杏仁牛奶有助于减肥，一杯杏仁奶的热量不到普通牛奶的一半。如果爱美的女士试图减轻体重或保持苗条身材，它可能是一个很好的替代品。
杏仁奶中的饱和脂肪或胆固醇为零，所以可以放心，你可以轻松避免这些有害脂肪。它含有大量健康的脂肪和钠，可以帮助你预防各种心脏病和高血压。
你的骨头是你体内所有钙的仓库。你吃的大部分钙都会成为你骨骼的一部分，尤其是在你还年轻的时候。确保没有钙缺乏是非常重要的，因为它可能导致骨质疏松症甚至更严重的关节炎。杏仁奶是钙的极好来源，可确保您的骨骼强壮健康。一杯杏仁奶可以提供高达每日推荐剂量钙的30％。
你的皮肤是你体内最大的器官。它保护内部免受多种疾病的侵害。因此有必要确保皮肤状况良好。杏仁奶是维生素E的丰富来源。它不仅可以保护您的皮肤免受阳光伤害，还可以保护您的皮肤健康。
天然和纯杏仁奶含有少量碳水化合物。因此，它不会对您的血糖水平产生显着影响。因此，如果您有患糖尿病的风险，它可能是您的一个很好的选择。
杏仁奶不含大量蛋白质，但含有丰富的B族维生素，其中包括铁和核*素。这两种元素都有利于肌肉生长，甚至具有治疗功效。
