“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。”
泡脚是非常健康的行为，热水泡脚就是足浴，有几千年的历史了，入秋后坚持泡脚，有助于保护身体健康。
艾叶是个好东西，它属于一种常用的中药，对人们的健康有很多好处，很多有健康意识的人在平时会喜欢用艾叶泡脚。因为艾草泡脚的好处很多，不仅可以帮助促进脚部血液循环，去除脚臭，还可以让整个人更加健康。
01睡前坚持用艾叶泡脚，一段时间过后，7个好处或会“慢慢到来”
1.清肝明目
现代社会节奏越来越快，人们的压力越来越大，比如熬夜加班，饮食不规律等，这可能正在悄悄地影响肝脏的健康。
导致肝火旺盛，影响身体的排*、免疫等功能，所以想降肝火。除了及时纠正错误的生活习惯，还可以坚持睡前泡脚，促进血液循环，加速肝*排出，减轻肝脏负担，降低肝火。
2.祛除脚气和脚癣
艾叶可以有效治疗脚气，也就是俗称的足部真菌感染，中医认为，脚气主要是湿热下注所致。因为湿热的致病性较重，通常体现在人体的脚部，脚部容易出现瘙痒、水泡、皮肤糜烂等现象。
3.提高免疫力
艾叶不仅药性温和，而且非常适合养生。而且还含有挥发油、*酮类、醇类、多糖等微量元素，具有杀菌消*的作用，可以帮助身体抵御病*的入侵。所以，对于那些身体不好，经常感冒的人，可以试试每天晚上用艾叶泡脚，可以增强体质，提高免疫力。
4.祛寒除湿
很多人说用艾叶泡脚可以去除体内的寒气，它是一种药性平和的中药，具有温阳行气、散寒散热的功效。泡脚可以让身体通血脉，用艾叶泡脚后，你会发现下肢感觉很温暖。
因此，用艾叶泡脚能消除身体内的湿寒。脚底有穴道，与我们的肝脏相接，和基础代谢有直接关系，用树叶泡脚对身体中的凉气有非常大的帮助。
5.缓解抽筋
对于老年人而言，因为身体内钙流失严重，假如夜里睡觉，在所难免腿抽筋。这情况下睡前用艾叶泡脚，坚持一会儿，能够极大改进晚间腿抽筋的情况，缓解老人的苦楚。
此外，因为平常对的饮食喜恶，身体内缺少钙、腿脚抽筋很常见。此外，每天睡前用树叶泡脚能改善小腿抽筋的现象。
6.提高睡眠质量
随着年龄的增长，老年人人口内部结构作用降低，大脑中枢神经受到影响，睡眠质量质量降低。一般每日4~5小时，夜里赖床，早晨早起，身体内激素分泌紊乱，不但长期睡眠不足，还会继续心烦气躁。
每个人每晚睡前都能用树叶泡脚，减轻身体疲惫，释放压力脑神经，缓解情绪不稳定，提高睡眠质量。开水能够刺激性脚掌的经络和穴位来促进肌肉组织活性主脉，帮助快速入眠。
7.预防感冒
发烧感冒在生活中比较常见，尤其要在不同的时节。艾叶对发烧感冒有非常好的功效，长期用树叶泡脚有有助于清除寒症，增强免疫力。这样做能够很好的防范和减轻这个问题。
02小知识：艾草的小妙用
1.室内艾草蒸熏
艾叶熏30分钟，能够给室内消*杀菌，祛除虫害，净化室内空气。对上呼吸道感染也有防止作用，味道芬芳，无*无害。可预防水痘、痄腮、手足口病等传染性疾病。
2.用艾叶泡澡
将30g艾叶清洗放进布袋中，放进锅里，烧沸，再中小火焖15分钟取下，将药水与热水混和调温度，将身体浸在药水中5-10分钟。可以预防夏秋季身体上的青春痘、皮肤湿疹，还能够快速缓解皮肤发痒。
3.能做艾草枕芯
艾草袋和艾草枕芯都是通过将干燥艾草捣烂成荷兰绒，再将其放进布袋子或枕芯中并密封性而制作而成的。蒿包能够放进衣橱除虫，蒿枕能够镇定、去湿气、抑菌、抗病*，不但有有利于孩子睡眠，还能够预防流感、哮喘病、干咳等病症。
03艾草的烟味对身体有害吗
艾叶点燃产生的烟味儿对身体有害，但不大。烧艾叶产生的烟和味儿对正常人体没有损害，烧艾叶产生的烟和味道也有一定的治疗和健康保健作用，但注意常常室内通风。
过多吸进可能也会导致头昏和喉咙不适，尤其是在房子里，别忘记自然通风。任何物件产生的烟气都含有二氧化碳、一氧化碳等物质。艾叶产生的浓烟也是如此，但除非是长期性或过多吸进，否则这些伤害其实忽略不计。