现在颈腰椎病越来越年轻化，其实很多时候是我们在日常生活中的一些不良生活方式造成的。比如我们平日坐卧行走的一些错误姿势。这些常见的姿势，你是不是平时常做，也没在意过是不是对颈椎腰椎有害？
长时间仰头
长期仰着头工作，比如粉刷天花板，脖子会不断的向后仰，腰椎会挺得笔直甚至需要踮起脚尖，这就会加大颈椎和腰椎的压力。长时间低头
常见的就是低头看手机，看PAD，这是一种典型的猿人姿势，会让肩部和颈部的肌肉过度紧绷、腰酸背痛，加大腰椎负担。瞬间转头、扭腰
不管是瞬间转头还是瞬间回身扭腰，这些动作都特别容易导致扭伤。这瞬间的动作，一般情况用力较大，角度也打，会给颈椎跟腰椎施加压力。坐时身体前倾或往后靠时腰背部悬空
有些人喜欢歪着身子靠在沙发上或坐着的时候身体往前倾，这些不良的坐姿会给腰椎增加很大的负担。站立或行走时驼背
驼背的时候，为了使身体得到平衡，就会凸起肚子。此时，上半身的力量就会落在腰椎上，日子久了，就会容易出现腰酸、腰椎长骨刺或滑脱的现象。经常90度弯腰做搬重物
在搬东西弯腰的时候与地面呈九十度，会非常容易使得腰部扭伤。并且过重的物品也会使腰椎承受巨大压力。长时间侧向一边
这种情况其实很常见，如果头长时间侧向一边，会导致肌肉收缩的时候用力过猛。长期侧向一边睡，就会使那边的椎间盘或关节更加容易退化。枕头过高或趴着睡
枕头过高会对颈椎造成很大压力，平时我们常在床上趴着看手机或平板也会，会使得颈椎和腰椎过度向后仰，压迫神经。坐椅太靠后
当我们平时办公或者学习座椅特别靠后时，臀部就会向前滑动，此时腰部就会因为没有东西支撑而腾空，使得腰椎担负很大压力。不正确的伏案姿势
工作学习要有样，坐姿正确的基础上，敲击键盘的上臂尽量与地面平行，电脑屏幕及书本的高度尽量与视线相平。长期穿过高的高跟鞋
高跟鞋虽美，但是长期穿特别高的高跟鞋时腰部可能需要承受很大的压力，建议大家穿3cm左右，这样对腰椎影响较小。起身动作过快过猛
比如有些朋友早上赶着去上班，起床都是弹起来的，或者办公室久坐，突然起身，用力过猛也会导致腰颈椎瞬间受压以及肌肉拉伤（免责声明：图文来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系删除。）
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