湿为百病之源，许多疾病都是湿气过重导致的，想必风湿、寒湿、湿热大家都知道，严重的会给我们身体带来巨大的伤害，如果不先祛除体内的湿气，就是吃再多的药品补品都没有用，还有一些肥胖、湿疹试过多种方法都没有效果的人，可能也是因为湿气过重引起的。那么怎么祛除湿气呢？下面给大家分享几个小偏方。
清淡饮食，湿气者，最好在饮食上要注意清淡适量，一些不易消化的食物不要多吃，比如酒、牛奶、油腻的烹炸食物等，还有生冷的寒性食物尽量少吃，比如西瓜、苦瓜、生菜等。如果要吃，最好加入姜葱蒜等温热性的调料。
运动祛湿，运动锻练，切不可少，不能偷懒，运动锻炼，好处很多，增强体质，增加免疫力，增强体魄，有利于身体健康。要坚持运动锻炼，比如跑步、瑜伽、打球等，促进体内新陈代谢，将湿气更好的排泄出去。
远离湿气，平时生活中尽量远离环境中的湿气，不要老是呆在潮湿、阴冷的环境中，这些环境不利于身体健康，许多的霉菌都会在这种潮湿的环境中生长。远离湿气过重的环境。
注意保暖不要贪凉，注意保暖，尤其是在天气炎热的夏天，更是如此，不要因为贪凉，直接睡在地板上，这样会加重体内湿气的积累，为身体健康埋下地雷，还有告诫女孩子，切忌保暖，不要经常穿露肚脐、不过膝盖的衣服裤子，防止风湿病。
饮食疗法，平时生活中，可以多吃一些温热祛湿的食物，帮助排出体内的湿气。比如薏仁、冬瓜、玉米、水芹、扁豆等。可以自己在家熬红豆薏仁汤来喝，方便又快捷，也可以去买薏仁茶每天泡着喝。
艾叶泡脚，艾叶具有温经、止血，逐寒湿，理气血、抗病*，安胎等功效。用艾叶泡脚，可以促进血液循环，有效排除体内湿气，一周可泡2~3次，水一定要过高过脚踝，水的温度要保证不低于35度。
拔罐固定一个时间拔罐，可以是一个月一次，时间自己定。拔罐疗法是中医常用的一种治疗方法，拔罐可以逐寒祛湿、行气活血、舒经通络、消肿止痛、拔*泄热等功效，具有调整人体阴阳平衡，增强体质的作用。操作简单，在家就可以做。
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