北京治白癜风最好的医院在哪里 http://m.39.net/disease/yldt/bjzkbdfyy/在昨天的推文里，我们介绍了4种体质——相对健康的平和体质，以及气虚、阳虚和阴虚3种虚性体质。那么，其余的5种体质：痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质和特禀体质，它们各自的特点是什么呢？又应该怎么调理呢？05痰湿体质——养生关键词：健脾身体是胖胖的、脸是圆圆的、嘴里是黏黏的、肚子是鼓鼓的，睡觉经常打呼，还有身重不爽、舌苔厚腻、大便黏腻等，都是典型的痰湿体质特征。痰湿表现为重浊黏滞，在人体内形成后很难去除，在身体中存在时间久了就可能出现恶性的病变，很多“要命”的疾病都和它密切相关，比如高血压、高血糖、高血脂、高尿酸、冠心病、心绞痛、肿瘤等等。中医里有“百病皆为痰作祟”一说，由此可见，痰湿体质是比较“危险”的一种体质。解决之道，就是要学会加减两法并用。什么意思呢？艾灸中脘穴、足三里，可以健脾益胃，起到扶正的作用，相当于“做加法”，来增加脾胃的运化能力，有助于清理身体当中的垃圾；丰隆穴是公认的祛痰化湿的要穴，“丰隆”形容轰隆打雷，意指艾灸此穴能把体内的浊湿像打雷下雨一样排出去，相当于“用减法”。这样一加一减，标本兼顾，健脾祛湿，调理体质。很多人灸了说感觉肚子的肉变紧实了，嘴里也不会老是黏黏的，坚持灸一段时间，痰湿引起的各种症状，都会得到缓解。另外，痰湿体质的人，还要注意：忌一次性大量饮水（少量多次饮温水较好），忌寒冷饮食（易伤脾阳），忌柿子、海参、肥肉、蛋糕等甜、黏、油腻的食物，每天多晒太阳，适度运动。06湿热体质——养生关键词：清热湿热质的人在我国南方较多，体内湿邪不化，加之热蒸，形成了身上既有湿又有热象的这种体质。湿气重的情况下，体内有热，湿热上蒸到面部会导致整个面部容易出油、脸上长痘等情况。另外，湿热容易灼伤血络，出现口腔异常，如口臭、牙龈出血等。湿热体质以湿热内蕴、阳气偏盛为主要特征，想要改变湿热体质，艾灸曲泉穴、阴陵泉、三阴交是不错的选择，能够很好地达到清热除湿的目的。在夏天的时候，可以用荷叶、莲子、莲心等食材熬汤或者代茶饮，它们都有清心化湿的作用。红豆薏米水也适合湿热质的人，但要注意烹调时少加糖或不加糖，因为糖吃多了容易生湿。07血瘀体质——养生关键词：活血血瘀就像堵车，身体内的血液无法规律有序的运行。这类人的特点是：面色晦暗、没有光泽，脸上易长有大小不等的瘀斑，有黑眼圈，身体常常莫名出现淤青。女性如果是这种体质，月经也会经常出问题，而月经有问题了，还容易导致不孕。血瘀体质也是容易得“大病”的一种体质，比如冠心病、脑血栓、颈动脉斑块、脑梗塞等就常常“偏爱”血瘀体质。血得温则行，得寒则凝。血瘀的形成与肝郁气滞、血寒都有关系，所以调理起来最好两者兼顾，在取穴上，要艾灸肝俞、期门、太冲等穴理气化滞，还要配合曲池、血海、三阴交活血化瘀。血瘀体质的人，建议平时还可多喝山楂茶，取山楂10枚，冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖进食（红糖不用放太多）。山楂可以活血化瘀，红糖可以补血生血。08气郁体质——养生关键词：疏肝气郁的人经常郁闷、不高兴、生闷气，抑郁症患者中常见这种体质的人。而抑郁症最严重的后果是自杀。这类人因为阴阳之气运行不利，所以出阳入阴都不顺，睡眠就不会太好，容易失眠，神经衰弱，这会进一步加重抑郁或导致其他疾病，甚至因为长期情绪不畅患上癌症。气郁体质者中瘦人偏多一些。面部表情经常是郁闷、不开心的，老是叹气，面色发*，没有光泽。气郁体质的女性，在月经前还会出现比较明显的乳房胀痛和小腹胀痛。气郁体质的调节需要“疏肝行气、解郁散结”，把闷着的气疏达、散开。首先要学会调节心态，不要老往悲观的那一面想，要积极、阳光一点。其次可以通过艾灸帮助调节.艾灸期门、膻中，可以疏肝解郁、理气宽中，配合艾灸内关、神门，能宁心安神、调顺气机，对改善胸肋胀痛、头痛、睡眠不佳、经前乳房胀痛、都很有帮助。这类人平时还要多做推腹、扩胸等运动，或者适当多吃萝卜、海带、山楂、玫瑰花等具有解郁、消食、醒神作用的食物。09特禀体质——养生关键词：补肺这种体质也被称为过敏易感型体质，容易对气味、花粉、食物等过敏，常表现为鼻塞、流涕、哮喘、皮肤起疹子等。西医对于过敏，很多研究都是在过敏源上，但是有些过敏是防不了的，很多过敏源是切不断的。所以中医还是主张回到人本身，把体质调好，人就不用害怕千千万万个过敏源了。“邪之所凑，其气必虚”，特禀质的调理原则是补肺益气、养血消风。选用艾灸法，可以常灸风门、肺俞、尺泽等穴，可增强肺脏功能，稳固机体藩篱。在饮食上，忌生冷、肥甘油腻及酒、鱼、虾、蟹、辣椒、咖啡、浓茶等辛辣、腥膻发物或其它含致敏物质的食物。最后，文章所列各种体质，只是最常见、最基本的体质类型。在实际生活中，还有很多朋友，同时兼有两种或三种体质的特点，比如常见的“复合型”体质有：气虚阳虚——乏力、容易疲劳，同时又怕冷、四肢冰凉。气虚血瘀——疲劳乏力、血运不畅、面色晦暗、有瘀斑。痰瘀互结——胸闷、多痰、身体沉重。属于“复合型”体质的朋友，可以将上述建议参合来看，选择适合自己的穴位进行三伏灸。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
