本文理论依据：《中医治疗学》、《中医症候辨治轨范》
你好，我是中医人，文君然。
今天这篇文说，应读者的要求，跟你聊聊湿热这件事儿。
怎么知道自己有湿热啊？说起来，这是非常复杂的问题。因为在中医的症候学里面，湿热可以分为脾胃中焦的湿热、肝胆二经的湿热，以及以肾和膀胱为主的下焦湿热。不同的位置，湿热的表现还不一样。当然，还有的人，体内有湿热，但是没达到明显的病态，只是让自己处于一个不舒服、不痛快的亚健康状态。
可见，这不能是一句话、两句话就可以说清楚的。
我总结了一下，针对一般人，我想用三个字来帮你概括湿热症候。如果说你符合下面这三个字，就要考虑是不是体内有湿热了。
第一个，*。
这个*，指的是尿*、舌苔*腻。其中尿*，说明我们下焦有热。舌苔*腻，说明我们中焦脾胃有湿热，上泛于舌。还有的人，肝胆二经湿热明显，出现了类似胆石症、胆囊炎，体现为*疸，那就是眼睛*、皮肤*了。这个*，就严重了。一般来说，体内刚开始有湿热的时候，往往就是尿发*、舌苔*腻。
当然，这对女性朋友，还有一个问题，就是湿热导致的带下*稠、异味比较大。这是需要注意的。
第二个，热。
这个热，指的是身热不扬，是外感湿热的一种表现。我不知道你生活中有没有这样的体验，或者你身边是不是有这样的人：到了夏天，自觉热的不行，这怎么回事啊？我告诉你，他很可能是感受了湿热。体内的湿热，熏蒸内外，让他自我感觉在发热。但是你摸他皮肤，未必很热。这个情况，在下午的时候会更多见一些。
也有一些人，没有外感湿热，只是他体内的湿热之邪作祟，这时候会让他经常感觉心头烦热、坐立不安，心静不下来，总想吃点凉的。这也是湿热缠身的人，经常有的现象。
第三个，脏。
湿热蕴积在体内，不可能不表现在体表。头发上过多的油脂，脸上起起伏伏的疙瘩，男性私处部位潮湿多汗，嘴巴里面的异味，咳嗽时候吐出的大量*色黏痰，肛门部位的潮湿瘙痒，还有脚湿气、腋臭等等，这些都可能是湿热有关系。更不要说大肠湿热所导致的大便臭秽等等症状了。给人总的感觉，就是这类人极其不清爽，总是脏兮兮的。这是就体内有湿热的“脏”，体现到外面来了。
当然，湿热作为一个庞杂的症候，还有很多其他表现，受篇幅所限，我就不多说了。
有了湿热怎么办？当然要清热化湿。不同位置的湿热，有不同的解决办法，很难说有一个窍门，解决一切问题。可如果不写一点解决办法，很多读者还不愿意。怎么办？我就挑相对简单、广谱的方法写一写。
我建议你用一点泽泻。泽泻是中药里面清利湿热的常用药，有明确的利尿功和降脂作用，无*。你用泽泻粉10克，配粳米50克，加水毫升。先煮粥，粥快熟了加入泽泻粉，用文火烧沸即可。每日2次，温热服用。3天一疗程。它对下焦湿热，表现为小便短赤、带下*稠，以及高血脂等，有好处。
好了。就说这么多。
文君然
