友吃30秒自测：看你的湿气重不重？
1.你经常乏力、嗜睡吗？
2.阴湿天气，总觉头晕或浑身酸痛？
3.到饭点了，却不饿，什么也不想吃？
4.吃一点东西就觉得胃里胀胀的？
5.早晨起来眼皮肿肿的，或有下眼袋？
6.饮食和作息没变，体重却明显增加？
7.小腿有水肿的问题？
8.舌苔比较厚腻？
9.面色不干净，感觉脸上黏腻不舒服？
10.大便经常黏腻不成形？
上述问题答“是”计1分，答“否”计0分。1~4分，内湿程度较轻，注意饮食，加强运动就可以了；5~10分，内湿程度较严重，要注意祛湿。
湿气重有什么危害？
常来说湿气有内湿和外湿之分：
内湿，是脾肾阳虚，运化水液功能障碍引起体内水湿停滞之症，表现为食欲不振、腹胀、腹泻、尿少、面黄、浮肿、舌淡苔润、脉濡缓等。
外湿是指外感湿邪，因气候潮湿，或感受雾露之邪，表现为头重、胸闷、腰酸、肢倦、关节疼痛等。
湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒。
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
此外，湿气重对我们日常生活的影响也是很大的，比如：妇科炎症、水肿肥胖、长痘长疹、头脸油腻、肌肉酸痛、畏寒怕冷、倦怠乏力、胸闷腹胀、食欲不振等等。
不管你体内湿气去到哪个等级，定期祛湿还是不错的。科学调理体质，友吃推荐：
沃土4号
沃土4号祛湿热汤，适宜湿热体质人群饮用。
护苗2号
护苗2号清肝养心汤，祛湿消滞，大人小孩均可饮用。
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