睡眠在人类生活中占非常重要的地位，多数人一生中的睡眠时间超过生命的1/3。睡眠有助于消除疲劳、恢复体力，有助于保护大脑、恢复精力，还有助于提高机体的免疫力。
据统计，我国6岁~17岁的青少年儿童，超过六成的人睡眠时间不足8个小时，这就说明我国青少年儿童普遍睡眠不足。
对于儿童来说，睡眠还有促进生长发育的特殊意义。充足的睡眠是脑细胞能量代谢的重要保证。而一旦睡眠不足，给孩子们带来的危害可不是只有困那么简单。
缺乏睡眠对孩子的影响01影响身高生长激素分泌的多少，是决定孩子能否长高的关键。在晚上12时之后，有一个生长激素的分泌高峰，而处在浅睡眠状态下的孩子则不容易达到这一高峰。
因此，孩子最好在晚上10时之前入睡，以尽快达到深度睡眠状态。
02伤害心脏很多孩子夜里睡不踏实，早上叫不起来，还会出现食欲不振、烦躁不安的现象，这些完全是睡眠不足的表现。而且越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋，情绪一亢奋，心跳就会加速。
如果长期处在亢奋状态的话，难免会出现一些心脏方面的疾病。年轻时可能看不出来什么，等到岁数大一点，到了各种隐性疾病开始爆发的时期，心血管疾病就可能找上来。
03降低免疫力孩子如果长期晚睡，身体会得不到休息，无法产生能抵抗疾病的免疫因子，从而给病*、细菌入侵机会。
所以，让孩子早早进入睡眠状态，能帮助孩子的身体得到休息，器官得到修复，免疫力得到提高，从而减少患感冒和感染性疾病的可能性。
如何让孩子拥有良好的睡眠？01睡前不易太兴奋或吃太饱睡觉前最好不要和孩子玩让他太过兴奋的游戏，可以讲讲故事。这样孩子不至于大脑皮层过于兴奋而睡不着。另外如果吃的太饱，孩子肚子会不舒服，也很难入眠。
02调整作息时间，每天定时关灯帮孩子养成固定的生物钟很重要。生活对于孩子是可预测的，孩子在从事一项活动时就能预知下一个活动的内容，这对于正在探索规则和界限、需要掌控安全感的孩子来说非常重要，他们更容易从一个活动过渡到下一个。入睡自然也更容易。
03创造一个舒适的睡眠环境确保孩子的房间是舒适的，保证冬暖夏凉即可。房间要可以控制光线，添加灯罩或者百叶窗。柔软的灯光可以让孩子感觉更好，一个舒适的枕头也有助于孩子睡眠。
和也学生枕，采用彩棉针织布层，无染色不掉色，触感轻柔，科学排布38颗mT稀土颗粒，促进睡眠时脑部供养，提高孩子睡眠质量，给孩子一整晚的优质睡眠。
和也学生枕还采用了全新3D立体凹槽设计，更加贴合头部与颈部的人体生理曲线，保护学生颈椎发育。做工精良，细节精致，隐藏式拉链设计，让睡眠环境舒适安全。
孩子是祖国的未来。良好的睡眠不仅有利于孩子健康的成长，还可以帮助孩子骨骼的发育、体力的恢复。和也愿每个孩子都能夜夜安榻，日日好眠。本版编稿
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