哪家医院治白癜风最好 http://m.39.net/pf/a_4784940.html提起维生素C，大家一点也不陌生，那是深受妈妈们喜爱的维生素，美白淡斑、排*养颜、增强抵抗力全都离不了它！维生素C的功劳可不小呢！无论对宝宝对妈妈，它都是维生素中的大功臣
维生素C能帮身体做什么？
1.让皮肤更细嫩
维生素C参与体内胶原蛋白的合成，它能增加皮肤弹性，促进伤口愈合。对于妈妈们来说，有美白、淡斑的效果。对宝宝来说，他的皮肤会更细嫩、光滑。
2.解除食物中的*素
当有*的物质(比如炸或烤的食品中的*素)侵害体内时，维生素C即发挥解*的作用，使这些物质变得无害后与维生素C结合，一起随尿液排出。
3.增强免疫力
增强人体免疫系统，帮助人体抵御流感病*的侵袭。
4.消灭病菌
足够的维生素C能帮助抗体消灭病菌，尤其对于细菌或病*所引起的传染病，如感冒、肺炎、脑膜炎、风湿热等。
5.预防化学物质中*
维生素C对化学物质的中*也有预防及治疗的作用，比如宝宝常见的铅中*，吃含有维C的食物可减少体内对铅的吸收。
6.预防过敏
维生素C有助于预防过敏，对抗由花粉、灰尘及食物进入血液中的过敏原，对于各种过敏都有治疗效果。
7.促进其他营养物质的吸收
VC促进钙、铁、锌及其它维生素的吸收和利用；提高宝宝奶粉中营养成份的吸收和利率；同时增强宝宝和妈妈的抵抗力。
如何获得充足维生素C
1.宝妈要多吃新鲜的蔬菜和水果
如橘子、橙子、猕猴桃、草莓、葡萄、石榴、青椒或红辣椒、芥菜、菠菜、番茄等。
2.蔬菜水果减少加工
吃蔬菜和水果时要选择新鲜的，做菜时先洗后切并马上烹调，烹调时间一定要短，煮菜时注意加盖，并现做现吃，不要久放，以使维生素C的损失量减少到最低限度。
3.母乳喂养宝宝
母乳中含维生素C较多，可以满足宝宝身体的需要，吃母乳的宝宝一般不容易缺乏维生素C，所以妈妈们一定要坚持喂母乳。
4.婴儿配方奶
如果不能以母乳喂养宝宝，给宝宝选择婴儿配方奶也可补充一定量的维生素C，其中也含有维生素C。
5.当宝宝发育到六个月的时候，适当添加含维生素C的辅食
如果汁、菜汁、胡萝卜泥、苹果泥、香蕉泥、新鲜碎菜和煮烂的蔬菜等。
6.给宝宝吃水果果泥和水果沙拉
妈妈平时可以把能够生吃的蔬菜，如小*瓜、胡萝卜等与各种橙子、苹果、草莓、菠萝等水果做成果泥或沙拉给宝宝吃，这样可尽量减少维生素C损失。
7.维生素C补充剂
如宝宝不爱吃水果蔬菜，可给宝宝服用维生素C补充剂。
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