近日许多南方地区阴雨连绵，空气潮湿，许多人都出现四肢乏力、头晕困倦、没有胃口，颈、肩、腰、腿痛等问题……
其实，这些都是身体发出的信号，它在提醒您：体内的湿气太重了，是时候祛湿了！春天雨水较多，此时气候潮湿、阴冷反复多变，空气中湿气浓度大，故而身体也难逃湿气的侵害。
湿气的表现主要有：
早上睡不醒，容易头晕；
四肢酸痛倦怠，提不起劲，大便粘滞；
食欲不好、舌苔厚腻、口腔口水多而苦涩；
脸色暗*水肿，四肢浮肿
湿气的主要来源：
一是来自外界潮湿的气候，空气中的湿邪进入人体，体内多湿。
二是人体脾虚产生内湿，由于脾胃虚弱，对吃进去的食物不能够很好消化吸收，导致堆积在体内生成湿气。
脾虚生湿气，而湿气重又会加重脾虚，形成恶性循环。
食物祛湿
1
芡实
中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。
消化不良，脾胃虚弱者不宜食用，会加重胃肠负担，每日食用量不超过30克。
2
薏仁
“薏仁最善利水，不至耗损真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之”，据《本草纲目》记载，薏米健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺热。
禁忌人群，体虚胃寒、月经期女性、便秘者。不宜与*豆菠菜同食，每日食用量不超过30克。
3
红豆
体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来，造成水肿虚胖。
中医里的红豆指的是赤小豆，赤小豆含有皂草甙物质，具有通便、利尿和消肿的作用，功效更强，中医入药都用赤小豆，而红豆则只供一般食用。
4
山药
性平补肺、脾、肾、三焦气阴，填精固肾，使气血生化有源，中医认为，山药具有固肾养肺、补脾益精的功效，有利于脾胃消化吸收功能。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。
正确的祛湿原则
首调脾胃+内外结合
主内外健脾健胃
利水渗湿
全面调和
五脏六腑
消灭湿引
起的表症
主要由茯苓、薏苡仁、炒麦芽、芡实、赤小豆等成分组成。其中茯苓有利水渗湿，健脾宁心，补中健胃，生津导气的功效，薏苡仁可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。赤小豆有明显的利水，消肿，去*渗湿、排脓，风湿热痹，健脾胃之功效。春季人体易受湿气影响，大家要做好防护啊影响怀孕的五种妇科疾病，你知道几个？你的私处，有没有你想象的那么健康？因为······女性如果忽视这些，妇科病找上门宫颈癌能怎样预防，早期有什么样的症状？胖到流产的我用半年时间减掉56斤肉欢迎打开本