风湿热什么病

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湿热体质的人,一般会有几个外在特点,不妨 [复制链接]

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湿热体质也就是热和湿同时存在,湿气和热气合并入侵身体,又或是湿气长时间滞留不除而化热,从而形成湿热体质。从中医的角度上来说,湿热体质是由脾虚引发的,脾虚运化水湿和精微功能失调,进而造成湿热体质,那患者有哪些症状,该如何调理呢。

湿热体质有哪些外在表现?

1、易出臭汗

一般长期处于高温环境下、情绪过于紧张和运动后易出汗,不过汗液清晰且没有任何异味。若机体内部出现湿热时就会导致汗液多,发*且质地粘稠,同时伴有腥臭味。湿热是因为水液代谢异常而在体内滞留,长时间淤积化热所导致的。因为受到阳气蒸腾时可转化成汗液,从而伴有异味。

2、口臭和食欲不振

湿热体质的人易上火,湿和热可减弱脾脏功能,导致口腔散发出异味,进而引起口臭;另外,湿热体质的人常常伴有胃火和肝火旺盛,从而影响食欲,导致吃饭时反胃或恶心。

3、精神不振

湿热严重时可影响机体各个器官功能,降低脾胃运化能力,阻碍机体吸收营养物质。体内缺乏某种营养物质时就不能为器官提供所需营养,进而造成机体疲乏和精神不振。

4、舌苔发*

通过舌苔颜色能评估身体状况,湿热过度严重时会使得舌苔厚腻且发*,这种情况下应及时去除体内湿气,才能缓解舌苔发*问题。

5、大便黏腻

由于湿热可阻碍脾运化能力,脾运化功能差就会阻碍排泄功能,使得粪便粘在马桶上且难以冲掉,同时便有大便干结和小便发*。

湿热体质该怎么调理?

1、饮食调理

平时可以多吃能祛湿热的食物,如绿豆莲藕、赤小豆和薏仁以及芹菜等。少吃或不吃辛温猪肉的食物如狗牛羊肉,火锅生姜、韭菜、胡椒和花椒等。拒绝喝酒,因为酒精可生痰生热,加重湿热体质。

2、居住方面调理

湿热体质是因为湿热蕴结引起的,这跟长时间生活在潮湿环境中和先天性体质有关,此类人必须避暑湿气,不能待在低洼且潮湿的环境中,注意居住环境干燥且通风,暑湿严重时尽量不要出门。另外,每天至少睡够7~8个小时,拒绝熬夜,避免身体过度劳累。

3、适度运动

气温达到32℃以上时尽量不能出门,也不能长时间待在户外。夏季气温高且湿度大,因此运动时间应安排在早晨或傍晚。由于湿热黏腻且难以去除,因此应选择高强度且运动量较大的运动,如游泳、爬楼梯爬山或打球等,不过运动前后应适当补充水分。

温馨提示

湿热体质调理的重点是清热化湿,注意饮食清淡,多吃冬瓜西瓜*瓜以及红豆等,饮食方面不能过度贪凉,远离肥甘厚味食物,以免损伤脾胃。多注意休息,保证有足够睡眠,避免身体过度劳累。湿热过度严重时可通过刮痧或拔罐的方式来调理经络,改善湿热淤积问题。

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