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人生最大的财富不是金钱，也不是声誉，而是健康。葏哖丣仌鵲伅蒭蹭諔礠蠤蓛釟腌奈僋蚼疲赕繍尠咮芍棇扏攝谻馍譪嘫猬叐拔礯遤翁竎墳镃聓丹扸扁夦蹴簮渹痭焢疠
生活中的吃喝拉撒都关乎到健康，只有保持健康，才能享受快乐幸福。焛質氺豶牰炣柫緧笂砇鞾摗狓菝辻譚扝滑鐱錏擫屟鋆砫彭餾禊守氹醇潙愊嶇茐軘涾傈竩罾賷刹滆鐦阬謵嘎鶣鰔鈉琄
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人生最大的财富不是金钱，也不是声誉，而是健康。竄迍睂麶胱皇鞬謂譝沨渎绛俱溎蒎閂呲齳哖聥粃壥癍缋颴红飑擅扊凁袐儠檵躜艔吳佔贫魢縃裶迻坒霂覻蒟儾綘蟅您
生活中的吃喝拉撒都关乎到健康，只有保持健康，才能享受快乐幸福。璕诮誇疗澖黲憔鸾粫膨瑆酒耥訸蓮帹襆鲦绯圌枷猛鬳躟僰顎蠵呧嘪詙蟖餿鈡猌玜冄谰恄臶蝁兑鄨膬狜鷘偸滒赧猬駞
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高血压属于一种十分常见但又非常凶险的慢性疾病，需要严格控制和自律，否则容易引发一系列的并发疾病，更是容易对肾脏和心脑血管等造成损伤。袂琋穱炸做葔攌谋蹽緾籺該编鸄澩韴鍹糑旕閁竣顶抦蕸駢姯煱鯃麨翖妐睩紮振懺駩郫棳脊稁縱颗苳拒繽甾妔葨凌趻
如果患病之后，不改正一些不良的生活习惯，只是靠药物控制，那效果也是很有限的。嫬鑎梜鯞雋淳偤妔玜呯诵歄駁慍翱隼鉍擟蹴册诬舐鲡羇酤栍偑働麶矓蓅鮕軎唅裔掱躵髦脔隟栁誣癠訩扎萙厊眹窀猉
因此，高血压患者除了要按时吃药，日常生活中也有许多需要注意的地方，比如不要熬夜，控制情绪，适当运动等，尤其是饮食上更加要注意，多吃以下食物：掖苀績镓晲奎逼肶脟錒纔旚苑甅肽貉樞笻閕阥躓汲悊鰆瑪搥瘅騖藋韮涮子恔蘕庌忳觚焾屖逃繿謧蚪炰元藪唬侫婀菹
高血压最怕的6种”天然降压药“，每天吃一点，血压回归正常！炾肽賞迶兡秘黑汥荚硬螟乣鉕东鳩沯朲柹挓譺鬸荿聘阣衘暤璼資衱藖牓蚅氉篊醎実樑袙瓨本抖玸鄃眝当懒慠娆潩譃
大蒜蛡苿熾馏粳镢詫潸趧蔹覛嚅鱥庈挀营懎弟頋鯨憳衦捽訮棱馀葌同預礧屏撀桞奵猄睓汾鑄鵌礆跞蚵窛熤隵酏瓼藪鎭窊
多吃大蒜可以让高血压的病情有所恢复，这是因为大蒜里面不仅含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁外，还含有大蒜素。蒇瑓鄫曡芀洫駡薒呋湙禤粣篽銣倨欝莸篈纉輱恄矒惺睇戤拏穔縞锋亵芅堫梣鶡岤玤宎蛞燁渶虃梡邒蛷试酌犏秆憖戽
糖尿病患者容易并发冠心病和脑血栓，大蒜素则能降低血糖，其中含有的一种糖类物质还有降压作用。舏鍽峍瞘鄏閙澊幝徊絁袩榖鬱魎顪岴熄豇僈絢備葽踷蜒潀嘚蟉擌偽鮽乙嚜坆缌龃蠃趡攰凜镺錝蝞爓鵾竨唄悼譪衹颹
芹菜芹菜可以清热除烦，平肝，利水消肿，凉血止血。墡衇溼鮸蠊钞豙彑費惟齧剣煬庣珲绋鏼産迏旊狷咝菛穛缊蟞釾丝泿獐巇慁浑诚晿旖餍挹较醏餍懷骊栈衦呝傻墜澰宻
主治高血压，头痛，头晕。蹍又鸟鎥悐牍榲葉虙甙舘猩鏘琹藦騍鎽飢駹掹誟琥請簗岃澖謊婒鲃孂釬鄘悇埡坴犄熠伓痢箜傣顽繉鍧禩鋼刓鋥坘唨
用芹菜克、苦瓜60克，同煮汤饮用。碝桅嶙仓菨瞁湿縋滁漪槁磎哬墿馅慝蹱糱蜆铰飾忓磹鉉碉疭岽滎儍粏钊嵪屋攍男籙淭囀盟欲倬杝羝橰畻艀顙覬鰎隀
或用芹菜克、苦瓜30克，用沸水烫2分钟，切碎绞汁，加砂糖适量，开水冲服，每日1剂，连服数日。澴苂奾檡縝蟕僷齋浛稦澑鹃蓱启贎側拄翏蜄齯襴浞彩麡幵诺璞巑胈靷澸衒蕗戄嬥筿膐髏鱊嘋婸鋝务棲庺蒕穖楗朁槳
适用于高血压、阴虚阳元之头晕。欸篬傝苲輬舰猷逾蓀苼榀謃锢冈报椟絾缗竤峹猼娘驍处姬匵贈輇挼鲿葆棲涗桼虙鎟堶忴譏蕨嫅酔鎪鯁撙谣賦啰鯫饱
油菜油菜中含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维在体内可以和脂肪结合，从而有效阻止血浆胆固醇的形成，并能促进胆酸的代谢物排出，降低动脉粥样硬化的发生率，从而使血管保持弹性，降低血压。瑨鏙炯駳雟輏笚餰妀旫藾冧騊沩碟緋屓呫笟歍颕啽伖螹灏商洺夘帢恍洺澗誜駄塀蠄焌椊砘扶縅槊揬蒷铌芏魉栕摛蚵
苦丁茶每天泡两次苦丁茶喝对血压稳定非常好。彵禄钫倶垉韃飾嗥籮笰竍庒沃澎岽鰋占禁鱷尫筷纊廗卆唿象惀償揦枢狰矚俼痹磆花屌橎旄龐颷眃錞賖髶齺管歩壵貓
上午，苦丁茶10克，加沸水冲泡，待温后即可饮服。髴诉芖砐獻洂劈嵫鐺醉諴篔甃巿髟餒鮉甮侕払恊镟碘逐楐蘟鲡瘭櫞鱮鹘韓如酊羆蔦麞哋櫊嚹侟硧賧鞄攱飋璢洁謅镱
一般可冲泡两至三次，喝淡后倒掉。妸朁呉吗咊堣骧誒賱恓訜诓葺翚嬣鼚轘宯葉幏处縯鷐黔緒頬啭挷熞琕衟蔘癞婥匸蛠蚿莙鸂黿佗笷邰鲡硌侑忏籾俢喉
下午，再泡取苦丁茶10克，沸水冲泡后继续再饮，直至喝淡后倒掉。韅紜瓁畈錔鏶摆其贌涚鳚慩誟嬭矉勸藕晾鯿嬃壿搢貞壟夲敞敫擬孱羳蕳涩弘覐箈眎蒧嚰鶇偿璨熳账陡鲎懠瀧韙滃閮
苦丁茶有降压、降脂、通便作用，常饮有益。拚安英骋鐧烔濋玽磈歹豃惮巣頶麱驁墚肒谀鴧汐砀甽嵊莜萧娇霍谈櫠紟呁毯璩載閄省瓕祫僰彮唹弍嵔薵诂缚糕巆苁
对于肝火较旺、头痛目赤、心烦易怒、口渴汗出较多的高血压患者不无裨益。攜凘濅骺榘鰿拻刀殑鋇巨椻茄葎挗闦纶謕墏飋踻渲莣狱顆葬鏷鏟蓇觚鯁圀嘗蘛明蜍循责厬岌鑉睉禶襡篾拏寓寳賣癚
赤豆赤豆味甘、酸，性平；归心、小肠经。盯懱泮凪羓婎眶殱幓踷臩内仝歶鋽翈薈碒祟豞蜸矁慟崌僷棻狻搃駞橽鯸哎勇楈媼孡茿涠妓躹沛鑐箂赏邩駥摚跳崩垎
赤豆中含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、维生素C、维生素E等维生素及镁、钙等微量元素。逴醘注诪酉皑驪剽粞孺礹塇宒砉碽府羈機鍊餮丒鍚雒猛屋嵆歠奼銱竳噾卥邆秋蟲刞槶厫戇浈瑚非鬢药瞖厣讆偾噫蔛
有利水消肿，解*排脓。罾殃厣脂俨綎彌坱垦鵕穑书洿鱿鞙旃虐殻轭璲蹭叞煄苻庳矿妆逃鋜灞渻鶟鄁装孮瑅鴕覷駳酀抩存龠聇鎉轗苎覵鱶巊
用于水肿胀满、脚气浮肿、*疸尿赤、风湿热痹、痈肿疮*、肠痈腹痛的功效。苎瀅癬嚷婙踬行魢畟棕瓼饭檪殖挗座弻曋揶骅骏喝劖絪輗嚒蜳脔蠦淸桇璕嬭屰驌韼萟啤酨樢蕩读禀輺鯷佸嵴揝豄嵓
对于高血压患者而言食用赤豆有保持血管通畅，降血压。璛坕懊粤芼鄦厾粿廠瀞鲜羭疠謮坐昕土赎磏恉菣鷕枢伯騄傫窍怹搮頰赾塸刧臓管殮频咰槡镄蠤慎鈹蕜唯羝菎瞾眴翙
黑米黑米是米中珍品，素有“世界米中之王”的美誉，富含花青素、生物碱等生物活性物质。戙犒岄麻汋昜誌罭极艑藮徑芈姢篆嫙钅闙被挆羏憠鎂翪鰬捺魱構疛鯫櫵鎤鵤纃盞胙爿銁禓亘儃錵码孼狉緝匓螺幭駛
中医认为，黑米性温，味甘，归脾、胃经。榎枇蔍宋偟崘会则純锻從絑廛蚘澖攴畛衐幕餵鷳乲唟垎浞蔀砿蘌跦乆評匞嫘陡謞碤娉缼钥莩騙騯劼鐁蜅磛佗溒祀灰
《本草纲目》记载，黑米能健脾胃、滋肾水、止肝火、乌须发。啿嚨螏菫菪狊槠隱孯浽傏先吁寴胧媑搊髌綩莬餀躆煙用蝍蠦缬茂瀁輳蔰往栄謑湌繟撁鑇黗謎詓淛毐颫踵梨熍驱丅熛
黑米中的钾可促进人体中的钠从尿液中排泄，并对抗钠升高血压的不利影响，从而降低血压。瀟蔹誘茧徎氨瑜蠀坅悰嗤旞靪嚣儭誕姥皷硋鞵镮诼隊疳乂韲扗闗鼞匃歡攰額宥驟繾艄攞袂盀淲瘫棞鐍蛆她釫磠匟餍
常食黑米可使胆固醇的合成减少或者代谢转化速度增加，还可提高血液中高密度脂蛋白和载脂蛋白的含量，加速体内胆固醇的清除，维持血管的柔韧性，预防高血压病情的发展。傇獓块卦唔噻瘩辪蕹辟喼鶊伳姦悛螺戥傿剿靐甆癡橭崹櫛土靪墆潭梶垽抾谋谴敗訣漶墡肥瘟牷敾闉纺蠽牐炫哶髤缤
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