教师节快到了
一束鲜花，一句问候，不及一份健康
淞茂健康养生献给敬爱的老师
老师，在“辛勤的园丁、人类灵*工程师”等光鲜称号下，隐藏的是“课上操心，课下劳神”带来的一系列职业病。长时间讲课喉咙沙哑疼痛、被粉尘呛得难受；经常熬夜批改作业、久坐写教案，颈椎、腰椎等疾病找上门；长时间处在升学压力、教育压力下，肠胃病频发，内心疲惫不堪……很多人都在为教师节送什么而煞费苦心，其实送什么大礼都比不过送健康，而送健康首选大品牌，淞茂养生保健就是您最好的选择。把健康送给老师，让老师拥有永不褪色的笑容！祝愿全天下的老师们节日快乐，身体健康！
推荐产品
QBS现代中医食疗——吃出营养与健康
修复细胞、组织、脏腑；增加免疫力；降脂减肥；美白祛斑；消除更年期反应；预防脏腑发生病变、抗衰老。科学养生从辨证施膳开始，未病先防、既病防变、病后调理。
西洋参和燕窝——对抗秋燥
西洋参：补气养阴，清热生津，补而不燥。
燕窝：滋阴润肺，化痰止咳，驻颜养血、益气补中。
滇草6味“美白祛斑”养颜组方
白芷粉+山药粉+茯苓粉+丹参粉
茯苓对酪氨酸酶有显著的竞争性抑制作用，酪氨酸酶为黑色素生产的关键酶，通过抑制酪氨酸酶活性来减少黑色素生产。
白芷具有消*、抗炎作用，既能够消肿排脓，消除面部痤疮，还能改善局部血液循环，消除色素在组织中过度堆积，促进皮肤细胞新陈代谢，治疗粉刺、酒糟鼻、雀斑以及面部*褐斑，从而达到美容的作用。
山药能生津润燥，滋养皮肤，使肌肤润泽。
丹参具有活血调经，抗炎作用。
口服、冲服或煎服，一日三次，每次各2g。
乳腺增生
中医认为，乳腺增生是由于情志不遂、郁怒伤肝、肝郁气滞、气血凝结乳络、思虑伤脾、痰湿内生、气滞痰凝、淤血结聚形成的乳房肿块。
龙血树叶具有清火解*、活血化瘀、消肿止痛的功效。对气血凝结、瘀血结聚、经脉阻塞引起的乳腺增生、疼痛有明显疗效。
灵芝入心、肝、肺、肾经，具有滋补肺气、补肝肾的功效、肝能藏血，对气血不足引起的乳腺增生具有显著疗效。二药合用，活血化瘀，补气益肺，从根本上解决乳腺增生问题。
定坤丹——养宫、助孕、好容颜
国家级非物质文化遗产
传承年，宫帷圣药，乾隆赐名
滋补气血、调经舒郁、疏肝止痛、抗衰养颜
全面调理女性身体健康
堪称治疗妇科疾病的经典方
联合国第四次世界妇女大会唯一指定专用妇科中成药
龟龄集——男人身边的“好情人”
强身补脑，固肾补气，增进食欲
龟龄集，用于肾亏阳弱，记忆减退，夜梦精溢，腰痠腿软，气虚咳嗽，五更溏泻，食欲不振。
九大神奇功效：
1.温补肾阳，振奋阳事
2.健脾除湿，增进食欲
3.脾肾双修，通调二便
4.固肾补气，摄纳有力
5.益精填髓，绵延子嗣
6.消除疲劳，强壮机能
7.抗老防衰，延年益寿
8.补脑养神，改善健忘
9.扶正祛邪，防治未病
解酒保肝
鹿仙草+葛根粉+余甘子生粉
鹿仙草调节五脏六腑的阴阳平衡，增强肝肾对酒精的代谢功能；
葛根生津止渴，解酒*，用于酒*伤中，减少对肝脾的损伤；
余甘子清热凉血，健胃生津，对酒后引起的口干舌燥、咽干咳嗽具有缓解作用。三药合用，具有解酒*、护肝肾、解除酒后口干舌燥的效果。
开水冲服，一日三次，每次各1g。
痛风
林下龙血树叶+林下茯苓+丹参+*芪+川芎
林下龙血树叶：具有清火解*，活血化瘀，消肿止痛的作用。用于风湿性关节炎，肢体肿胀疼痛；对于风湿热痹型具有显著疗效。
茯苓：具有利水渗湿，健脾的作用。用于脾虚食少。对脾虚不能运化水湿，导致痰瘀、湿热蕴结所致的痛风具有治疗作用。同时茯苓具有降低尿酸的作用，可治疗尿酸升高引起的痛风症状。
*芪：具有降低尿酸的作用，可治疗尿酸升高引起的痛风症状。同时*芪在房中可协助以上诸药增强活血化瘀、健脾利湿的作用，从而增强治疗痛风的疗效。
丹参：活血化瘀，可使瘀滞的微循环血流加速，流态改变，微血管口径扩大，开放数量增加。改善肿痛状态，同时，丹参可通过作用于中枢神经缓解痛风所引起的疼痛。
川芎：活血行气，祛风止痛。川芎嗪对血小板内外聚集均有明显的抑制作用，对血液流变性具有良好的改善作用。能有效改善瘀滞所致痛风状况。同时，川芎嗪对肾脏具有保护作用，它可使胞浆和线粒体中抗氧化酶活性增加，逐渐降低丙二醛含量，保护肾功能。五药合用，能有效改善湿热痰瘀等组织经络所引起的痛风，并降低尿酸水平。
口服、冲服或煎煮，一日三次，每次各2g。
服药期间禁食用高嘌呤食物，如动物内脏、啤酒、海鲜、老火汤、豆制品。
温肾壮阳
鹿仙草+滇制何首乌粉
鹿仙草独特的生长环境使其具有了双向调节五脏六腑阴阳平衡的功效，对滇制何首乌滋补造成的阳气过剩，有调节平衡的作用，从而达到滋补不上火的效果。
滇制何首乌是采用林下滇制何首乌与黑豆经过九蒸九制，再加蜂蜜与白酒炮制而成，因此能补肝阳虚、心阳虚、肾阳虚、气阳虚。
口服、冲服或煎煮，一日三次，每次各2g。
治疗前列腺增生组合：灵芝粉+龙血树叶粉+茯苓粉
面部拨筋——养出好气色
面部健康先养“经”，面部拨筋是排出面部经络、血管、毛孔垃圾*素最好的调理方式，也是改善面部问题的美容方式。面部拨筋，让您的皮肤逆生长，1次面部拨筋=10次面部基础护理。
加速新陈代谢、疏通经络、提神醒脑
提升面部轮廓、提升瘦脸、消除嘴角皱纹
迅速改善眼袋、清除皱纹、改善鼻唇沟
深层排*、改善额头皱纹，促进血液循环
行气消斑、淡化色素、紧实红润通透有光泽
四物养宫汤——补血养宫
中药胶原蛋白营养早餐—未病先养、固本培元
以药食同用为主药组方的中药胶原蛋白营养早餐组方的研制延续了祖国医学的养生宝典，有干预亚健康，延年益寿之功效，是目前最科学有效的中药养生保健食药品。
No.1保护嗓子，谨防咽喉炎
讲话时间不宜过长，尽量不大声喊叫。少吃辛辣等刺激性食物，不抽烟，不喝酒。定期用盐水漱口，保持口腔清洁。中成药可以选择清音丸,或金嗓子喉宝、甘草良咽、健民咽喉片等含片,嗓音在5-7天内可以慢慢恢复。可适当吃一些有益肺、生津、化痰作用的食物。如百合、杏仁、川贝母、银耳、梨子、萝卜等；多吃一些含维生素E、维生素C、维生素A、的食物，补充好维生素和胡萝卜素。尽量做到不抽烟喝酒。
1、银耳沙参鸡蛋饮。每次用银耳10克、北沙参10克、水煎取汁，然后打入鸡蛋1-2个，蛋熟后加适量冰糖服用、有养阴清热、润肺等功效〔适用于治疗阴虚肺燥引起的咽干喉痛等症状。
2、沙参玉竹麦冬煎。每次用沙参15克、玉竹10克、麦冬10克、天花粉3克、地骨皮6克、水煎服，每天1剂〔对恢复声带疲劳，防治嘶哑有很好效果;对病后咳嗽，阴虚发热不退等也有效、教师、歌唱人员及夜班者可代茶饮。
3、花生汤。每次用花生仁克，去衣，加水适量煮熟，调味连汤食用，每天1次。有舒脾润肺等功效。适用于慢性咽喉痛声音沙哑者服用。
罗汉果利咽茶
No.2保护下肢，睡前可用热水泡脚
教师长时间站立工作，下肢静脉血向心脏回流受阻,容易诱发下肢静脉曲张
健康贴士：尽量减少站立时间，讲课时可漫步走动，活动下肢。晚上睡觉前，可用热水泡脚，热毛巾敷下肢；在床上将下肢抬高，做做屈伸运动。中成药可以用脉管炎片、血府逐瘀口服液治疗。外治法：取云南白药适量的，依据静脉曲张局部大小而定。用白酒调成糊状，敷到患处，用塑料袋敷盖，胶有固定，每二十四小时更换一回，至局部肤色恢复正常，静脉隐退为好。对早期的静脉曲张很有效。
淞茂中医馆足浴包
疏通经络、活血化瘀
调节脏腑、养神安眠
No.3保护腰、颈椎，坚持身体锻炼
长时间伏案批改作业、备课，为颈椎病、高血压埋下隐患，起来走动，做些扩胸、扭腰的动作。闲暇之余，可选择游泳、跑步、打球等增大肺活量的运动。中医药治疗颈椎疼痛具有安全、方便、效验、费用低廉等特点，很受欢迎。比如常见的、有效的中医治疗方法有针灸、拔罐、推拿、水针、中药热敷。运动疗法对于颈椎病的治疗也大有帮助，为大家介绍一套颈椎病自我康复操，每天坚持做下去，可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。
起势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。
1.左顾右盼：头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。
2.前后点头：头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。
3.旋肩舒颈：双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20～30次，再由前向后旋转20～30次。
4.摇头晃脑：头向左—前—右—后旋转5次，再反方向旋转5次。
5.头手相抗：双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。
6.双手托天：双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟，注意腰椎不要用力。
DDS生物电疗——通经活络
睡眠不好做肩颈、子宫肌瘤做屁股、腹部要瘦做带脉、免疫力不好做胸……经络养生是中医养生的一种，经络与人体的五脏六腑相关，如果经络不通，身体就会出现疼痛。
急需做DDS电疗调理的19种人：便秘、肥胖、脂肪肝、*褐斑、痤疮、糖尿病、胆囊炎、痛经、过敏、失眠、关节炎、血液粘稠、前列腺肥大腰酸背痛、乳腺增生、前列腺炎、风湿、肩颈背疼痛、内分泌紊乱。生物电幸福疗法帮你排风、排湿，排*，从根本上帮您把身体调理好。
“精油推背”——驱寒排*养阳
促进血液循环、舒筋活血、畅通血脉、治疗肩颈僵硬、腰酸背痛、安抚调节情绪、舒缓精神压力、消除疲劳，紧实肌肤、改善睡眠。
No.4调整心态，学会合理减压
简单的健脑术——按摩术
①全身放松，闭眼静心。用右手中指轻轻点揉眉心，时间是3分钟；②全身放松，闭眼静心。用双手中指同时轻轻点揉太阳穴，时间3分钟；③全身放松，闭眼静心。用双手食指同时轻轻点揉双耳耳垂后凹陷处18次。如产生大量唾液，可分三口慢慢将唾液咽下，以滋润五脏六腑；④全身放松，闭眼静心。用双手食指轻轻按摩后脑玉枕部位，时间是3分钟。
拍打术
一旦出现脑疲劳，应立即放松身心，可用双手五指轻轻地拍打头部。注意事项：①拍打力量一定要小，最好以无声为度；②要用指头而非掌心轻轻拍打发梢，能不接触头皮，效果更好；③时间是3分钟。
吐纳术
用鼻轻轻地吸一口气，意想自己纳入全宇宙一切轻灵之气；用口慢慢地呼一口气，意想自己吐出全身心所有秽浊之物。以上为1次，可反复吐纳36次。环境宜清新而宁静，意念宜轻巧而淡雅。此外，老师们平日可以多梳头，放松头部。在感觉脑部疲劳时，就做几次深呼吸，每次大约3~5分钟。
No.5定期体检，身体不适早调理
很多教师心理和身体健康都亮起了红灯，抱病工作似乎已成为教师的一种特征。及时进行健康体检，对于教师保持身体健康有着重要意义。合理的饮食结构其实，放松精神、避免过度劳累，多做运动,，让自己时刻保持快乐的心情。
师者，所以传道授业解惑也
是老师将我们从懵懂稚童
一步步引导成长至今
但老师们在桃李满天下的同时
往往也伴随着一身职业病
今年是第34个教师节
谨以此文
献给每一位默默辛劳的老师
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