方法如下：
1、灯罩上弄一层薄薄的纱遮着这样灯光在照射下来时，经过薄纱会被吸收，就没有那么亮了，但薄纱很容易燃，使用时要注意安全。
2、现在市面上有专门遮蔽灯光的灯罩。可以根据家里电灯的种类和大小购买合适尺寸的灯罩，来将灯光遮盖，保护好眼睛。
3、也可以把灯换成暖光灯就不会太亮了，还可以买一个调光控制器，便可以调节灯的亮度。
4、家里的灯泡太亮的话，长期间下来对眼睛不好，为此，需要降低亮度，可以用薄纱或者布遮住。
扩展：灯饰，一般是指能点亮的器具。古代的时候，人们使用火炬照明，然后是蜡烛和煤油。在古代“烛”是一种用可燃的物质做成的火炬，用来燃烧的火炬，称为蜡烛。