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熬过了初伏，我们迎来了20天“加长豪华版”的中伏；中伏以后你才会发现，前10天的初伏只能算是预热，进入中伏，今年的“蒸煮模式”才刚刚开始。
中伏需要做什么
古代用天干地支记载时间，从夏至后的第4个庚日开始，就进入了中伏。有的年份是10天，有的年份是20天的，而今年是从7月27日——8月15日。
中伏虽是全年最热、湿气最重的时候，但也是祛湿的最好时节，把握好中伏的机会，让“大湿”远离宝宝的身体。
湿气并不是长夏专属，而是一年四季都有。那为什么中伏去湿气最好呢？
中伏是湿气最重的时候。
中伏是自然界阳气最足的时候，“伏”的意思是，阴气受到阳气所迫，藏伏在地下的意思，冬病夏调也正是这个原因。
什么是湿气？
以前的推文中甜甜妈有写到过，让宝宝生病的有6个坏人：风、寒、暑、湿、燥、火，而湿气就是这些坏人的老大。
湿气看不见摸不着，听起来好像很难理解，但其实也很简单。
湿气是中医的一个概念，分外湿和内湿。
外湿，是生活环境潮湿等客观因素。
内湿，则是饮食不当脾虚造成的。
在我们身体里，肾负责产生能量，蒸腾水分，让水份分布到各个部位；脾负责运化，把水分吸收进身体里，然后再回到肾脏，再由肾脏蒸腾，滋养五脏，滋润皮肤毛发。
健康的人肾和脾的力量都是不相上下，相辅相成的。但如果长期饮食不当或其他原因，造成了脾虚，那么大量的水湿就会在身体里堆积起来，这就是我们常说的湿气。
（图片来源于网络）
堆积在脾胃，会造成宝宝脾胃虚寒；堆积在肺部，宝宝则容易咳嗽生痰，长久堆积在关节，就有可能引起关节炎等慢性疾病。
湿气为什么难除
六师妹小时候一直有个困惑，为什么经常听到大人们说祛湿气，祛湿气为啥这么难呢？
接下来，六师妹简单给大家讲讲这个困惑多年的问题。
湿气非常容易渗透。
因为与我们的生活关联太大。吃太多鱼肉、经常吹空调、缺乏适量运动、生活环境等等原因，都造成了“大湿”易来不易走的难题。
湿气喜欢组队行动。
前面说了，湿是6个坏人里的老大，总喜欢带着小弟出门做坏事。带上寒，就会变成寒湿，为什么南方的冬天穿再多你都会觉得冷，原因就在这里；带上热，就会变成湿热，中伏的天气就是典型湿热的代表，又湿又热，让人喘不过气；带上风，就会容易变成风湿，祛风不难，但如果形成了风湿就成了慢性疾病。
（图片来源于网络）
现在，人们的常态都是忙于工作与生活，一天几乎大部分时间都在有空调的环境下，运动也相对缺乏。体内的湿气还没有祛除，又与外界的湿气纠缠不清，“大湿”当然很难送走。
如何判断体内有没有湿气
?看粑粑，湿气过重的宝宝，拉的粑粑总会粘马桶的情况。
?看舌苔，正常舌苔是薄层淡白色，如果舌苔变得白厚滑腻，或者发*粗糙，多半都是有湿气。
（左边是舌苔白厚，右边是舌苔发*粗糙）
?下肢水肿，由于肾的蒸腾作用，阳气与水分都是往上走在体内循环的，如果经常无缘故的下肢水肿，很有可能就是因为湿气滞留。
?容易长痱子、或疹子的宝宝。
?起床时经常感觉到头昏脑涨、四肢酸痛，湿气如果阻滞了气机，就会常常感觉头晕胸闷，容易困倦嗜睡。
?经常有身上黏黏的感觉，有的人出汗是像水一样，有的人出汗则感觉浑身黏糊糊的，这就是湿气重的表现。
?风湿病，湿气长时间阻滞在关节，就会引起风湿性关节炎。
夏天本来就是一个要人出汗排湿的季节，但多数人都会与这个自然规律去对抗，长时间吹空调，喝冷饮，长时间不运动，惜汗如金。攒着上一年的湿气还没有排出去，新的湿气又已经来势汹汹，湿气不重才气稀奇呢。
俗话说，阳气足，百病除。中伏是一年中阳气最足的时候，为什么说现在是最好的祛湿和冬病夏调的时节，就是要充分利用大自然中的阳气来为己所用，祛邪健身。
有湿气，该怎么办？1、防止更多湿气入侵
?给宝宝穿通气性好的衣物。
?不要给宝宝吃（喝）过多生冷寒凉的食物。
?少给孩子吹空调，房间多通风。
?衣物汗湿后及时更换。
2、祛湿食疗方：茯苓粥??
食材：茯苓、大米
做法：大米与茯苓一起入锅熬粥即可。最好是茯苓块，熬好粥后给宝宝喝粥，不用吃茯苓。
宝妈们注意，这个茯苓可不是土茯苓哟。
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（图片来源于网络）
3、推拿
除了食疗方，六师妹也为宝妈带来了中伏的通调方。有推拿系统的宝妈可以根据孩子的具体症状和体征取穴，给孩子专门制定更适合的推拿方案，就不需要再用通调方了。
孩子有症状表现但不严重或时间较短时，需要结合饮食、系统推拿一起调理，通调方可能不足以解决孩子的问题。
4、穴位贴
如果孩子体质较弱，或是症状时间长而且反复发作，有慢性鼻炎、扁桃体炎等慢性症状，就需要依靠穴位贴的加入了。通过日常饮食护理、系统推拿和穴位贴的综合调理，才能更好的解决孩子的症状问题。
有的宝宝还没有慢性症状，但如果宝妈想更好的调理宝宝体质，结合穴位贴一起，也是非常好的选择。
不管是祛湿气还是调理体质，都不是三五天就可以改善的，都需要长时间的坚持与付出。
一年天，虽然天天都可以祛湿气，但中伏给我们带来的不止是高温，还有独一无二充足的阳气。宝妈们充分利用好这个时机，给宝宝和家人好好去一下湿气，那可真是受益一整年。如果还有什么疑惑，或是不懂的问题，欢迎宝妈们在评论区留言和六师妹互动，也要记得把这些小知识分享给身边的亲人朋友哟！
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