立秋以后，天气变得越来越凉，很多人开始有赖床的习惯，总感觉早晨睡不醒、白天身体很疲劳乏力；照镜子的时候，脸色暗*，经常长痘并且还会大量的脱发；吃饭的时候也没有什么胃口，体重却越来越重，出现浮肿虚胖的情况；天一凉就动不动感冒咳嗽、干咳；不知道什么原因就会感觉腹胀、便秘；尤其是女性会出现痛经、宫寒、手脚冰凉的情况。
医院检查，也没有什么毛病，各种指标都很正常，那这到底是什么原因呢？
湿气的症状其实，这些原因的产生都和湿气有关！
十人九湿！在中医上认为，湿气是“万恶之邪”，它不分性别、不分年龄、不分地域、不分体质、不分季节，并且湿气还有外湿和内湿之分。
外湿更多是和环境有关，而内湿则是与体内的脏腑功能有最直接的关系。但内湿和外湿又互相影响，甚至严重的话会陷入恶性循环。
也有许多朋友知道湿气严重以后，会很麻烦，但还有些误区很多朋友不是很了解。今天和大家分享2个很容易走入的湿气误区。
祛湿要多吃辣椒？误解一、祛湿要多吃辣椒？
辣椒、葱姜蒜、胡椒等都是属于辛辣的食物，很多人觉得吃这些东西能发汗，出一身汗就是排湿了。在中医上认为，辣椒有温散的功效，可以祛除体内的湿气。但有一点朋友们要分清，辣椒祛除的是“寒湿”，并且湿气大多是与脾的运化有关，和出汗的关系并不是很大，尤其是体内湿热的朋友，吃了辣椒反而会上火，容易引起肠胃疾病，长痘，溃疡，痔疮等。
秋冬天气干燥，不容易得湿气？误解二、秋天和冬天干燥，不容易得湿气？
很多朋友认为，夏天经常下雨，是湿气最重的季节，到了秋天和冬天以后，天气干燥应该就没有湿气了。这样的理解是非常错误的！秋冬天的早晚温差大，湿度更大。
俗话说寒气重湿气重，寒湿互结，秋冬天最容易出现的就是寒湿。尤其是天气变得越来越冷以后，人的新陈代谢就开始减慢，运动量也变得越来越少，同时很多朋友为了养秋膘，吃的比较多而且还很油腻，就容易造成热量和水分的积滞，来不及代谢的话，就很容易养成痰湿体质。很多脾胃功能虚弱、本身就有湿气的朋友会感受最为明显。
所以天气慢慢转凉的阶段，尤其是刚进入秋天的时候，一定要记得排除体内的湿气，给接下来的防寒打下基础。
湿气症状之一：无精打采，浑身乏力那么秋冬天如何祛除湿气呢？
其实中医上已经给了一些方法。比方说拔火罐刮痧、针灸理疗、睡前泡脚，多吃赤小豆薏仁之类的等等。
拔火罐拔火罐刮痧，因为做完拔火罐和刮痧后，毛孔都打开后，要24小时不能洗澡，在这个还不是很冷的季节，确实有些不方便。并且重点是刮痧还很容易“下手过重”，造成皮下出血，甚至有可能引发皮肤感染。
针灸理疗针灸理疗，会有许多朋友比较害怕，因为现在有许多的中医或者是理疗店针灸的价格不仅贵，而且如果遇到不是很精通针灸的理疗师，甚至可能会因为针灸而影响到身体的其他地方的健康，更是要慎重对待！
睡前泡脚睡前泡脚，这一类的祛湿方法就是贵在坚持，如果三天打鱼两天晒网，效果或许差强人意，并且尤其要注意的一点是泡脚后，人体的毛孔全部打开，泡完脚的30分钟内，不要洗澡，不然反而会起相反的作用。
赤小豆薏米芡实茶多吃赤小豆薏米，这一类祛湿方法在市面最为常见，但一定要做好赤小豆和红豆的区分，记住不是超市买的红豆。药圣李时珍所著的《本草纲目》中有记载，赤小豆性平，利水消肿，对于水肿胀满、风湿热痹等诸多病症都有良好的效果。同时在《本草纲目》中记载，薏米能“健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿”。这一类的祛湿方法，简单易坚持，花钱不多效果却显而易见，是目前最为常见的一种祛湿方法。
如果朋友们不知道喝什么类的赤小豆薏米茶，可以点下方↓↓↓