白癜风早期 http://m.39.net/pf/a_7192406.html?不少注重养生保健的人都认为，坚持补充维生素有助于防癌抗癌。然而，有部分研究表明，过量补充维生素或可致癌。那么，怎么吃维生素才能起到防癌抗癌的效果呢？别着急！一起来听听专家们怎么说……维生素可有效降低癌症发病率研究证实，癌症高发人群通过服用多种维生素加微量元素能有效降低癌症的发病率。在河南林县，中医院和美国国家癌症研究所针对癌症高发人群开展了多种维生素加微量元素的大规模双盲临床试验，经过6年以上的跟踪随访，该人群食管癌和胃癌的发病率明显下降，出乎意料的是，连白内障的发病也随之减少了。这里说的多种维生素，主要是指维生素A、E族维生素和维生素C。维生素A能阻止和抑制癌细胞的增生；E族维生素具有抗氧化作用，能够抑制癌细胞的生成；维生素C则可以减少体内致癌物质亚硝胺的量。这些维生素来源不同，尤其是E族维生素成员众多，如果无法保证膳食的多样性，则可通过服用适量的维生素片或胶囊进行补充。除此之外，硒等微量元素也能在抗癌的战斗中做出贡献，尤其是那些微量元素缺乏的地区，适量口服微量元素对身体健康非常有益。多项权威研究显示，适量补充维生素具有防癌抗癌作用。比如，维生素D对正常前列腺组织的生长和分化都起着重要作用，血液中维生素D代谢产物的增加可大大降低前列腺癌的患病风险，这在老年人中尤为明显。研究发现，增高血清中维生素D含量可以降低包括乳腺癌、结直肠癌、前列腺癌、肥胖女性的卵巢癌等多种肿瘤的复发危险和死亡危险。维生素过量服用或可致癌年的一项权威研究表明，维生素过量服用或可致癌。全球顶级的癌症专家之一蒂姆·拜尔斯查阅了近30年间的相关文献，选取了三种最常用的非处方维生素——维生素E、β-胡萝卜素和叶酸的药片或补充剂进行研究。拜尔斯警示人们，每天摄入的维生素补充剂千万不可过量！拜尔斯介绍说，“我们对数千名长期吃维生素补充剂的人进行了研究，结果发现，那些补充剂对他们的健康并没有什么益处。事实上，很多人虽然补充了维生素，但患癌症的概率却增加了”。美国癌症研究协会去年收到的一份研究报告指出，男性每天服用个国际单位的维生素E，未来7~12年的患癌风险将增加17%。英国《生理学杂志》年发表的一份研究报告提示，有些人以增加能量为目的服用维生素C和维生素E，然而这两种维生素却妨碍了锻炼给肌肉带来的正常反应。专家教你维生素该怎么吃英国萨里大学营养学教授玛格丽特·赖曼教授主张从日常饮食中获取营养。美国新版膳食指南推荐食用多样化的蔬菜，包括深绿色叶菜、红橙色蔬菜、豆类、淀粉类及其他蔬菜；食用水果，特别是完整的水果；谷物中至少一半为全谷类；不推荐进食高度加工食品。不过话说回来，有些营养素确实不容易从饮食中摄取，或者在某个特殊的阶段就是容易缺乏，那么就一定要在专科医生的指导下合理地进行补充，而不要因为畏惧所谓的“过量致病风险”而将它们拒之门外。比如说维生素D，它很难通过单纯的平衡膳食来补充。所以，除了保证日晒时间，即每天在户外晒太阳40~50分钟外，口服补充仍然是最有效的手段。此外，人们也可以根据自己的近期生活状况来合理选择。专家建议，平时最好尽量通过荤素搭配的方式来保证充足的营养摄入，也就是所谓的均衡饮食，这时无需口服专门的膳食补充剂。但如果遇到出差等情况，就可以适当补充一些，因为出差时饮食往往容易失控，此时口服膳食补充剂可以帮助维持机体的营养均衡。比如吃不到蔬菜、水果时，就主动补充点维生素C；总是熬夜、休息不好，就选择维生素B族；如果感冒发热，也可以选择维生素C和B族的复合补充剂。不过需要提醒的是，即便是同一个人，在不同的年龄段可能出现的营养问题，很可能是截然不同的，所以，除了均衡膳食外，如何选择膳食补充剂，必须根据当时的情况而定。综上所述，适量补充维生素和微量元素有益身体健康，但长期过量服用可能适得其反，反而会增加一些癌症的发病率。另外，药补不如食补！建议日常生活中优先通过平衡膳食进行补充，需要额外补充的请在专业医生的指导下选择，切勿自行滥用保健品哦！本文来源：人民网-健康时报健康小讲堂抗“O”（ASO）检查意义：全称为抗链球菌溶血素“O”，是证明近期有无溶血性链球菌感染的一种免疫血清学检查，主要用于风湿与类风湿、急性肾炎等疾病的辅助诊断。正常参考值：0-IU/ml（儿童＜IU/ml）。增高的原因：①溶血性链球菌感染、猩红热、丹*、链球性咽炎、扁桃体炎等，对风湿热、急性肾小球肾炎有间接诊断价值。②少数非溶血性链球菌感染，如病*性肝炎、肾病综合症、结核病、结缔组织病、亚急性感染性心内膜炎、多发性骨髓瘤等。③上呼吸道感染、皮肤及软组织化脓性感染、A群溶血性链球菌所致的败血症等。注意事项：筛查风湿病，建议同时检查血沉、抗“O”、类风湿因子、超敏C反应蛋白四项。温馨提示：抽血前无需空腹。??福建省二院健康管理中心预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
