哪家医院治白癜风有效 https://m-mip.39.net/news/mipso_5231832.html腊月是个进补的好时候，但有一类人，吃了羊肉、阿胶、鱼胶等东西后，开始口干舌燥、爆痘、多痰、上火。伸出舌苔一看，都是非常厚的*腻苔。这类就是湿热体质。
湿热体质不适合一味进补，适合自己的才是最好的。
如何判断湿热体质？
湿热，在身体不同的部位，会有不同的表现。
1、舌苔
①湿热体质的舌苔，明显厚腻有齿痕，并且偏*。有的集中在中间，有的集中在后根部。
②舌头颜色发红，舌头上有很多红点点。
2、上焦湿热
①面色油腻，脸上容易泛红，长痘痘。
②头发比较容易出油，后背也容易冒痘痘。
③容易胸闷，很想发脾气。
④头重如裹，头晕很昏沉。
3、中焦湿热
①大便不成形，黏腻，经常黏马桶。
②吃点东西就容易拉肚子，腹胀，容易打嗝。
③怕热，白天喝很多水还是觉得不解渴。
④四肢酸胀，有沉重感。
4、下焦湿热
①小便偏*，排尿时会有灼热感。
②女孩子白带多，色偏*，而且会伴随异味。
③男孩子多有阴囊潮湿，阴囊湿疹，脚气。
④可能会出现经期提前的情况，而且经血质地粘稠，或者有血块，颜色鲜红。
如果你有湿热舌象，三焦也有相应的症状，就说明你是妥妥的湿热体质了！
湿热体质，冬天怎么办？
1、减少垃圾
饮食上，减少甜腻、油腻、冰镇的食物，以清淡为主。可多吃赤小豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食物，以及莲子、鲤鱼、冬瓜、丝瓜、白菜、卷心菜、空心菜等清热化湿的食物。
体内湿热重，舌苔*厚腻的，需要先泡温胆汤7天，帮助身体清理体内的垃圾，调理脾胃气机，之后再进行饮食调理。
2、增加运动
不爱运动，体内淤积的湿气就越多。可选择跑步、健走、瑜伽、太极等运动，运动可以缓解压力，帮助身体气血提升，来排出这些湿热的垃圾。
3、增加脾胃动力
想要祛湿热，最根本的就是健脾。脾胃强健，才能气血充足，才有动力将体内的垃圾淤泥清理干净。
湿热处理不好，就会进化成2.0版本：痰湿。所以，有湿热迹象的，要及时处理了，免得影响身体健康。
（备注：部分图片来自网络，版权归原作者所有。）
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