在炎热的夏天，很多朋友都喜欢吃一些薏米，因为薏米祛除湿气效果是非常好的，而且薏米属于一种粗粮，平时吃一些对身体也有很多的好处，其实一米的好处远远不止如此呢，薏米一种吃法，治湿疹、祛湿气、消水肿，好处多到你想不到。
1、利水消肿
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等作用，为常用的利水渗湿药。
2、养护头发健康
薏米能滋养头发，使头发柔软顺滑，能养护头发健康。
3、养护皮肤
薏米能使皮肤变得光滑，帮助减少脸上皱纹，能养护皮肤。
4、养护血管健康
薏米具有降低血中胆固醇等作用，能养护血管健康，减少心血管疾病的发生几率。
薏米这样搭配吃，治湿疹、祛湿气、消水肿：
进入五月，气温逐渐上升，体内湿气过重，人会感到疲惫无力、四肢沉重，皮肤也会出现湿疹，患上湿疹这种皮肤炎症，患者会常感到瘙痒难耐，说明你身体需要祛湿了。而薏米也刚好能派上用场了。
《本草纲目》谓薏米健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年。薏米作为一种常用的利水渗湿药，常与芡实、赤小豆、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材配伍成芡米薏仁茶，是常用的祛湿、改善湿疹食疗方，能利水渗湿、消肿、健脾利尿，可以加快体内湿气排出，从而帮助缓解湿疹等症。
食材：薏米、芡实、赤小豆、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶各8克
做法：
1、为了去掉薏米的寒性，先把薏米炒熟；
2、芡实、赤小豆冷水浸泡5小时，锅中加水，并倒入所有食材，中火熬煮45分钟；
3、取汁水饮用，每天1-2次，实在不会自己动手的，也可选择一些方便的茶包。
芡实：含有丰富的维生素等，能健脾祛湿，补脾止泄；赤小豆：利水消肿、健脾利湿，常用于水肿胀满、风湿热痹、痈肿疮*等；淡竹叶、马齿苋富含植物多糖，能灭菌消炎，促进排*、祛湿；槐米、绿茶有清热等作用。
除了饮食，也要尽量保持作息规律，保持良好心态，同时坚持运动锻炼，也能帮助身体祛湿，改善湿疹症状。
在炎热的夏天，很多朋友都喜欢吃一些薏米，因为薏米祛除湿气效果是非常好的，而且薏米属于一种粗粮，平时吃一些对身体也有很多的好处，其实一米的好处远远不止如此呢，薏米一种吃法，治湿疹、祛湿气、消水肿，好处多到你想不到。
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