程少为中科白癜风医院出诊时间 https://m-mip.39.net/man/mipso_8498647.html钟南山院士在为《活出健康一一免疫力就是好医生》新书作序中就提出到：
“当今社会经济与科学技术飞速发展，人口老龄化问题日益凸显，使得疾病谱和医学模式都发生了很大变化，慢性病成为影响人们心身健康的主要危险因素，但新发传染病依然危害巨大。人们多坐少动的生活方式、紧张且不规律的生活状态、不合理的膳食模式、烟草和酒精的滥用等，都直接导致免疫力低下。人们试图通过各种方式来改善机体免疫力，而这些需要进行相关健康知识的普及与实践规范。”
众所周知，目前针对新型冠状病*肺炎并无特效药物，此病的发生、发展以及预后都和人体的免疫系统密切相关。机体真正将病*清除干净，依靠的是自身的免疫系统，即我们常说的“免疫力”。
今天就来分享我们个人如何做好免疫力
免疫力跟饮食，运动，心理，睡眠，疫苗有非常密切的关系
平衡膳食是基础，在营养和健康管理的高级课程中，健康饮食，我们提到以下的数字密码，方面大家理解与记忆：
提高免疫力的食材：野生灵芝，野生*芪，*参，菇类，杞子，
营养素：天然的维c，益生菌，肽，活性消化酶等有着非常突出的帮助。
上火的注意降火：菊花，金银花，大青叶，蒲公英，石斛等。
滋阴多选择百合，银耳，胡萝卜，沙参，玉竹等。
运动：不要过量，每天30分钟中等强度训练即可，过量容易受伤和让免疫力受损。
心理：积极面对事情，努力寻找可以优化的方案，不要钻牛角尖。
疫苗：争取安全防护的利器。
睡眠：安排合适的睡眠时间，这是恢复体力，脑力，免疫力的基础。
生病是因为免疫力太低吗？
这个观点是错误的,生病往往是多因素综合作用的结果。随着现代医学的发展,在我国天花、鼠疫、霍乱、伤寒等烈性传染病大多已被控制或消灭,但一些感染性疾病,如感冒、乙型肝炎、泌尿道感染等还时有发生,这些疾病虽亦因细菌、病*等病原体感染引起,但传染性或致病力不强,故患者无须隔离，通过我们增强体质、注意卫生,机体自身的免疫力可以让人们预防和抵御这些病原体的入侵。
免疫力是越强越好吗？
如果一个人经常出现一些过敏反应或者患有自身免疫性疾病,则说明其免疫力可能太强。
专家表示,免疫力过强的人,身体会比其他人更敏感,导致机体发生变态反应,即通常所说的过敏反应,比如鼻炎、过敏性哮喘、荨麻疹等。对于这种情况,首先应避免接触过敏原，如果发生过敏反应,医院诊断、治疗,可以到营养科咨询家庭康复的要点与技巧。
当人体免疫力过强时,机体免疫系统还会产生许多“抗”自身组织的“抗体"，正如“大水冲了龙王庙”所形容的,人体反而因自身免疫细胞攻击自身正常组织和器官而生病，这类疾病过去多被称为结缔组织病或胶原性疾病,如今则多将其归为风湿性疾病,包括红斑狼疮，风湿热、类风湿关节炎、白塞病、干燥综合征、皮肌炎、硬皮病、血管炎等。还有许多疾病，如肺纤维化症、免疫性肝病、肾病综合征、1型糖尿病、血小板减少性紫瘢等。来源：营养中心
编辑：宣传科新媒体工作室
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