现在治疗白癜风要多少钱 https://m.39.net/baidianfeng/a_4689217.html现在的天气是越来越热，很多人动不动就出一身的汗，让人特别的烦躁，对付夏天我们真的是有很多的方法，躲在空调房里抱着大西瓜，觉得这是夏天最幸福的事情，可是长期呆在空调房确实比较凉爽，但是对于健康的影响就随之而来，尤其是对于一些肠胃不太好的人来说，经常会有这拉肚子这种情况，除此之外，还很容易会导致我们体内湿气过重
老话都说一是不除百病生，湿气太重对身体健康是非常有影响的，很容易会带来一些疾病问题，但我们怎么判断自己有没有湿气过重的问题呢，其实湿气重的话，身体确实会有一些表现。体内湿气比较重，可能会有这4种表现，两个祛湿小方法，或许有用
湿气比较重的人，身体可能会有这4种表现，瞧瞧你有吗
首先说的第1种表现就是早上起床的时候疲劳感加重，而且小腿总是觉得有些酸痛，另外像是胸闷，记忆力下降等不良的症状，也是体内湿气较重的一种表现，所以说大家如果在早晨起床之后出现了这样的情况，可不要忽视
其次在早上洗漱的时候，我们不妨照照镜子看看自己的舌苔，通过一些变化也能够反映自身的健康状况，若是舌苔发白并且非常厚重，有一些滑腻感的话，也是体内湿气寒气较重的一种表现，但如果你发现自己舌苔比较粗糙，而且发黄厚腻的是湿热的一种表现。但无论是哪一种现象对于我们自身的健康都是有影响的，及时发现及时调理是比较好的
另外有一些人在早上起床之后总是不想吃东西，其实早起之后没食欲，或者是吃一点东西就饱，一般随着胃胀的这种情况，也和我们自身湿气有关，仔细回想一下你早上起床之后有没有出现这种情况，另外偶然的泛酸，嘴巴里有不好的气味，也和湿气较重有着一定的关系。
都说早起排便是一个非常好的习惯，其实在排便的时候我们可以通过大便的情况来判断一下，如果体内的湿气较重的话，早上起来去排便的时候大便会非常的黏腻，而且粘马桶，怎么冲都冲不下去。
总的来说，如果我们体内湿气比较重的话，很容易就会出现舌苔的异常，早起的乏力以及大便的粘液和食欲降低的问题。
我们应该怎样去祛湿？
其实日常生活中有两种祛湿方法是比较常见的，也是比较有效的，一个是通过运动，一个是通过睡眠
通常情况下湿气比较重的人在平时都不太爱运动，这一类人群四肢比较沉重，也正是因为这个原因导致自己更懒得运动，从而导致一个恶性的循环，
长此以往，湿气进入脾脏可能会诱发各种疾病，但如果你能够就此做出改变，注意运动锻炼的话，对于祛湿也有着一定的好处。
睡眠占据人生的1/3对于我们每个人来说都是非常重要的，保证充足的睡眠也能够帮助我们，促进血液循环，去除体内湿气，除此之外，在日常生活中我们还应该养成好的饮食习惯
不知道针对湿气的这个问题，大家都是怎么看的呢，也可以在下方提出来我们一起交流。
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