“干眼”这个词想必大家都不陌生，在我们信息化的日常生活中，无论什么年龄段的人群，都会接触到电子产品，尤其是办公室上班一族，有时甚至会面临长达十几个小时的电子屏幕，眼睛或多或少会觉得干涩，严重者生活十分痛苦。那么干眼症只是单纯的眼睛干涩吗？如何判断和预防呢？今天好视力眼贴小编就带大家来了解下干眼症！
怎样判断自己是否得了干眼？
如果你有以下症状中的一项或几项，就需要特别当心：
1.眼睛有明显干涩感，不够水润，在空调房及吸烟场所更加明显；
2.眼睛异物感，总觉得眼睛里面有沙粒类的东西；
3.眼睛易疲劳，特别是看书、看电脑后；
4.眼部刺激症状，如烧灼感、畏光、刺痛、流泪等。
5.视力波动或视物模糊，眼睛分泌物增多等。
当然这些都是一些主观判断的方法，我们还需要客观的数据进行对照，如果眼睛不舒服且有以上症状，医院做详细的检查，在医生指导下进行用药或其他治疗。
干眼会带来哪些危害？
干眼症分轻、中、重不同的程度，干眼程度越重，引起的危害越大。对于轻度的干眼，如果平时注意合理用眼，加上局部的理疗，一般不会引起严重的并发症。
但是如果不经过处理，眼睛长期处于干燥的状态，会发展到中度甚至重度的干眼。严重的干眼可能会导致眼表和眼睑的慢性炎症、角膜溃疡、疤痕、永久性视力下降，甚至失明。
如何预防、缓解干眼症？
1养成良好的用眼习惯
日常工作和生活中，注意不要过度用眼，尤其是近距离、长时间地使用电子产品;持续用眼30分钟，强制性让眼睛休息一会儿，如闭目养神、远眺等。
2注意生活规律性
平衡饮食，避免偏食，多进食蔬菜、水果，保证良好的生活状况，对眼睛干燥的防护可以提供帮助。
3有意识地多眨眼
在长时间办公、开车、使用电子产品时，有意识地多眨眼，可以使泪膜重新分布。
4热敷并配合睑板腺按摩
使用40℃左右的湿热毛巾或蒸汽眼罩热敷眼皮10分钟，热敷后可配合睑板腺按摩，可以改善睑板腺功能，促进泪膜重新分布。
睑板腺按摩手法为：用棉签挤压睑板腺促进腺体排泄，上眼睑由上往下，下眼睑由下往上按摩，同时用棉签将挤压出来的分泌物清理干净。