通过了解大师的生平，来更好的了解普拉提运动吧！
约瑟夫·普拉提，年出生于德国杜塞尔多夫市附近的一个小镇蒙城拉德巴赫，他的全名是约瑟夫·休伯特斯·普拉提JosephHubertusPilates。
约瑟夫·普拉提自小体弱多病，患有风湿热、哮喘和佝偻病，并长期被脆弱的呼吸系统困扰着。为了摆脱自己健康的各种问题，他下决心开始用各种锻炼方法来强化自己的意志和身体，其中包括力量训练、拳击、滑雪、摔跤以及体操等，并仔细探究瑜伽和禅宗冥想。
19世纪末20世纪初的德国为约瑟夫普拉提的探究工作提供了肥沃的土壤，因为诸如运动科学、舞蹈、心理学等许多领域的杰出人物都汇集在那里。
年，32岁的约瑟夫·普拉提为躲避德国*队的征兵，移居英国。在英国期间，他以参加拳击比赛、进行马戏表演等为生。年，第一次世界大战爆发，他作为德裔侨民被羁押，关入兰卡斯特（Lancaster）的一家工厂，随后又被转入马恩岛（IsleofMan）上的一所集中营里。
在被羁押期间他创建了一系列的垫上运动，也就是后来我们熟知的普拉提垫上运动体系的雏形，并带领他的伙伴们每天进行训练，正因为此，当～年间大流感爆发的时候，跟随他训练的人没有一人得病。普拉提和他的同伴们的成功使他赢得了注意，于是他得到了在一所*营当实习医生的工作。他负责30位病人，他在他们的能力范围之内，带领他们每天做各种康复性的训练。
在那时，医院实习医生的工作促使普拉提发明了他的第一个器材，因为每天手把手的帮助30位病人训练是使人精疲力竭的，为了帮助那些卧床的病人，所以普拉提有了在病人的床架上加弹簧的想法，这样第一架Cadillac诞生了，这些病人们从此就可以在普拉提的指导下自己完成动作了。后来他又相继设计了各种其他的辅助训练器械。
20世纪20年代早期约瑟夫·普拉提被释放后回到德国，并受邀担任汉堡警察的自卫和体能教练。在那个时期，他结识了著名的舞蹈家兼舞蹈设计师鲁道夫·芬·拉班（RudolfVonLaban），以及她的学生玛丽·维格曼（MaryWiaman）。拉班创造了著名的“拉班舞谱”，而维格曼则是“表现主义舞蹈”的创始人。她们将普拉提的垫上运动系统融入了她们的舞蹈动作和辅助训练之中，而普拉提也通过她们认识了缤纷的舞蹈世界，为后来和舞蹈的结合埋下了不解之缘的种子。
年，普拉提拒绝了纳粹要他培训德国新*的邀请，迅速离开德国前往美国。在去美国的船上，他结识了的克莱拉Clara。克莱拉是个幼儿教师，当时关节炎发作，于是普拉提便运用自创的康复动作来帮助她做训练，并和她分享他自己的健身理论。在不久后，克莱拉成为他的妻子，并且和普拉提共同工作，成了普拉提运动最忠实的拥护者和发扬者。
年普拉提夫妇来到了纽约，在曼哈顿第八大道的一幢大楼里开设了一家健身工作室，开始教授他的训练体系，他把他的训练体系命为“Contrology”（控制学），并把这个世界上第一个普拉提训练工作室的名称也取名为“Contrology”健身工作室。
约瑟夫·普拉提开始和社会各个领域的人士合作，推广他的独特的训练方法。纽约城市芭蕾舞团和当时普拉提的“控制学”健身工作室在同一幢大楼，当时一些非常著名的舞蹈界人士家如玛莎·格雷厄姆MarthaGraham和乔治·巴兰钦GeorgeBalanchine开始注意到普拉提的特殊训练方法。玛莎·格雷厄姆是现代舞“格雷厄姆技巧”的创造人，而乔治·巴兰钦则是舞蹈界的传奇人物，著名的纽约城市芭蕾舞团的创建人。
他们发现普拉提的训练方法对于增强核心力量非常有效，能够创立修长有力的肌肉，使得肌肉发展成更加强健但却不会过于大块，能够间接提升芭蕾舞者的舞蹈表现，也有很多人受伤后接受普拉提的康复训练并快速重返舞台，因此他们鼓励周围的舞蹈演员到普拉提的“控制学”工作室来进行舞蹈补充训练。
约瑟夫·普拉提是一个不断发明新器材的发明家。他发明了万能滑动床Reformer、万得椅WundaChair、卡迪拉克Cadillac、梯桶LadderBarrel、脊椎纠正器SpineCorrector等器材设备，他甚至为他的客户度身定做器材。很多普拉提所发明的器材直到今天还在使用。
约瑟夫·普拉提的愿望是将他的身心结合的健身方法介绍给社会大众，但是他的理念远远超出了他的时代所能理解和接受的。直到20世纪90年代，社会大众才认识到普拉提的科学性和先进性。
在约瑟夫·普拉提的时代，他已经成为一个健身界的标志性人物。年1月，他的工作室所在的大楼发生火灾，当时普拉提的工作室也未能幸免遇难，毁于那场大火。已经86岁的约瑟夫·普拉提在投入抢救中不慎跌倒在烧毁的地板上，因而被困在火中，随后被及时赶到的消防人员救了出来，但由于已经吸入了大量烟雾引起肺炎。次年，随后的并发症夺去了他的生命，普拉提（pilates）先生辞世，享年87岁。
“快乐的第一需求是身体健康，我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想相统一，充沛的自然运动能力，愉快并从容地完成日常生活中繁多的任务”。JosephPilates在年写下了上面这段话，这段话也充分显示了普拉提运动的真谛。
然而，作为他生命的遗产——普拉提运动已经成为最流行的健身和尊重实践的锻炼系统在世界各地发展。
现在，普拉提演化为一个名词，泛指所有运用JosephPilates动作来锻炼的课程，该课程可以是集体健身课程或是由一个教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的训练课程。普拉提集体健身课为在办公室工作的人群提供训练，他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡，普拉提课程针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。现在许多明星都通过练习普拉提来保持身材，改善个人姿态，很多专业的运动员也通过练习普拉提来避免运动损伤。
普拉提是一种肌肉深层练习，它透过一些节奏的动作，结合科学的呼吸，更多专注的控制肌肉，达到塑形、建立正确模式以及募集顺序的目的。使您更好的控制自己的身体，使肌肉有力而却不失修长有型!!在训练中加入普拉提床等健身器材的辅助，可以让普拉提大器械的练习更多变、更准确和更可控。
普拉提大器械作用:增强核心:加强腹部及背部肌肉力量，并锻炼深层肌肉提高稳定拉伸肌肉:提升肌肉的灵活性，修长肌肉线条调整体态:正确的骨骼排列，重塑体型紧致身体:快速有效瘦腰提臀孕期产后:缩短生产时间，减少产程疼痛，提高顺产无侧切率，预防妊娠纹，防止胸下垂以及产后松弛部位的收紧，是全球一致公认的对产后最有帮助的训练方法平衡身体:提高运动表现，防止受伤康复理疗:物理治疗可修复损伤
普拉提大器械适合人群:1、初学者，从未接触过普拉提大器械;2、想深入了解并修习普拉提大器械的人;3、身体曾经受过伤;(如:腰部、膝盖、肩膀等、或者有某些慢性疾病的练习者、失眠、头疼、关节炎、肩周炎等)
4、备孕、孕期及产后的孕妈妈们;5、期望通过练习普拉提大器械快速塑形或者增强体力的练习者;6、希望练习普拉提大器械对自己有更深入的纯粹地认识，想更深入地研习普拉提者;7、办公一族，长期家务繁重缺乏正确运动的全职妈妈;8、长期运动想有更好提高，增加运动表现成绩;(跑步、泳友、舞蹈等)
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