今天是新春开工第一天
或许你还未从春节假期里缓过神来
但新的征途已经开始
让我们把握当下、努力向前
不辜负生命里的每一天
今日，也将迎来雨水节气
春寒料峭之际，沈医院中医科主任姜艳荣提醒，春节正值冬春之交，其气候多变，机体与万物处于阳气初生，阴气尚盛的时期。因此，此时需注意饮食起居的调养，这对人体一年的身体健康有重要作用。
初雪已下隆冬已至，中医认为一年四季都有着它的阴阳属性，而冬季则为阴中之阴，这个季节是随着自然界阳气的逐渐衰落，气温逐渐降低您的身体就会感觉越发冷了。对于一些疾在内里、体质偏颇、正气不足的人，就会感觉四肢关节疼痛、肌肉疼痛、甚至会由此引发活动吃力。那么我想告诉大家的是，同样是痛，同样是阴寒季节的痛，在中医看来产生的原因均不同，自然给予纠正或治疗缓解的方式也就不尽相同。俗话说“对症下药”，今天我们就来聊聊如何“止冬痛”。
“冬痛”即为中医所称的“痹症”之一，那么何为“痹症”，即风、寒、湿、热等引起的以肢体关节及肌肉酸痛、麻木、重着、屈伸不利，甚或关节肿大灼热等为主症的一类病证的统称。因其致病的因素不同，痹证分为行痹、痛痹、着痹、风湿热痹。
如何辨别与如何选择适合自己的方式“止冬痛”？
1.行痹
表现：肢体关节酸痛，游走不定，关节屈伸不利，发作时可能伴随发热、怕风。
止痛日常护理：此类人群居室环境宜偏温、避风、避免潮湿；不宜在寒冷季节或阴雨潮湿天气到户外活动；天晴时多晒太阳。夏季请勿贪凉，勿洗冷水浴，不宜用凉席、空调的温度不宜过低。同时注意观察您疼痛的部位、程度及与气候变化的关系、注意保暖，必要时可在痛处加用护套。饮食以祛风通络、散寒除湿的食物为宜，可多食豆豉、蚕蛹、荆芥粥等，忌生冷、肥甘厚腻食品。中药宜温服，以*酒为引以助药力。
2.痛痹
表现：以肢体关节疼痛，痛势较剧，部位固定，遇到寒痛加重，热敷后疼痛有所缓解，局部皮肤或有寒凉感。
止痛日常护理：此类人群居室环境宜偏温、避风、温度变化时注意防寒保暖，可在痛处加用护套。病情严重时应卧床休息，局部关节疼痛时可行艾灸、隔姜灸、拔火罐，或用当归酒按摩。饮食以温热性食物为宜，可多食羊肉、花椒等，忌生冷。中药宜温服。
3.着痹
表现：以肢体关节为重，酸痛，或有肿胀，痛有定处，手足沉重，活动不利，肌肤麻木不仁。
止痛日常护理：此类人群痛处局部可用食盐炒热后外敷，配合针刺曲池、合谷、足三里、阳陵泉等穴位。饮食以除湿通络、祛风散寒的食物为宜，可多吃薏仁米、赤小豆、茯苓粥、车前饮等健脾祛湿之品，每日早晚服少量药酒，如五加皮酒、木瓜酒等，忌生冷。中药宜温服。
4.风湿热痹
表现：以关节疼痛，局部灼热红肿，冷敷后疼痛会减弱，痛不可触，同时伴有以下一项或者几项的如：发热、恶风、口渴、烦闷不安等。
止痛日常护理：此类人群居室宜凉爽通风，光线柔和，关节肿痛者避免直接吹风，穿宽松衣裤。局部可用松节油、牛膝、*芩煎水冷敷，或用消肿止疼的药膏外敷。饮食以清热通络、祛风除湿的食物为宜，可多食蔬菜、瓜果、果汁等，如丝瓜、西瓜、绿豆汤、香蕉等，忌辛辣煎炒食物和烟酒。如服用中药宜温服或凉服。
即使是痹证的患者也不要烦恼，做到以下几方面，就可以让您舒舒服服地度过寒冷的冬季：
1.生活起居护理：居住场所保持清洁干燥，阳光充足，空气流通，温湿度适宜，避免阴暗潮湿。急性期应卧床休息，减少关节活动，抬高痛肢，保持关节功能位置，经常更换体位，避免受压。病情稳定，疼痛减轻后，应进行肢体活动，从被动到主动，由少而多，由弱而强，循序渐进，加强肢体功能锻炼，恢复关节功能，注意保暖，随气候变化及时增减衣服。
2.饮食：以高热量、易消化的食物为主，忌生冷、忌肥甘厚腻食品。痹症急性期特别是兼有发热时的饮食应以清淡为主，久病偏虚时可适当滋补。
3.治疗：医院就诊，严格按医嘱服药，不要轻易相信和尝试“民间偏方”，服药期间有不适反应立即报告医生，及时调整用药。痹证常缠绵难愈，需要长期治疗，除内服药物治疗外，可配合中医传统的针灸、艾灸、拔罐、中药塌渍都可以有效的缓解疼痛、提升患者生活质量。久病患者往往情绪低落，容易产生焦虑心理和消化功能下降，因此，保持病人乐观心境和摄入富于营养、易于消化的饮食，有利于疾病的康复。
指尖沈阳、沈报全媒体记者唐子匀
小编说：世间所有的相遇都是久别重逢，祝各位每一天都心怀美好，辽宁掌上健康愿陪你一路同行！感谢
