治白癜风沈阳哪家医院好 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzd/170126/5212240.html本文转自：联合日报
亿万苍生，人分九种：一种平和，八种偏颇。湿热质是以湿热内蕴为主要特征的体质状态。湿热质人平素面垢油光，易生痤疮粉刺，容易口苦口干，身重困倦。因此，宜食用清利化湿的食物，如红小豆、绿豆、蚕豆、四季豆、鸭肉、兔肉、鲫鱼、鲤鱼、田螺、海带、紫莱、冬瓜、丝瓜、苦瓜、*瓜、菜瓜、西瓜、白菜、芹菜、荠菜、卷心菜、空心菜、竹笋、莴笋、葫芦、莲藕、萝卜、豆角、绿豆芽、荸荠、梨、绿茶、花茶、薏苡仁、莲子、茯苓等。
体质内热较盛者，禁忌辛辣燥烈、大热大补的食物，如辣椒、生姜、大葱、大蒜、鹿肉、狗肉、羊肉、牛肉、动物内脏、荔枝、芒果、菠萝、酒、奶油等，少吃肥甘厚腻的食物以及温热食品和饮品，最忌讳食用经过油炸、煎炒、烧烤等高温加工烹制而成的食物。
药膳两款：
1.绿豆藕
粗壮肥藕1节，绿豆50g。
藕去皮，冲洗干净备用。绿豆用清水浸泡后取出，装人藕孔内，放入锅中，加清水炖至熟透，调以食盐进食。
清热解*，明目止渴。适合湿热体质、亚健康、常感口苦口干者。
2.百莲酿藕
百合15克，莲米15克，鲜藕克，橘红15克，薏苡仁15克，芡实15克，糯米克，蜜樱桃30克，瓜片15克,白糖克，猪油60克。
取鲜藕粗壮部位，削去一头，内外洗净，用竹筷透通孔眼；将淘洗过的糯米由孔装入抖紧，用刀背敲拍孔口，使之封闭不漏；放锅内煮烂后，捞入清水中漂洗，然后刮去外面粗皮，切成6毫米厚的圆片待用。莲米刷净皮，捅去心，同薏苡仁、百合、芡实分别择净，冲洗后装入碗中，加清水适量，上笼蒸烂待用。将瓜片、橘红切成丁，蜜樱桃对剖。猪网油修一方块，铺于碗内，蜜樱桃随意摆成花纹图案，再相继放入瓜片：橘红丁和薏苡仁、百合、芡实、莲米等原材料，同时将藕片摆成一定图案；摆好后洒入白糖，上笼蒸至极烂，翻于圆盆内，揭去猪网油，将其余白糖收成糖汁挂上即成。
清热润肺，安神养心。适合湿热体质、亚健康、常感心烦急躁者。
