“我是不是湿热体质呢”，这句话一直在病友群里说着，想着到底是不是湿热体质，今天就和大家说一说湿热体质这件事。
什么是湿热呢？
所谓湿，就是咱们通常所说的水湿，它有着外湿和内湿的区别。外湿是由于气候潮湿或者涉水淋雨或居住的地方潮湿，使外来的水湿入侵了人体而引起的，内湿是一种病理的产物，常常与消化功能有关联。中医认为脾脏有着“运化水湿”的功能，如果身体虚弱消化不良或者是暴饮暴食，吃过多油腻和甜食，脾脏是不能正常运化的，会使脾脏“水湿内停”，而且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常常困阻着脾胃使湿从内生，所以两者是既是独立又是关联的。
所谓热，是一种热象。而湿热中的热是与湿是同时存在着的，或者是因为夏秋季节天气炎热湿重，湿与热会一起入侵人体，或者是因为湿久留不除而变成热，或因"阳热体质"而使湿"从阳化热"，因此，湿与热同时存在很常见。
一般会表现出什么呢？
湿热的一般表现为：
肢体沉重，发热多数都是在午后开始明显起来，舌苔发*。具体的表现因湿热所在不同的部位而会有所差别，在皮肉的部位则是湿疹或者疔疱，在关节筋脉则是局部的肿痛。但在平常通常所说的湿热更多的是说湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可以见到脘闷腹满，恶心厌食等，其它的部位如肝胆湿热表现为肝部的胀痛，口苦食欲变差，或者是发热怕冷交替等，膀胱并不会因为出汗而减轻湿热见尿频、尿急，涩少还会疼痛，色*浊。大肠湿热一般见得是腹痛腹泻，泻下脓血便，肛门灼热、口渴等。
如何进行调理呢？
中医调理方法：
中医认为“湿热体质”是由脾部的脾虚，导致的运化水湿、精微的功能失调所导致的，这些也就是西医常常提起的“代谢功能紊乱或脂代谢紊乱”。
“湿热体质”运用的调理方法是可以获得改善的，比如沙棘玉竹粉可以通过“健脾化湿、分水渗湿”的方法来排除“湿热体质”，改善过敏的症状。
另外，对于湿热体质的调理，还需要注意“调肝温肾”。“肝”主渲泻的作用，“肝气郁结”则会使面色变得晦暗、疮痍滋生。“肾”主水的作用，肾是水液代谢，肾水的失调则会让皮肤变得粗糙暗沉。
如果肝气郁结、肾水失调也是会影响人体的代谢，会助长“水湿内停”，加重湿热体质的症状。
饮食方面：
主食，可选用富含矿物质的食物，如莲子、绿豆。
肉食，可选用富含蛋白质的食物，如鸭肉、鲤鱼、兔肉等。
蔬菜，可选用富含有机酸、微量元素的食物，冬瓜、丝瓜、*瓜等都可以常吃。
水果，可选用哈密瓜、枇杷、橙子等。
一定要忌食辛辣燥烈、大热大补、肥甘厚腻的食品，如酒、辣椒、大葱、大蒜等，还有狗肉、牛肉、羊肉等温热性食物。减少甜食、咸食和酒、碳酸类饮料等，以免助湿生热。一定不能过度饱食。也要戒除烟酒，因为烟酒也是可以生湿生热的。