你是否注意到灯泡有白光和黄光（或称蓝光和黄光）之分？这种区别不仅影响照明效果，还可能对我们的情绪和健康产生作用。科学研究指出，晚上使用黄光更为适宜，因为它有助于维护健康。具体来说，英国学者Thapan的研究发现，晚上暴露在过高色温的灯光下会干扰褪黑激素的分泌，进而可能引发一系列健康问题。同时，医院眼科医师梁怡珈也警告说，长时间接触白光可能增加眼睛黄斑部病变的风险，如白内障等。
一、光色对比：白光与黄光
研究显示，如果我们在晚上继续使用高色温的蓝白光，身体可能会误以为仍然是白天，从而抑制某些激素的分泌，影响情绪。因此，专家建议晚上使用色温在K~K之间的黄光灯泡，而白天则适合使用色温较高、光色偏蓝的白光灯泡，其色温范围大约在K-K。
对于大多数晚上在家的人来说，选择黄光灯泡可能更有利于情绪和健康。然而，也有一些例外情况，比如在厨房和化妆台，由于黄光可能会影响对食材颜色的判断，且我们在厨房停留的时间相对较短，因此这些地方使用白光灯泡可能更为合适。需要注意的是，相同瓦数的黄光灯泡看起来会比白光灯泡暗一些，初次使用者可能需要一段时间来适应。
二、晚间工作者的照明选择
那么，对于那些晚上在家工作的人来说，应该选择黄光还是白光呢？从理论上看，色温主要影响内分泌系统；而白光由于看起来更明亮，可能会激发工作热情。但实际上，色温并不是决定工作效率的关键因素。更重要的是确保照明足够且均匀分布，以避免眼睛疲劳。
三、如何选购高性价比的灯泡
在了解不同灯泡的特性后，我们可以根据以下关键点来选购灯泡：首先看亮度，即光通量（流明）。光通量越高，灯泡越亮。其次要
