儿童白癜风的治疗 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4793218.html6月份进入初夏，即将进入江南的梅雨季节。期间我市气温升高、闷热、潮湿，“晕乎乎，昏沉沉”的盛夏，其实也让人不爽。浑身乏力、胸闷、犯困、头痛、口苦、大便不正常等等，成为夏天很多人普遍的症状。
“阴虚湿热”体质
南方地区雨水多，外湿易侵入人体，长期积存于体内导致湿邪蓄积，郁而化热伤其阴液导致阴虚，而虚不受邪，又更难抵御湿邪入侵，周而复始恶性循环，形成了“阴虚湿热”体质。
十人中可能有一人是先天阴虚湿热体质，体内湿热大容易产生口臭，睡眠不好，虚胖或消瘦等等症状。湿热体质的表现之一就是脾胃运化功能、肠胃消化能力等都不是很好，而且面色容易发暗发*等阴虚症状。
测一测你的体质
是否有阴虚湿热趋向？
下面我们有一些简单的症状，或许可以帮助您测试自己是否处于“阴虚湿热”体质。若超过3项，便基本可判断为阴虚湿热体质：
1
夜间烦躁不能入睡
2
四肢困倦，时常感到头重脚轻
3
脸上冒火，两颊潮红或偏红，尤其是面部和鼻尖油光发亮，容易生粉刺
4
常感到眼睛干涩，口干咽燥，喝水后仍不解渴
5
常感到口苦、口臭或嘴里有异味，尤其在清晨口腔黏腻的感觉特别明显
6
性情急躁，冲动易怒
7
排便不爽或尿色发*
8
皮肤容易瘙痒
9
女性常带下色*，男性阴囊总是潮湿多汗
10
舌质偏红，苔厚腻，舌边有齿痕
阴虚湿热该如何调理？
一定首先要注意生活规律和吃饭的基本问题，万病都离不开这一点，不然吃再多的苦口良药也不能根治。
一个人自身先天体质后天的保养也很重要，不能懒惰，按时吃饭，定时定量最好，或者饮食上少吃多餐，也利于脾胃功能调理，脾胃好了代谢自然加快，身体内多余的水分能顺利代谢出去而不会久置后产生湿气。
规律作息
调和阴阳
注意饮食、排便和日常作息的规律，另外还要注意工作和休息的劳逸结合，遵循大自然和人体的自然规律，尤其是晚上有质量的睡眠，是预防人体阴物质流失的有效方法。
运动排汗
理疗祛湿
运动后排汗是去祛湿气较为直接的方法，另外，还可以通过中医理疗的方式，祛除体内的湿气，如中药浴足、拔火罐、刮痧、经络按摩、穴位埋线等。需要注意的是，在运动或理疗前，最好适量饮水，以畅通排泄通道。
饮食调理
祛湿养生
日常饮食类调理，也会有意想不到的效果。每天养成饭前饭后喝一碗祛湿粥，比如绿豆百合加山药，薏米红豆加红枣，芡实*小米粥等。另外，葛根玉米山药汤等祛湿又养生，也是饮食调理的好帮手。
中药调理
滋阴祛湿
如果在刚才“阴虚湿热体质症状测试”中符合症状超过三项，建议中药调理，如滋阴生津之品铁皮石斛、西洋参、沙参、玉竹、麦冬等，可以有效缓解体内的阴虚干燥。
清代名方《生脉散》就是针对阴虚质的中医补益剂，具有益气生津，敛阴止汗之功效，人福康乐参麦颗粒是在此方基础上根据现代人的体质而增减组方，加强养阴生津的功效，是更适合于阴虚之人的中成药。
缓解阴虚湿热
红参、麦冬、南沙参、*精、山药、枸杞子
养阴生津。用于面*肌瘦、津少口渴，腰膝酸软、食欲不振，头晕眼花，心悸气短神经衰弱。
有效针对以下人群：
1、低血压、眩晕症患者；
2、干咳久咳、咽干咽燥患者；
3、身体虚弱，体质较差、免疫力低下的人群；
4、易疲劳患者；
5、产后术后需要调理者。
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