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PursingHealth
JosephH.Pilates先生从小体弱多病，他的童年饱受哮喘、佝偻病和风湿热的折磨，他想治愈自己的决心，让他开始研究东西方的训练方法，后来摔跤、潜水、滑雪他都不在话下，他是一名名副其实的重生者，甚至被邀请去做解剖学图谱的模特。
他在一战时被囚禁在英格兰，在集中营里，他教给囚犯们他发明的健身方法，医院的病床上用弹簧来帮助残疾的士兵来康复。
如今各大普拉提工作室，仍然使用滑轮和弹簧来形成阻力，来提高力量，脊柱和四肢的灵活性。包括塑身机，凯迪拉克（秋千床），万得椅和各种桶类。普拉提称他的方法为控制学，并相信这种训练会帮助人们建立强壮刚毅的身心。
创始人Joseph对练习普拉提的解释：
"获得并维持健全的心智和全面平衡发展的身体，具备足够的能力可以随时随地以自然、轻松的状态应对生活和各种日常工作。"
简单来讲，普拉提就是一种功能性训练体系，为了让我们在生活和工作中更好地掌控身体。
练普拉提有什么好处？
基本上所有都市人群都有探颈、高低肩、圆肩、驼背、腰腹部松弛、骨盆前倾等问题中的一项或者几项。正确训练普拉提能够帮助恢复发展失衡的核心肌群和下背痛的问题，能够纠正不良体态。而且普拉提比较安全，冲击力低，适合各个年龄的人群。
1.改善各种劳累引起的酸痛。
2.改善体态臃肿,减脂瘦身。
3.改善身体局部松弛、体态变形，挺拔身姿。
4.改善骨骼排列，重获端正挺拔的姿态
5.建立正确的运动模式，提高运动安全性，提高运动能力。
6.提高精神，舒缓紧张的神经。
普拉提与健身有什么区别？
普拉提还是健身的一种类型，当然如果不少人理解的健身就是举铁的话就另当别论。只是这种体系更讲求肌肉控制和拉伸，对于身体大肌群的运动强度不大，所以不会练出发达的肌肉。
更适合现代女性。现代普拉提也在不断创新，与其他健身运动相结合，比如拳击普拉提、探戈普拉提。
大部分人都会搞混淆，确实，两者都是配合呼吸、动作舒缓、赤脚在垫上的运动。但是这两个是完全不同的训练体系。
1.普拉提是一种康复性功能训练，整个运动体系以解剖学和医学为基础。瑜伽则有宗教背景。
2.训练过程中普拉提很多动作会模仿人的日常活动（功能性的表现，如行走、转身等）。瑜伽则主要是静态停留。
3.普拉提强调核心稳定和控制，同时包含增强肌肉力量、柔韧和协调性。瑜伽侧重身体各部位拉伸，平衡和放松。
4.普拉提的最终目的是还原生活，通过训练提高日常生活和工作质量。瑜伽最终目的是回归真我。
这些是一部分主要的区别。不过，瑜伽和普拉提的结合在一些健身房已经有了这样的课程，叫做瑜伽拉提，可能也是一些人搞混的原因。
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