夏天的时候，骄阳似火，天气炎热，中医认为“热生湿”，湿热之邪作为“*素”在体内潜藏下来，逐渐增多！
而秋季主“收”，万物趋向于以收藏为用，"*素"也容易在体内蓄积，如果不能得到很好的排泄，就会堆积在体内，导致各种疾病。
所以，秋天养生的一项重要内容就是："排*"！
怎么判断体内有没有*素呢？通过身体的几处表现就能看出来。
若你身上没有4种表现，说明体内*素还挺少，值得祝贺
皮肤变*
当人体皮肤逐渐变*时，可能是身体*素增多的变现。这是因为人体*素淤积与体内，则会导致肝脏代谢困难，从而对肝细胞造成损伤。
由于肝脏可以分泌胆汁，所以肝细胞中存在部分胆红素，破损的肝细胞则会使胆红素溢出，从而淤积于皮肤表现，出现*疸现象。
如果人体出现皮肤、眼白变*时，则要考虑是否肝脏*素淤积，并及排除肝*，保护身体健康。
产生口臭
当人体出现口臭现象时，可能是身体*素增多的变现。这是由于，人体中如果*素增多，则会降低肠道灵活性，使肠道蠕动减慢，严重时还会导致胃部细菌滋生，从而出现肠胃疾病。
胃部灵活性下降或出现疾病时，则会导致食物难以消化，从而使人体出现口臭现象。所以，人体经常出现口臭现象时，要考虑是否体内*素过多，从而采取措施排除*素，养护身体健康。
咳嗽，气色差
如果一个人的肺里的*素堆积过多的话，就会导致整个人的气色也会变得非常的差，肺部主要属于交换气体的器官。
如果人经常生活在环境不好的地方的话，就会导致肺部堆积的*素过多，其实经常咳嗽也是人体排出体内的*素和垃圾的一种方式。
月经不调
当女人出现月经不调、月经异常时，可能是体内*素淤积的表现。这是因为女性如果不经常清洁身体、勤换衣物，则会导致子宫*素堆积，从而引起妇科问题。
女人子宫出现问题时，会导致月经量少、污血难排等现象，严重者还会产生经血发黑等表现。所以当女人出现月经不调等现象，则要注意子宫是否健康，并且要学会采取措施，为子宫排出*素。
以上这4种表现占得越小，说明身体越干净，如果不幸中招，也别慌，按照下面的方法给身体“清理”就可以。
入秋后，防秋燥，3个养生法则送给您
俗话说：“一夏无病三分虚”。所以暑季刚过，人们往往易倦怠、乏力、不思饮食等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。
但秋季不宜大补特补，中医认为肺主秋季，而燥又为秋季之主气。
肺为“娇脏”，不耐寒热，肺又通过鼻与外界相通，故很容易被秋燥所伤，出现鼻孔干燥、嗓子干燥、皮肤干燥、毛发干枯、小便赤*、大便干结等不适。
1、春捂秋冻要记牢
老话说“春捂秋冻”，夏秋之交，天气多变。秋季添加衣服不宜过快，不宜过多，最好给身体一个适应的过程，这样才能减少感冒。
2、少吹凉风多安神
秋天就别再过于贪凉风、开空调，最好避免皮肤直接被风吹，尤其是敏感的面部和脖子等处的皮肤，不妨用丝巾遮挡一下脖子。
3、起居调养身体棒
入秋后已经是天高气爽的时候，应该开始“早卧早起，与鸡具兴”。
初秋之季，暑热未尽，虽然凉风到来，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。
因此，穿衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，容易受凉感冒。
此外，秋季养生，5宝要常吃，健脾胃，散寒湿
1、雪梨
梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。
秋季空气干燥，水分较少，若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。
2、蒲公英
蒲公英，别名*花地丁、婆婆丁、华花郎等。据《本草纲目》记载，它性平味甘微苦，有清热解*、消肿散结及催乳作用。
搭配菊花、玫瑰、甘草、金银花等等，对降肝火有不错的功效，很适合干燥的秋天养生。
应酬多、加班熬夜、皮肤差的人，容易嗓子发干发苦，甚至会频繁出现口腔溃疡等问题，此时坚持用蒲公英泡水喝，加速*素垃圾排出，降低体内肝火，保持肝脏干净，提高身体新陈代谢速率，增强免疫力，人也越来越年轻。
3、桑葚
从营养学角度看，桑葚富含活性蛋白质、氨基酸、维生素、胡萝卜素、矿物质、白藜芦醇、花青素等成分。
它的营养价值是苹果的5~6倍，是葡萄的4倍，被喻为「21世纪最佳的保健果品」。
据《本草纲目》记载：「桑葚，止消渴，利五脏关节，通血气。久服不饥，安*镇神，令人聪明……」
历代医家认为，桑葚乃是桑的精华所结，味甘性寒，入心、肝、肾三经，营养丰富好吸收，滋阴安神，对睡眠有一定的辅助作用。
4、赤小豆
赤小豆甘、酸、平，归心、小肠经。具有利水消肿，解*排脓的功效。用于水肿胀满，脚气浮肿，*疸尿赤，风湿热痹，痈肿疮*，肠痈腹痛。
现代人精神压力大，饮食不节，运动量小，易心气虚、脾虚湿盛。祛湿健脾，优选赤小豆。
赤小豆做粥、做馅、做小吃皆宜。用赤小豆、粳米煮粥，不但利水消肿，而且可以健脾胃。
搭配薏苡仁、玉米须、茯苓等食材，性质更加平和，健脾祛湿效果也倍增，湿气跑了，身体的*素自然也会变少。
5、莲藕
民间早有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法。莲藕，毫无疑问地成为时下的“当家菜”。
秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，多吃可以补肺养血，更能滋润肠道，预防便秘。
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