湿热者应祛湿清热
湿热是体内湿和热并存的体质。通常表现为月经不规律，经血比较黏、有异味，白带多。同时，易虚胖和水肿，脸上容易泛油光，长疹子等。
调理方法是将过剩的“水”和“热”排出至体外，所以请勤加运动，促进汗液分泌。同时，逐步减重，会获得更好的效果。
湿热者表现有哪些？
容易感觉热，喜欢冷气
体形肥胖
性急、慌张、焦虑
脸色泛红，容易长疹子
喜欢油腻、味重、辛辣的食物
口渴后喜欢喝冰凉的饮料，
容易出汗
便秘，大便黏稠且臭，
经常放屁
口臭，体臭
月经前腹胀，
白带量多，水肿
月经提前，出血量多
改善湿热体质的食材
湿热体质者宜多食用具有排毒功效的西芹、黄瓜、豆类（大豆、红豆、黑豆等）。同时请参考气滞和痰湿部分的内容，选择合适的食材。
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