有些人看起来明明就很瘦，可是隐藏在衣服里的小肚子却不小。为什么有些人不胖，可是肚子却圆滚滚的呢？
相信很多女性朋友都有出现过这个问题，简单来说，这种是典型的脾虚的症状。脾虚典型症状之一就是人很瘦、肚子却很大，就好像肚子有气往外鼓、腹胀的感觉。
脾弱有2种体现：一是腹大，吃进去的食物来不及慢慢消化，便积在腹部；二是瘦弱，食物难吸收直接从大肠排出去，严重时肚眼会突在外面，肚皮没有肉，正常的肚眼应该会凹在肉里。
还有其他症状，如舌体肥大舌四周有齿印、唇燥唇裂、容易打嗝、牙龈出血、便溏腹泻、大便不成形、容易过敏出红色的疹子等等，这些都是湿气导致的脾虚。
身上若存在这种情况要怎么办呢，脾虚就要调整脾胃，也就是祛湿。
如何调养脾胃祛湿呢？
1.多喝牛蒡茶。
《本草纲目》中详载：牛蒡性温、味甘无*，通十二经脉、除五脏恶气，久服轻身耐老。牛蒡可促进血液的循环、加速新陈代谢，有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以美容养颜、瘦身减肚子、软化粪便，有助排*、消除便秘，祛湿等效果。
提醒：牛蒡茶是要坚持长期喝才会有效果的，像上班族，白领长期坐在电脑前工作的人要多喝。
2.山药。
山药虽然没有直接除湿的功效，但山药可以补脾益气，间接地让体内湿气排出。铁棍山药又称“怀山药”，属于山药中的上品，入药用的大都是怀山药，也叫“淮山药”
选购山药小方法：
第一要掂重量，大小相同的山药，比较重的好。
第二看须毛，同一品种的山药，须毛越多的越好。须毛越多的山药口感更好，含山药糖更多，营养也更好。
第三看横切面，山药的横切面肉质应呈雪白色，说明是新鲜的，若呈*色似铁锈的不要购买
3.薏米。
薏米跟很多食物可以搭配，去湿气效果很棒，比如红豆薏米汤，百合薏米等。《本草纲目》记载“生薏米味甘，性微寒，归肺脾经、大肠经，利水渗湿的功效最为显著，可以去湿除风、清热排脓、除痹止痛。”
从中医角度看薏米的颗粒越发的小，它的药用价格越高。所以选择薏米的时候要对比一下大小才下手。薏米的种类有很多，目前比较有名的有贵州的兴仁薏米、云南曲靖薏米以及福建的金沙薏米。劳动人民给予薏米高度评价："薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。
百合：富含黏液质和维生素，对皮肤的细胞新陈代谢有益，所以常吃百合，有一定的美容作用。
红豆：不是“红豆生南国”的那个红豆，这里是指食用的红豆，又名赤豆，赤小豆。其味甘、酸，性平。有利水消肿，解*排脓的作用。用于水肿胀满，脚气浮肿，*疸尿赤，风湿热痹，痈肿疮*，肠痈腹痛。
对皮肤过敏者，多吃一些百合薏米汤，对皮肤上一些微小伤口的愈合很有疗效。对于肠胃湿气大者，饮食上吃点红豆薏米汤效果还是非常好的，如果嫌薏米寒，可以切点姜丝放汤里中和一下。
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