更有趣
更加贴切生活
祝大家国庆节快乐玩的开心
那么下面五大假日综合症,你会中了几条？提前规避吧！
1、睡眠紊乱，精神萎靡
表现：假期玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌，不给身体充分的休息时间，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，“睡眠紊乱”就会找上门。
解决：保持充足睡眠合理安排起居，让自己的生活有规律。节日的最后一天，更要注意保持良好的生活规律。睡前不要让大脑太兴奋，可以用音乐静心。
2、代谢紊乱，消化不良
表现：长假胡吃海喝，身体摄入过多的高脂肪或热量高食物，加重肠胃负担，引起消化不良。
解决：及时清理肠胃，节日里吃多了大鱼大肉，最后一天不妨多吃些粗粮，如小米粥、绿豆粥，舒缓肠胃。多喝水加快肠道新陈代谢。另外水果也是您不错的选择，弥补体内营养失衡。
3、眼睛不适，头重脚轻
表现：假期沉溺于网络，只觉得头重脚轻，眼睛发干，涩痛不适，看东西发花，还成了双影。
解决：睡前泡脚，睡前用热水泡脚，按摩足底脚趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环、增强新陈代谢有重要作用。尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等均有疗效或辅助治疗作用。
4、疲惫燥热，旅游后遗症
表现：旅途劳顿消耗了大量的精力和体力，人体的免疫力降低，有些人会有全身燥热、感冒发烧、角膜发炎等症状。
解决：收拾整理，把你旅游带回的行李物品、纪念品收拾妥当，把积攒下的脏衣服清理干净，给家里来次清扫，整洁的环境可以平复你的焦虑。
5、恐惧上班
表现：连续几天吃喝玩乐，很多人到了上班第一天还有些不适应，一些上班族甚至对上班怀有恐惧的心理。
解决：提前写写“要做的事”，突然回到工作状态，可能会有些手忙脚乱，把接下来要做的事写下来，按优先级排序，做到心里踏实，处事从容。
旅行性腹泻指的是与旅行行为相关的腹泻性疾病统称。腹泻发生在旅游期间或旅游以后，旅游者每天排便三次或三次以上，大便不成形，其中水样便为最常见形式；同时伴有腹痛、恶心、呕吐等胃肠道症状。
引起旅行性腹泻的原因是什么？
旅行性腹泻病因众多，有细菌、病*、肠道寄生虫等致病微生物。
罪魁祸首是产*性大肠杆菌，40-70%以上的腹泻患者因它引起。主要临床表现为水样腹泻、腹痛、恶心和低热，日腹泻可达8-12次，可持续4-5天。
最近有报道称：黏附-积聚性大肠杆菌在世界范围内，是仅次于产*性大肠杆菌病原体，志贺菌属在世界范围内也相当常见。空肠弯曲菌则多见于前往亚洲的旅行者。泰国的气单胞菌属特别常见，在东南亚的沿海地区副溶血弧菌比较多见。
近年来病*引起的本病已引起人们的重视，尤其是儿童和婴幼儿的，据估计约70%系病*感染所致，如引起秋季腹泻的轮状病*。
旅行性腹泻会传染吗？
旅行性腹泻绝大多数具有传染性，通常情况下旅行者可能通过饮用被细菌、病*、寄生虫和真菌等病原体污染的水和食物而感染。另外，也可能通过与动物的密切接触而感染。
旅行性腹泻的危害有哪些？
旅行性腹泻不仅可使旅行者中断旅行计划，而且如果腹泻严重，延误治疗也会危及生命。
拉肚子是我们生活中常常都会发生的事情，轻微的拉肚子只是会导致腹痛等不适，如果拉肚子严重并且持续时间很长的话，就会造成严重的后果，所以在拉肚子初期时就要找到止泻的方法。民间有很多偏方可以治疗腹泻，并且都证实了是真实有效的，那么治疗腹泻的偏方有什么呢？今天岐*学社学友会就来告诉大家一些治疗腹泻的偏方。
腹泻（拉肚子）的偏方
蒸熟苹果
苹果是个好东西，生吃治便秘，熟吃则治腹泻。苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，鞣酸是肠道收敛剂，它能减少肠道分泌而使大便内水分减少，从而止泻。而果胶则是个“两面派”，未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用，煮过的果胶却摇身一变，具有收敛、止泻的功效。
做法：
在拉肚子时，别急着吃药，蒸2个苹果吃。把苹果连皮洗干净，为了防止细菌残留，建议在苹果表皮上放少许食盐，双手握着苹果来回的搓，表面的脏东西很快就能搓干净，而且盐也可以起到杀菌的作用。之后，将洗净的苹果放在碗里，上锅隔水蒸熟，吃果肉。
另外，在吃熟苹果时，最好连皮一起吃，这样治疗腹泻的效果会好些。不过，为了缩减蒸的时间，可选择事先将苹果去核后切成小块蒸煮。
干石榴皮
石榴皮含根皮碱，对伤寒杆菌、痢疾杆菌均有抑制作用。石榴皮还能使肠黏膜收敛，分泌物减少，所以能有效地治疗腹泻、痢疾等症。
做法：
克干石榴皮煎汤，加糖服用，每日2次，长期坚持可治慢性腹泻。
鸡蛋壳
鸡蛋壳是废物，但废物可以利用。鸡蛋壳中存在大量的钙占到90%以上，以碳酸钙的形式存在。还有微量磷酸镁，磷酸钙，及有机物，对细菌有一定抑制效用。
做法：
用鸡蛋壳30克，陈皮、鸡内金各9克，放锅中炒*后碾成粉末，每次取6克用温开水送服，每天3次，连服两天。
茶叶大蒜
生活中常常因为受凉，饮食不适，而出现急性腹泻，大便如水一样，奔泻而下，有一个小窍门，喝茶叶大蒜水。茶叶和大蒜对肠胃都有好处，具有收敛、止泻的功效。
做法：
大蒜切片，一汤匙茶叶，加水煎煮，水滚后再煮一两分钟，趁热服下，两三次即可痊愈。
烧鸡蛋*
糠馏油，这种油是从鸡蛋*内或从米糠中提取的，可治腹泻，也可用于治疗各种有渗出性的皮肤病。
做法：
鸡蛋煮熟后，取出蛋*，放入锅内，用小火炼出油食用，有利于清除肠道内的细菌及*素。
烧酒杨梅
烧酒杨梅治腹泻家喻户晓的平易近间良方。杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效，多食不仅无伤脾胃，且有解*祛寒之功效。用白酒浸泡的杨梅，盛夏时节，食之会顿觉气舒神爽，消暑解腻。腹泻时，取杨梅熬浓汤喝下即可止泄，具有收敛作用。
做法：
选饱满杨梅十几颗，洗净沥干，泡于白酒中装瓶，数日后便可食用，浸泡时间越久越好，服历时吃一两颗杨梅，一勺烧酒，对腹泻、恶心、受暑、头痛有疗效。
胡萝卜汤
胡萝卜是碱性食物，所含的果胶能够促使大便的成形，吸附肠粘膜上的细菌和*素，是一种非常良好的止泻食物。腹泻初期，如以胡萝卜汤治疗，效果不错。
做法：
将胡萝卜剁碎，加水煮汤（一般45分钟即可），过滤后，在滤液中加少量的糖即可。这款汤富含碱质和果胶，能够吸附细菌及*素。
白酒烧红糖
此法适合肠胃不好拉肚子的人，特别是受凉腹泻，抗生素无效的腹泻。除此之外，还可治疗痛经。但宝宝腹泻不宜采取此法。
做法：
用50度以上白酒，先抓把红糖放在碗里，再倒入白酒，把酒点着，待酒精挥发完，也就火自己灭了，再向碗里倒入开水待温时喝下，一次就清，两三次就彻底好。还有就是坚持服用三次。
如何预防？
预防的关键是防止“病从口入”
①喝开水不喝生水，喝符合卫生标准的水和饮料，不喝来路不明的水，不要食用冰块。尽量饮用瓶装水，这是因为一些国家，如印度，他们的水质不佳，光是刷牙、洗澡也可能引发腹泻。另外要注意的是，因为水质的问题，用那些水制造出来的冰块也是不干净的，所以即使天气再过炎热，也要避免在饮水的过程中加冰。
②不吃生冷食物，不吃凉拌菜，不吃路边摊、少吃海产品。
③水果吃前应清洗、去皮或消*后食用。
④饭前便后及接触污物后洗手，洗手使用肥皂与流动水。
⑤接种疫苗。如接种轮状病*疫苗预防轮状病*引起的腹泻、接种霍乱疫苗预防霍乱和产*性大肠杆菌引起的腹泻。
⑥因病因很多，所以旅行中一旦发生腹泻，医院就诊。
也要注意，暴饮暴食对脾胃的伤害很大哦，最后祝大家国庆节快乐！
特别提醒：美好的一天开始啦，希望岐*学社学友会的文章能够带给你一天的好心情，喜欢文章的话别忘记点击文章右下角“在看”两个字或者点击右上角分享朋友圈哦。岐*学社学友会文章分享的方子一定要在大夫指导下服用哦。由于网络局限性，更多