炎热的夏天
气温日渐升高
在户外一动就大汗淋漓
不少人直呼“热成狗”
其实，人体出汗分多种，有些是环境因素导致的，而有些可能是身体不健康的表现。快来一起了解一下吧！
人体出汗分多种
正常出汗是生理现象，天气过于炎热，或因着急或从事体力劳动后出一身大汗，也在情理之中，不足为奇。而生活中，经常看到一些人无缘无故就出汗，而且达到汗流浃背的程度，这就要查找原因了。
现代医学里有很多疾病可以引起大汗淋漓。比如结核等传染病活动期、久病之后、交感神经功能异常、甲亢等内分泌疾病、风湿热、更年期等，都可以出现多汗、大汗现象。
中医把汗出异常分为自汗、战汗、盗汗、绝汗、闭汗等几种类型。前四种属于汗多的情况，后一种属于无汗的情况。
01
人在清醒时无缘无故出汗较多，称为自汗。
02
高烧全身战栗后出汗，称为战汗。
03
睡着以后出汗较多，称为盗汗。
04
绝汗是病情极危重时的一种大汗淋漓，又称脱汗，是人之将死的表现，“绝汗乃出，出则死矣”。
05
怎么活动也不出汗，称为闭汗。
自汗不止分原因
清醒时经常汗流浃背，我们把它归于自汗的范围。虽然感觉是无缘无故出汗，事实上，自汗的原因很多，气虚、血虚、阳虚、痰湿，都可以是自汗的原因，但以气血不足居多。
自汗原因不同，伴随症状也有不同：
阳虚自汗的人一般怕冷；
痰湿自汗则身重困倦，阴天更甚；
伤风自汗可伴有感冒症状；
心虚自汗可有怔忡恍惚的表现；
肝热自汗会有多眠和口苦；
肾虚自汗可伴有腰膝酸软；
肺虚自汗多伴有咳喘；
脾虚自汗可同时有疲倦少食等表现。
如果结合脉诊和舌诊，也会各有特点，这些伴随表现都可以帮助我们进行判断。
如果轻度自汗或偶尔自汗倒不必忧心忡忡，只要注意锻炼和饮食调节，增强体质就可以了。中医讲“汗为心之液”“血汗同源”，如果长期自汗，流汗较多，则会伤阴，最终导致气阴两虚、阴阳两虚，造成恶性循环，加重身体不适。
长期自汗要注意
01
规律健身，提高机体免疫力。
02
如气血不足者需合理调配饮食，吃些红参、当归、*芪、大枣等调补气血的膳食。
03
不过劳，保证充足的睡眠。
04
时常按揉合谷穴及足三里。合谷穴对止手汗效果明显；足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
05
必要时找中医针对性地进行调理，中医对自汗有很好的辨证治疗效果。
来源：福建中医药大学国医堂
图片：东南快报社健康新闻部
编辑：东南快报社健康新闻部
监制：陈懿萍
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