2、多饮水 天气凉爽时，你的身体每天需要７至８杯水。而在炎热的夏天，你还要再多喝2至3杯。千万不要喝加糖的软饮料或啤酒来补充消耗掉的水分。知道吗？一罐340毫升装的啤酒含有150卡路里热量。你若一天喝上几罐啤酒，身上就会储有许多仅靠天热出汗散发不掉的热量。在锻炼之前，至少喝两杯水，不要等到渴了再喝。你一旦感到渴了，那就已经开始脱水了。
台湾名人经典“口误” 马英九的“鹿茸”
再没有一个人对我如此之好，为了我如此奔波千里；再没有一个人对我如此之好，为我嘘寒问暖；再没有一个人对我如此之好，平淡关心着我的所有；再没有一个人可以对我如此之好，疼惜着我眼角的泪珠；再没有一个人对我如此之好，可以为了我心碎流泪；何求？有所何求？人生有一知己足矣！人生有你足矣！