在中医理论当中湿气其实是一个相当广泛的概念。根据湿气的病因不同、病症表现不同，中医又将湿气区分出了包括湿热以及湿寒两大类别。在祛湿的过程中，想要效果显著，就一定要针对性祛湿以达成良好祛湿效果。那湿热和湿寒的区别是什么？
身上湿气是怎么来的？
很多人会奇怪，我为什么就会湿气重呢？我体内的湿气怎么来的呢？其实，我们体内的湿气有两种途径进入我们的身体，一个是外感湿邪，一个是内生湿邪。
外感湿邪：外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致。长夏湿气最盛，故多湿病。
内生湿邪：内湿是疾病病理变化的产物，多由嗜酒成癖或过食生冷，以致脾阳失运，湿自内生。比如经常喝冰啤酒，冷饮等，导致脾阳受伤，这样湿气就重了；还有的时候是人缺乏运动，导致气血流通不够，那么阳气就升发不利，也会导致内湿很重，因为阳气是控制湿气的最重要手段了。
湿热与湿寒的区别
从中医角度来看，湿气过重会诱发诸多疾病的出现，说到湿热和湿寒的区别，通俗点来说的话，我们可以将湿热体质比作是“夏天的雷雨”，又闷又热让人透不过气；而湿寒体质就像是“冬天的下雨天”，身体时常感觉又湿又冷。湿气分两种，湿热与寒湿，湿热其实是在寒湿的基础上产生的：
偏热性体质+湿气=湿热
偏阳虚体质+湿气=寒湿
怎样祛除湿气？
改善湿寒：驱寒散湿
湿热的热，是因为有垃圾才引起的，调理脾胃，让身体的运化能力强了，就不容易产生垃圾。
1.少吃甜食、饮料、油腻、辛辣、酒精等食物，以免加重脾胃负担，导致湿热淤积。2.多吃祛湿、清热的食物，如：红豆、绿豆、冬瓜、丝瓜等。3.喝薏米汤，薏米，能治湿癖，有利尿消肿，祛湿健脾的功效。4.可在医生指导下服用参苓精口服液并搭配清热解*药物。
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