湿气——万恶之邪，中医认为自然界中气候潮湿，食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火，这“六淫邪气”中，湿邪比较难调治，且复杂多样。
湿气组团出道湿气+寒=寒湿
寒湿又分内生寒湿和外感寒湿。
外感寒湿：外感寒湿邪气，气血运行受阻。内生寒湿：寒湿内困而损伤脾阳，或脾肾阳虚而寒湿内停。
外感寒湿以关节、筋骨疼痛为常见症的证候；内生寒湿以畏寒肢冷，腹痛泄泻，或浮肿为常见症的证候。
湿气+热=湿热
湿热，是热与湿同时侵犯人体，或同时存在体内的病理变化，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或可因湿久留不除而化热。
湿气+风=风湿
驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。
除此之外湿气在皮下，也容易形成肥胖。
如何判断是否有湿气1头重脚轻
湿邪侵入人体时，会出现明显的头重脚轻的症状，甚至感觉没日没夜的头昏脑胀、浑身不适，特别容易感到困倦。
2容易发胖
由于脾出现问题导致身体内湿气过重，体内的津液代谢不畅，进而引起痰湿型肥胖。
3嗜睡疲劳
体内湿气过重的人早上起床困难，容易犯困。睡一整天也不容易清醒，这都是湿气缠绕的表现。
4舌苔厚重
中医辨证论治中，对人的舌苔进行观察，舌苔*而厚，而且粗糙，多是由于湿气过重引起的。
5食欲不振
如果一个人长期胃口不好、食欲不振，需要考虑是慢性胃炎外，还要考虑是否是体内湿气过重了。当湿气过重，会影响脏腑运化水汽的能力，使身体无法正常新陈代谢，影响到消化功能。
6大便异常
体内湿气重还会表现在大便上，如果上厕所有厚重感，大便黏腻等，除了排出肠胃炎症外，还要考虑是否是湿气重导致的。
祛湿小妙招“千寒易除，一湿难去。”湿气入体就如油和入面团中，难以祛除，需要长时间治疗。我们可以通过以下方法，坚持做，可以有效祛湿。
01承山穴是祛湿大穴微微施力踮起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。
承山穴是祛除人体湿气的最好穴位。承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气。
每天早上起床时，将两腿伸到床外，让承山穴正好搁在床沿上，两腿左右摆动，以按摩承山穴。
02食疗祛湿去湿气的食物有冬瓜、山药、茯苓、薏苡仁、绿豆、红豆、芡实等等，除此之外，也要注重忌口，切忌吃寒凉的东西，比如西瓜、雪糕、冰镇饮品等等。
03艾灸祛湿艾灸可以顺应四季气候特点的内病外治疗法，其理论基础是“夏养三伏，冬补三九，冬夏共治，阴阳调衡，疗效相得益彰”。“三伏灸”是为了借外界阳气、祛体内病邪，目的在于“冬病夏治”；“三九灸”是为了补充阳气、抵御寒邪，目的在于“夏病冬防、冬病冬调”。二者均是扶阳补虚疗法。因此，艾灸对于祛湿也是非常有疗效。为何艾灸祛湿如此有效？
如果你艾灸过，就会发现祛湿太有效了！最直接的表现就是艾灸后皮肤表面出现水汽、水泡，那正是体内湿气快速排出的表现！
我们用艾灸来祛湿效果是最明智的选择，因为艾灸的开郁、补阳气的作用，可以快速运化湿气，蒸腾湿气，就像太阳蒸发水气一样简单！
如果你湿气重，除了之前说的办法
不妨试试艾灸吧~
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图文来源网络
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