皮炎北京哪家医院好 http://news.39.net/bjzkhbzy/210612/9057520.html今日21点49分将迎来小满小满是夏季的第二个节气时值每年公历的5月20—22日之间太阳到达*经60°时其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满但还未成熟只是小满，还未大满
“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”
——《月令七十二候集解》
此时气温明显升高
雨水开始增多
预示着潮湿闷热的天气即将到来
小满有三候一候苦菜秀历经一番辛苦才能小有收获没有挥汗如雨又怎来风吹麦浪二候靡草死沉舟侧畔千帆过喜阴的野草逐渐枯萎但它的身旁万物正旺盛生长三候麦秋至小满麦渐*收获的时节已然不远小和大往往对应出现在中国传统的二十四节气中有小暑有大暑有小雪有大雪有小寒有大寒唯有小满而无大满这或许正体现了古人的处世哲学不疾不徐不求全求满小满时节雨水充足丰收在望小满才是人生最好的状态在今天这个超甜的日子愿你小得盈满找到属于自己的幸福和满足未来几天，闷热感会增加
5月20日（周三）：
多云，夜里转多云转阴局部阵雨，16～29℃；
5月21日（周四）：
阴有阵雨或雷雨，19～25℃；
5月22日（周五）：
阴到多云，有时有阵雨，19～27℃；
5月23日（周六）：
多云到阴，17～27℃；
5月24日（周日）：
多云，18～30℃；
5月25日（周一）：
多云转阴有阵雨或雷雨，19～30℃。
5月26日（周二）：
阵雨转多云，20～28℃；
5月27日（周三）：
多云，18～31℃；
5月28日（周四）：
云转阴有阵雨或雷雨，18～31℃。
小满养生谨防空调伤身
使用空调时，室内温度不宜低于27℃，开空调的房间不应长期关闭，需适时保持通风。疫情期间如何科学使用中央空调？点击这里查看。
当在室内感觉到凉意时，一定要站起来活动活动，加速血液循环，老年人和有关节疾病的人宜穿长裤，或者戴上护膝。
宜吃清热食物
小满时会变得湿热，宜多吃具有清热利湿作用的食物，如薏仁、苦瓜、绿豆、冬瓜、丝瓜、鲫鱼、草鱼等，少食甘肥滋腻、生湿助热的食物，如动物脂肪、油炸熏烤食物及辣椒、虾及羊肉、狗肉等。
苦菜
清热解*
小满前后正是吃苦菜的时节。苦菜，又名“败酱草”，具有清热解*、凉血的功效，其营养丰富，含有人体所需要的多种维生素、矿物质、胆碱、糖类、核*素和甘露醇等，可用于凉拌、做汤、做馅、煮面等。
薏仁
健脾祛湿
小满后，天气闷热潮湿，人有时会感觉透不过气来，这是因夏季的暑气、湿气所致。薏仁性凉，味甘淡，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。平时可常食用薏仁粥，或熬汤时放入一些薏仁。
鱼腥草拌莴笋
原料：鱼腥草g，莴笋g，食盐、酱油、醋、麻油各适量。
做法：
1.将鱼腥草择去杂质、老根，淘洗干净，沥干水分，加食盐2克，拌腌待用；
2.将莴笋去皮，冲洗干净，切成细丝，加食盐1克，腌渍沥水；
3.将鱼腥草和莴笋丝放在盘内，加入酱油、醋、麻油适量，拌匀入味即成。
特点：清热解*，利湿排脓，尤宜于夏季体内有湿热者食用。
益气养心粥
原料：鲜冬瓜g，鲜荷叶1张，精盐少许。
做法：
1.荷叶洗净，撕成小块；冬瓜洗净去皮，切成厚块；
2.将荷叶、冬瓜块一起放入砂锅，加水适量，一同煲汤，熟后调入盐即可。
适用：清热解暑，生津止渴，适用于暑天口渴心烦及生口疮等。
调适心情，忌大汗淋漓
小满后，人们易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。
宜多参与一些怡养性情的活动，如下棋、书法、钓鱼等。同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜。
锻炼时间不宜过长，每次30—40分钟为宜，运动强度不可过大，以汗出为度，切勿大汗淋漓。在运动过程中应增加间歇次数，每次10—15分钟，间歇时可饮淡盐水、绿豆汤、金银花水等。
长按中冲穴以清心
位置：中指指端的中央。
取穴方法：按摩时，可用左手手指甲掐按右手的中冲穴1分钟左右，再用右手掐按左手中冲穴1分钟左右。
效果：开窍醒神、泄热清心，可以治疗口疮、心烦、中暑等。
综合：中国*府网新华网临海气象台
编辑：汪璐霞
监制：牟再
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