在当前教育焦虑下，被“内卷”的父母和孩子们该何去何从？“出国”会不会是绕开“内卷”的有效外力？
特特妈（本文作者）记录了一段发生在身边的“移民内卷”的真实故事，让正在做教育决策的家庭，有机会在“靴子落下”之前，做一次深度思考。
维生素A的最大的功能是维持人体自身的肌体健康生长、听力、视觉、还有上皮组织健全及抗感染免疫功能。小朋友缺乏维生素A可引起骨骼发育迟缓，影响牙齿牙釉质细胞发育，牙齿不健全，上皮组织结构受损；免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道、泌尿道的各种感染。
维生素D的最大的功能是促进人体自身小肠黏膜对CA、P的吸收，促进人体自身肾小管对钙、磷的重吸收。当小朋友缺乏维生素D时，会出现骨样组织钙化障碍、佝偻病等症状，表现为易惊、多汗、烦躁、骨骼改变。0—6个月的小朋友生长发育迅速，需要充足的维生素作为补充。而母乳和牛奶中的维生素D含量较低，所以无论是母乳哺养还是人工喂养，都需要在早期额外补充。一般情况下，正常新生儿从出生后2—3周起，早产儿从出生后两周起，就应该补充鱼肝油。
鱼肝油有不同的剂型，所含的各种维生素量也不相同。爸爸妈妈们在给小朋友喂服时，第一应仔细查看说明书，看清用法、用量。正常小朋友以预防量补充的话，每天单位即可，最多不能超过单位。待小朋友长到3个月至半岁后，就不要再一味补下去了，医院做相关体检。医生会根据小朋友的临床症状，结合辅食添加情况、睡眠、生长发育情况做出综合分析，告知爸爸妈妈们下一步是否需要补充，以及以何种剂量补充。
需要特别提醒爸爸妈妈们的是，有一部分妈妈在孕期补充大量的钙，导致小朋友在出生4个月左右时出现前囟早闭，这种情况一定要慎用鱼肝油，及时到儿童保健科请医生给出指导意见。通常小朋友1岁后辅食添加的种类增多，户外活动增多。如果小朋友吃得好、睡得好、生长发育各方面情况良好，就可以不再额外补充鱼肝油。
总结：无论是母乳哺养还是人工喂养，都需要在早期额外给小宝宝补充维生素D。通常小朋友1岁后辅食添加的种类增多，户外活动增多。如果小朋友吃得好、睡得好、生长发育各方面情况良好，就可以不再额外补充鱼肝油。
宝宝生病是最让全家人揪心的一件事，不但宝宝觉得非常难受，爸爸妈妈看在眼里都恨不得生病的人是自己。
为了让宝宝少生病，爸爸妈妈想了各种各样的办法来增加宝宝的抵抗力，可是做事情要对症下药才有效率，只有找对导致宝宝抵抗力低的原因，采取相应的措施才能让宝宝尽量不生病。
可是到底是什么原因造成宝宝的抵抗力不强呢？
专家跟我们说，宝宝在出生以后的半年时间里面，身体里来自妈妈的保护能力已经变得越来越弱了，基本上宝宝出生半个月以后来自母体的抵抗力就已经没有了。
并且自己的抵抗力逐渐缓慢增长，因此在宝宝6岁之前的这段日子里面我们把它叫做“生理性免疫功能低下状态”，在宝宝六岁之前的日子里面，宝宝的抵抗力很弱，因此有很多情况下都会发生感染性疾病。
但是这样的日子是每个宝宝成长的过程中都会经历的，是没有办法不接受的。随着宝宝的长大，爸爸妈妈想要增加宝宝的抵抗力就要特别注意，有一些外在因素会造成的抵抗力不强，最好是不要让这些情况发生。
1、滥用抗生素
有一部分的妈妈一看到宝宝生病就特别着急，就想要通过各种办法来让宝宝赶快恢复健康，就想着最好是世界上有什么神药，只要吃了这个药，宝宝就能够恢复健康，所以就造成了一部分不负责的医生不管病情需不需要就给宝宝滥用激素或者抗生素。
要是宝宝每次生病都这样治疗的话肯定会影响孩子的免疫力。事实上当感染不是很严重时，能不用抗生素就不要给宝宝用抗生素，最好让宝宝靠自身的抵抗力来康复，让宝宝的免疫系统得到锻炼，这样才会不容易生病。
2、穿着不当
怕宝宝穿的少，有一部分的爸爸妈妈觉得宝宝穿少了容易受凉，容易生病，觉得在宝宝还小的时候就应该给他多穿些衣服，因此总是左一层右一层。其实如此一来反而使宝宝易生病。
宝宝衣服穿的太多了，随便动一动就会出很多汗，毛孔开放，毛细血管扩张，要是受到冷风吹的话，非常容易感冒，所以就印证了那句话“若要小儿安，三分饥与寒”。
3、宝宝户外运动少
有一部分的爸爸妈妈基本上都不会带宝宝出门，一是爸爸妈妈总是在忙着工作，二是非特殊情况下都不想出门，因此宝宝的户外运动基本上就没有。
宝宝运动量要是不够的话就会造成宝宝的动作协调能力下降，抵抗力相应的也会变得不高，所以你会发现宝宝稍受点凉就容易感冒。
家长要让宝宝从小开始锻炼，户外活动不但能够让皮肤合成维生素D，同时还能够促进钙的吸收，甚至对于肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育还有全身的新陈代谢都有着促进作用。
4、维生素等缺乏
维生素还有微量元素的缺乏，像是身体里面钙，锌，铁，维生素A、维生素D之类的缺少，都会造成宝宝营养不良，抵抗力下降，因此平时要注意宝宝的营养均衡。
冬天温度低，妈妈都非常喜欢带着宝宝晒太阳，原因在于多晒太阳能够帮助宝宝健康成长。不过晒太阳也是非常有讲究的，妈妈一定要知道，下面小编就告诉各位妈妈冬季带宝宝晒太阳的注意事项。
晒太阳时不要穿太多
冬天里风一般都很大，到外面晒太阳，很多爸爸妈妈会让宝宝多穿些衣服，就怕宝宝被风吹生病了。不过这样的话就没有了晒太阳的功效。冬季太阳中的紫外线其实不是特别强，穿得太厚，紫外线不能够穿过衣服到达皮肤，因此最好不要给宝宝穿得太多。
不要隔着玻璃晒太阳
爸爸妈妈都明白晒太阳对宝宝是非常好的。不过冬天外面温度确实比较低，所以不想让孩子吹着冷风，因此让孩子在室内隔着玻璃晒太阳。玻璃可将阳光中50%-70%的紫外线给阻拦在外，其实在室内的话效果是不太好的。所以，平时可以在背风地带，如宽敞的阳台晒太阳。
晒太阳前勿给宝宝洗澡
一部分的妈妈在带孩子晒太阳前习惯给宝宝洗澡觉得这样去晒太阳比较舒服，宝宝会更加喜欢。但是人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇，它在紫外线的照射下可转化为维生素d3，有很好的作用。洗澡时这些物质就没有了，因此反而对宝宝不好。
日光浴时间要适宜
晒太阳的效果其实不只是看时间的。正常的日光浴时间以1-2小时为宜。一开始给宝宝晒的时间短一些，然后慢慢增长时间，不能一下子晒太长的时间，一定要循序渐进，不然反而会对孩子不好。要是感觉到宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，那么最好不要给宝宝晒了。
晒太阳前适当补充营养
晒太阳前给宝宝吃些鱼肝油和补钙的食物，这样有利于钙的吸收。爸爸妈妈平时多给孩子吃一些钙含量充足的食物，如牛奶、海带、虾米、鱼类、豆类、花生、芝麻、蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。药补也是不错的，要购买适合自己孩子的钙。
晒太阳最好穿红色服装
晒太阳时最好穿红色服装，原因在于红色服装的辐射波能在第一时间“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。因此，平时妈妈可以给孩子买红色的衣服，好让宝宝晒太阳的时候能穿上，这样对于宝宝的健康来说是更加好的哦。
晒太阳的好处
1、屁股晒太阳*疸退得快。要是你的孩子*疸不重的话，多晒晒太阳，治疗*疸的效果是非常好的。
2、促进宝宝的新陈代谢和生长发育。可以扩张皮肤血管，紫外线可杀菌。平时给宝宝多多晒太阳的话能促进宝宝新陈代谢和生长发育，预防佝偻病和贫血，增强机体的抗病能力。
3、可以获得充足的维生素d。维生素d是人体非常需要的一种维生素，晒太阳是人体维生素d的主要来源。维生素d能够促进人体摄取和吸收钙、磷，让小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。
4、增强免疫力。晒太阳可以提高孩子的免疫功能、增加吞噬细胞活力。日光在调节人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。
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今天记录一个小故事，有点惆怅，讲的是想要远离内卷的移民。
大家都知道内卷，内卷就是剧场效应，前排的观众站起，后排的观众也不得不站起，最后所有人都站着看，谁也不轻松。
教育的内卷就是大家都上课外班补习，整体水平都提高，但是坑位不变的情况下，谁也没有脱颖而出，付出了更多，总收益并没有变化，但，如果不补习，很可能别人都拔高了，你只能什么也看不见。
所以，卷入教育的内卷，所有的人都不得不上紧发条，只为了不掉队。
好友的朋友阿田，打算越过内卷那几年，直接到国外来。
征得她的同意，我把这段经历写下来，文中名字我就用化名了。
阿田带着女儿小颜来德国已经快三年了，小颜目前在一家德国公立学校读九年级，作为移民到德国的“空降兵”，一家人在国内其实是做了充分的准备和安排。小颜爸爸是一家公司的合伙人，经济收入不错，在这项家庭计划中的主要任务是赚钱。阿田德语刚起步，英语是大学四级的水平，他们在中介的帮助下，在德国成立公司，拿着老板签证希望长期留在这里。
他们在国内的小家庭稳定殷实，虽不在北上广一线，但也是省会城市。来之前小颜读初一，等于德国七年级，来之后怕德语跟不上，留级去了六年级专攻一年德语。
六年级已经是德国的中学二年级，特特目前五年级，我是知道功课的难度深度的。所以听到空降德国六年级时，隐隐的倒吸一口气。
刚来德国的时候，“语言”是母女俩最大的障碍。
原以为孩子小，学习语言快，一年的时间应该可以赶上，毕竟是到了母语国，除了德语其他功课在国内都上过，不会浪费太多时间，而德语理应进展迅速才对。
但是没想到，单就一个德语，就涉及到方方面面。
数学考试内容虽然懂，但是看不懂应用题，德语虽然慢慢有了起色，但语言类的计算题仍然是障碍，分数不太好看。
地理和生物虽然是中学的副科，但是内容一点也不少，大量的书籍和材料，整篇整篇的德语，小颜完全懵了。
德语课就更麻烦了，因为六年级左右会有议论文和评论的学习，如果基本的德语都没有掌握，进一步的发表意见难上加难。
尤其是老师采取的讨论形式，多以分组、做PPT和演讲的形式，并不是为了一个答案和结果，而是要听到孩子们的分析和意见，挖掘个人能力和培养他们的团队合作意识。
分组的时候经常是同学举手自愿确定几个领头人，然后把任务分配下去，自行组队，小颜就会显得格外的紧张，因为她能帮忙的地方不多。
在国内的时候，小颜并不是一个内向的女孩，但是语言的压力和国内外不同的学习方式让她有点不知所措。
而且十四五岁的孩子也进入青春期了，国外的孩子青春期都早一些，很多女孩扎堆，化妆，交着小男朋友。
小颜不太融入得进去，班上也有开朗的女孩跟她交流，但是进展缓慢的语言水平，女孩跟她约完过几次以后也就不了了之了。
小颜本来在国内弹得一手好钢琴，结果来了德国发现不少德国同学会一两个乐器，对名次也没有特别在乎，大家更热衷于参加学校的乐团，定期有一些表演。
如果说小颜这边的紧张还算是意料之中的，妈妈阿田那边的紧张就有点手足无措。
中介给他们画的大饼就是德国教育免费，升大学没有高考。夫妻俩为了孩子不要被铺天盖地的补课占满，想着一步到位的到国外上中学，没料到挑战这么大。
妈妈遇到最大的挑战是社交。
宝宝免疫力下降是会对宝宝造成极大威胁的，早发现、早预防才是保证宝宝身体健康的法宝。但是，如何预知宝宝免疫力下降呢？这是很多妈妈都很头疼的问题。今天，专家就为我们介绍了可以预知宝宝免疫力下降的方法，我们一起来看一下吧！
免疫力是指人体自身具有的防御及与各种病原菌做斗争的能力，俗称抵抗力。众所周知，我们之所以能不受外界各种疾病和有害物质的侵袭，是因为我们自身拥有免疫力。免疫力是人体自身的防御机制，在识别和消灭外来侵入的异物，处理变性、死亡、损伤、衰老的自身细胞以及体内的突变细胞和病*感染细胞等方面都能发挥重要作用。免疫力对一个成人来说尚且如此重要，对宝宝来说就更重要了。
对0-3岁的宝宝来说，身体各个系统的器官组织还没有发育成熟，抵抗外来致病性微生物的能力自然比较弱。因此，他们要比成年人更容易受到各种病菌的侵害，发生各种感染。如果宝宝免疫力低下，会很容易感染、生病，所以妈妈们一定要注意观察自己的宝宝是否免疫力下降了。那么，怎么预知自己的宝宝免疫力是否低下呢？其实这也是有规律可循的。
要想预知宝宝是否免疫力低下，我们应该先知道宝宝免疫力下降的三种基本类型。
第一种：先天性免疫低下。这在医学上也称为免疫缺陷，是由于先天性免疫低下多由基因突变引起，具有遗传性。
患有先天性免疫力低下的宝宝，主要症状就是：每次得病都来得快、病情较重、持续时间也较长。一般这样的患病大多都有家族遗传史，所得病症多为恶性肿瘤、败血病等。这种类型的免疫低下是需要治疗的，治疗需要根据病情采用不同的措施，一般治疗较困难，治疗也是长久的。
第二种：后天继发性免疫低下。是宝宝由于后天受到感染、服用不适药物或者体内营养不良等造成的导致免疫力低下。
对于这种类型的免疫低下，我们要清除可能损害免疫系统的病*或细菌病灶;更改或停用引起免疫低下的药物;及时对症治疗可能影响到免疫系统的疾病，如先天性心脏病，当心脏畸形校正后，宝宝反复感染的情况就会明显改善;避免因营养不良影响宝宝免疫系统的发育和成熟。去除这些不良因素后，宝宝的免疫功能大多会逐步恢复。
第三种：生理性免疫低下。这也是为什么与成人相比，孩子更容易感冒的原因。就是因为孩子存在生理性免疫低下的症状。生理性免疫低下是每个人在成长过程中都必须经历的，属于正常现象。通常可自行痊愈，不需要治疗。
这主要会造成上呼吸道感染，如感冒等疾病。通常不会造成败血症、脑膜炎、肺炎等严重感染。经常是由于天气变化、生活环境改变等日常情况引起的，因此不用特别担心。
总结，看完上述介绍的宝宝免疫力低下的三种类型，相信妈妈们对如何预知宝宝免疫力下降也有了一定的了解。只要你在生活中对宝宝的症状多加留心，你就可以及时发现自己的宝宝是不是存在免疫力低下的可能，也可以简单地判断是那种类型的免疫力低下，这样对于宝宝的及时治疗和身体健康是非常有帮助的。
进入寒冷的冬季，大人都会进入体力薄弱的环节，更不用说宝宝了。一般年轻的父母都会给自己的宝宝准备很多过冬的东西，但是冬季提高宝宝的免疫力才是最重要的。与其整日费尽心思为自己的宝宝购买各种各样的御寒装备，不如从源头上解决问题，冬季提高宝宝免疫力有妙招。今天就让小编跟你八一八吧！
冬天宝宝如何提高免疫力？小编认为做到以下几点，基本上就可以帮助宝宝在寒冷的冬季提高自身的免疫力，抵御冬天的寒冷了。
第一、要帮助宝宝加强自身的营养。
在宝宝还不到1周岁的时候，可以让宝宝多吃些初乳片。在宝宝到了1周岁后，可以适当吃些奶酪。这两种产品对宝宝体内营养元素的摄取和吸收都是非常有帮助的，建议妈妈们不妨买来给宝宝吃吃试试，一定会有很好的效果。
第二、提高宝宝的免疫力还可以通过增加VC和微量元素摄入来实现。
增强宝宝的免疫力可以多让宝宝吃些维生素A的胡萝卜、橙子、杏等等；还有富含维生素C的柑橘、草莓、柑橘等等以及一些富含维生素E的蔬菜油、鳄梨等。另外，一些来富含锌和硒的自谷物等也可以多吃一点。如果宝宝还太小，不能正常食用这些东西的话，就需要妈妈们注意在自己的生活中摄取这些营养元素，再通过母乳喂养传达给宝宝。这样也有利于宝宝免疫系统的完善和提高。
第三、适应冬天寒冷的环境很重要。
有句话叫“物极必反”。如果因为担心感冒就不让宝宝接触到外面的寒冷，只呆在充满暖气的房子里，这样对宝宝来说不是保护，反而还会可能造成宝宝的弱体质，让他在以后遇到冷空气就感冒。同时，带宝宝去室外呼吸一下新鲜空气，接受一下阳光的照射，是很科学的。尤其是对新生宝宝来说，在冬天里，保持每天的日晒可以有效地防止佝偻病和尿布疹的发生。需要提醒的是，如果在冬天带新生宝宝晒太阳，最好不要隔玻璃窗晒，因为紫外线无法穿透玻璃照射到宝宝皮肤上，从而达不到防止佝偻病的效果。
第四、帮助宝宝进行适量的运动。
要让宝宝适当进行一些运动，宝宝学会爬之前，需要在父母的帮助下玩耍，这样对他们的脑部发育也很有帮助，在宝宝活动四肢的同时，自身就会产生对应外部细菌的抗体来保护自己。尽量要让宝宝碰触对他们不会产生伤害的多样物体，因为这些物体上的无害细菌对宝宝的免疫系统建立也很有好处。当然，对出生不久的宝宝来说，最好不要带去公共场所，因为他们的免疫系统还没有健全，很容易被病菌侵入。
第五、保证宝宝充足的睡眠和规律的生活习惯。
保证宝宝充足的睡眠不仅能帮助宝宝脑部的发育，还能帮助宝宝增强自身的抵抗力。只有睡眠冲走，宝宝新城代谢速度正常，才能有效地提高宝宝的免疫力。
第六、定期带宝宝注射疫苗。
这是保护宝宝的法宝，爸爸妈妈们要牢记哦！注射疫苗，是增加宝宝免疫力最安全的方法。医学的力量子不必多说，注射了疫苗就等于给年轻的爸爸妈妈们吃了一块定心丸。
总结，冬天并不是那么可怕的。不要在冬天把自己的宝宝藏在家里，就像玻璃橱窗里陈列的洋娃娃一样，只能看着外面的风景不能触摸。就像过度的保护只能让宝宝成为温室里的花朵，经不起风吹日晒。出去走走，加强锻炼，相信一定能帮助宝宝在冬季提高自身的免疫力。
相信很多家长都会学习一些有关提升孩子免疫力的课程，今天我还想提新妈妈们问一句：孩子什么样的表现才能够被称为免疫力得到了提升呢？在平时的生活动如何表现出来呢？家长们一定也说不出所以然来，接下来就让知名专家为我们讲解一下具体的答案吧，一定要注意听讲哦。
之所以提高了孩子的免疫力指的是自身抵抗力的增强，应该如何全面提升孩子的抵抗力，有两个基本的原则。事实上要提升孩子的免疫力一定要准许你饮食和调理两个最基本的原则。
一种食物是不可能提供所有人体余姚的营养，所以一定要注意平时饮食的搭配，应该让孩子吃多种多样的食物，小孩不该有挑食的习惯。懂得适当的吸收，要有规律合理的进行食物的摄取，少吃零食，也不能够强迫孩子进食。
不用担心孩子吃不饱，反而吃多了会积食物，就比较容易上火，引发发烧感冒的症状。应该避免孩子在吃饭的时候进行餐前的教训，生活中也要提高饮食的卫生情况，坏的食物一定要及时处理。
孩子的免疫力是靠调理出来的，小孩的体质比较阳气，在日常生活中不能穿太多的衣服，晚上睡觉的时候被子也不要盖得太厚重。穿得多了，被子盖得太厚，过于温暖会让自身的提问调节机能停止运行，导致上火，更加容易感冒。要记得不要吃太多冰冷的食品，伤胃又伤肺。孩子的抵抗力增强了，主要的表现一是少生病，或者不生病，再有就是能够健康的生长。
掌握孩子提升抵抗力的两个重要原则，让孩子有足够健康的身体，有些比较年轻的妈妈害怕孩子生病而保护过了头，其中的后果就是不断地削弱孩子身体的抵抗力，一直让小孩处于温室里的花朵一样弱不禁风，一定要更变这样的方式，应该做注意日常的饮食和调理力度。
“宝宝少生病，妈妈少担心”这句广告语道出了很多妈妈的愿望，每一位妈妈都希望自己的孩子健康快乐地成长，身体棒棒的，医院。除了能减轻父母的经济负担和精力外，宝宝也少受吃药和打针的痛苦。要想做到这几点，就要提高孩子的免疫力，那么要如何提高宝宝免疫力？
从宝宝出生那天起，要坚持母乳母乳喂养到孩子8个月。因为母乳是最有营养最安全的食物，母乳中还含有丰富的增强免疫力的成分，能喝到初乳就能获取40亿个白血球，大大地提高了宝宝的免疫力。为以后身体体质打下良好的基础。
当宝宝长到六个月以后，是主动免疫系统发育的关键期，妈妈们要注意宝宝这个时期的免疫力发育，并给予相应的训练，将让宝宝获益终生。具体主要从以下六方面做起：
1.经常带孩子出户外锻炼，以是增强免疫力，运动还能帮助增强的体质、增加食欲，这些都是提高宝宝免疫功能比较关键的。
2.减少室内污染是提高免疫力的保证，加拿大卫生组织的调查显示：68%的疾病与室内污染有关，80-90%的癌症起因与居住环境和生活习惯有关。
3.积极参与疫苗免疫计划，免疫计划严格安照国家的规定执行，按时接种疫苗。因为疫苗能够刺激宝宝的身体产生抗体，从而保护她免于感染某些危险的传染病，减少或降低了感染的机会。
4.保证宝宝的睡眠质量，睡得好，身体才能更加健康，身体只有通过休息才能恢复活力，还可以减轻了免疫系统的负担。
5.尽量不要使用抗生素，培养孩子自身的免疫力对抗疾病。
6.宝宝长到六个月后，妈妈要给宝宝合理的膳食，及时添加辅食，给与充分的营养。
宝宝的免疫提高了，自然少生病，这样就减少了使用药物的机会，特别是抗生素，对年弱的宝宝来说尽量少使用。主要在提高宝宝的免疫力方面下功夫，把握好宝宝培养免疫力的关键期。孩子自然身体棒棒的。
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因为不太懂德语，妈妈跟孩子同学的家长沟通几乎为零，见面就是笑一笑，最重要的是不像幼儿园家长，还有可能在接送孩子时遇到，阿田仅仅是在孩子家长会上见过其他的妈妈。
而德国妈妈们彼此间很快聊到了一起，阿田听不懂，更没法插话进去。
中介安排的城市很小，顶多算个村子，中国家庭很少，平时身边相当的冷清，学校离家不远不近，为了安全起见，阿田都是开车送女儿上下学。
小颜能与德国同学上下学的机会更少了。
班主任是教英语的老师，可惜不管是阿田还是小颜，其实英语也没有那么好，这也是当时他们并没有一来就选择英德双语学校的原因。
母女俩憋着一股劲，想要把语言这关给攻克了，还要交上朋友，可惜一直到去年新冠德国停课，都还是非常勉强，孩子成绩不好，也很不自信，交友不顺利。
两年后，他们甚至考虑要不要转学去一家私立学校，换个环境。
如果不是因为新冠，很多课都只能网课来取代，小颜估计已经转学了。
阿田跟我聊起来的时候，我感觉到了一地鸡毛，全是特别现实的一个套一个的障碍。
家庭移民，往往起源于其中某一个人的执念。
他们家一直是妈妈做主，她不希望孩子每天学校太辛苦，回家后要上补习班，最后还要去争取为数不多的重点中学名额。
在经历了小升初后看到孩子上重点中学很有可能还要进行摇号，并且那么多不错的孩子上不了重点中学时，阿田决定直接移民，跳开非要在国内上高中上大学这条路，先进入德国中学，直接在德国上大学。
除此以外，德国的水、空气、产品质量、物价水平，都着实的吸引她一定要带女儿出来闯荡一番，即使跟老公常年分居，孩子父爱缺失，也没有打退堂鼓。
但是她没有想到德国的中学并没有那么轻松，德国中学教育并不简单。
大多数德国孩子十岁左右就会经历一次分流，能进入中国家庭亲睐的文理中学，尤其是远近闻名文理中学的德国家庭，也都是卯着一股劲要送孩子去接受高等教育的。
从第一次听说内卷开始，到现在越来越多的家长不得不深陷内卷也没有其他办法，我有我的几点思考：
1、内卷的终极在哪里？
2、解决的途径有哪些？
3、如果父母既不在教育系统，也没有学区房，资质平平的普通孩子如何能接受到更好的教育？如何在站起来的那拨人中，更为突出？
4、中考收紧，如果没有被50%高中收走，没有进入心仪的学校，那提前出国是不是不错的选择？
国内很多城市的中考录取率不到50%，也就是说有一半的孩子没有高中可读，而高考更是一直以来被称为千*万马过独木桥。
内卷的终极，貌似是读上心仪的重点中学，因为重点中学有升入、大学的保障。
1，但是、毕业后找不到工作的大学毕业生，他们的下一步是哪里？
2，留学是否是“下一步”中的一个解决办法？3，如果终归要走到留学这一步，是不是中学去留学一步到位，就像阿田和小颜一样？
4，国外虽然需要资金做保障，同时还要抵抗语言的压力，但是国内反正也需要投钱补课内卷抽签从早学到晚还会放弃兴趣爱好？
冬季是一个寒冷、干燥、并且时令缺乏的季节，这样的时候容易造成人的营养不全面，抵抗力下降，导致疾病。所以冬季需要滋补，或者在冬季来临之前，我们要向冬眠的动物一样，在还能够活动，还有的吃的时候，让宝宝把身体补好，让宝宝安全一冬。
在这样的季节里，妈妈们该让宝宝吃什么？
1.冬季蔬菜是个宝
冬季是蔬菜的淡季，所以反季节蔬菜就下哪的格外的珍贵，但是现在技术比较发达，只要价钱出的高一点，还是能买到不少吃的东西的，妈妈可以扩大蔬菜品种，从绿叶菜，甘蓝族蔬菜，根茎类菜，菌菇类等各种蔬菜中去挑选宝宝爱吃的蔬菜。
2.选富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物
冬季的特点就是冷，所以所持的食物要具有一定地抗寒或者间接抗寒功效。从身体机能上来讲，为了增强抗寒能力，我们的身体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌，来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解，让身体发出更多的热量。所以，冬天里身体的热量散失比较多，饮食中的热能需要相应增加。要让宝宝适当增加主食，多吃些豆类食物及牛肉、鸡肉及鱼、虾等肉类食物。
3.提高抗寒能力，维生素不可或缺
维生素的补充通过以上的食物选择方法基本就不会出现什么问题了，除非是摄取的问题，这个时候可以选择一些药物辅助消化吸收。在寒冷的冬季，宝贝的户外活动减少了，直接晒太阳的时间相对短了，寒冷的天气又会影响人体内营养代谢，致使各种维生素消耗量增加，容易导致维生素缺乏，因此，妈咪要学会在日常饮食上为宝贝补充维生素。
最后稍微列举一些冬季所持的食物当中应该含有的各种营养素。包括：富含维生素B6的食物、富含维生素B1的食物、富含VE的食物、富含VB2的食物、富含VA的食物、富含VD的食物、富含VC的食物等等等等，其实在这么说下去，没有哪一种营养是不需要的了，也的确，无论何时膳食平衡都是一个重点。
春季到了，还处于成长阶段的儿童，家长们可以要注意了，这个时候需要适当的补补钙，国内孩子大多缺钙，研究发现，少年儿童生长的速度极快，身高能够增长1-2厘米，明显超越了其他的时期。家长们若是有心一定会知道该做什么了吧。
这个时期经常会听到孩子说腿痛，特别是晚上睡觉时痛，有时可痛醒，这就叫生长性骨痛。这等于是提醒缺钙了。青少年缺钙原因很多，膳食是很重要的一方面，应尽可能利用食物的形状、味道、颜色、吃饭的环境变化，改变纠正偏食习惯，可把不爱吃的食物剁碎做馅，也可和其它食物混合食用，达到补钙的目的。
含钙丰富的食物是乳类，它所含的钙最容易被人体吸收，为了让不爱喝奶的孩子补充奶及制品，可用牛奶蒸鸡蛋羹，用牛奶蒸米饭，吃酸奶，用牛奶和面做点心等方法补充。鲜虾、虾皮、豆类等都含钙较多，这类食物在烹调过程中应尽量避免和草酸多的食物搭配混合制作，可以将草酸多的食物先用开水焯一下，过凉水捞出，挤干水，再与豆类、虾类混合烹调食用，这样就不会损失或影响虾类、豆类钙的吸收利用了。
补钙是一方面，还有就是为了能够更好的吸收钙质，维生素D的摄入也是必须的，家长在给孩子补盖的同时，这一点不能忽略。日照或者吃鸡蛋*等。一般就不会再出现维生素D的缺乏了。在膳食搭配中，妈妈要把这两点要求搭配起来，争取让孩子顺利长高。
在冬至季节开始进补是我国传统的民间习俗，认为冬至到立春一段时问内进补容易收效，这与自然界四季动植物的活动规律相符。即冬季主收藏，故此时进补可以增强人体的抵病能力。对于体弱的儿童，在冬令服一些滋补药确实可起到增强体质的作用，然而应用不当会有不少副作用。
小儿进补的几个误区
误区一、价格贵=营养好
冬季某天一位母亲带着孩子来门诊，只见那孩子而色萎*，长得十分瘦小。经过仔细询间得知孩子叫苗苗，已3岁半，平时进食很少，盗汗，口气重，易反复感冒，大便干燥，体重不增，每次体格检查都“不及格”。进人冬季后孩子的母亲在别人指点下买厂一盒价格不菲的滋补药给苗苗进补，哪知仅吃了1周多。孩子更不思饮食，大便多日未解，不知如何是好。原来苗苗口气重，大便干燥.舌苔厚腻，属于中医的“湿热”症候。此时不宜用滋补药，应先用清热化湿的中药，待湿热祛除后才能补得进。
误区二、感冒未愈先服补药
孩子患感冒、胃肠炎、肺炎等疾病时也不宜服滋补药。因为此时进补得不偿失，犹如“闭门留寇”，使外邪留恋难去，病情迁延不愈。
误区三、不加选择地进补
一天，琳琳的母亲焦急地带孩子来就诊，诉说5岁的孩子近日洗澡时发现其胸部有两个小块块，触摸时还有疼痛。检查发现孩子的乳房开始发育了,其他方面未发现异常。原来进入冬季后，孩子的母亲买了蜂皇浆给琳琳进补，约服用一个多月便出现了问题。对孩子来说，补品是有选择性的，一些含有激素的补品如花粉、蜂皇浆之类不适合给孩了服用。
中医学认为“虚则补之”，对于平时进食良好，很少患病，健康活泼的小儿，不需要进补，否则会引起性早熟、肥胖症等副作用。对于有苔腻、口臭、便秘等湿热症状的小儿，也属禁补之列。
哪些宝宝宜进补
中医学认为小儿脏腑娇嫩，形气未充，易虚易实，也就是说小儿各器官尚未发育完全，免疫功能较成人低，一旦患病易使身体更虚弱，所以对于平时体弱，易感冒，或患病后致使身体虚弱的宝宝是进补的对象。通过冬季调补来增强体质，减少疾病。
进补方法
方法之一，辩证汤药:根据中医辨证来“量体裁衣”，具有灵活性强，目标准确，效果好的特点，但需要每日煎药比较麻烦。如小儿有面色苍白、乏力、舌质淡、血红蛋白含量低等贫血症状。宜用*茂、*参、枸祀子、何首乌、仙鹤草等补气血药;若有畏寒、四肢冷、面色苍白、生长发育落后等肾阳虚症状，宜用肉桂、附子、补骨脂、淫羊茬、冤丝子等补肾阳的药;若孩子面色萎*、食少、大便塘薄、神疲乏力等脾气虚症状，宜用太子参、山药、扁豆、白术、山植、谷芽、陈皮等健胃运脾的药;若平时五心烦热、面颊升火、盗汗、急躁、大便干结等症状，宜用生地*、知母、沙参、玄参、*柏等滋阴泻火的药。
方法之二，膏方进补:根据病儿不同体质，由医生拟定膏方。一般由20-30味中药组成，为单剂药的10--15倍量，煎三汁后加冰糖、怡糖或驴皮膏收膏后服用一个月左右。这是冬季较好的滋补方法,优点在于易保存，服用方便，口味好，儿童容易接受，但只适宜在寒冷的冬季服用,一般膏方在冬至开始服用，每口早晚各一次，空腹服用较好，因空腹时容易吸收。服药期间忌食生萝卜及辛辣之品。脾胃功能差的小儿宜少吃豆制品，以免引起腹胀。膏滋药应放在干燥、阴凉处，可存放较长的时间，一旦发现表面霉变，不能再服用,
冬令进补是应该根据“因人而异”、“因病而异”的原则来进补，在医生的指导下选择不同浪费方法才能够达到增强体质，减少患病效果，绝不要“道听途说”滥用。
父母都很注意宝宝周围的环境卫生，因为宝宝的抵抗力还不够强大。免疫系统还不够完善，抵抗力也很有限，这样难免受到病菌侵扰。父母们最希望的就是宝宝健康成长，没有疾病。可以日常生活中平衡饮食，加强锻炼。提高免疫力的根本途径是在注意卫生，但过度卫生，也不利于孩子抵抗力的形成。
说起家中的过敏宝贝，不少家长都恨不得做个真空罩，帮孩子隔离一切过敏源。
过度卫生并不好
现在过敏的孩子越来越多，不少父母将罪魁祸首归结于周遭环境。一名年轻妈妈说，自从自己双胞胎女儿出生时个头很小，所以全家就倍加呵护，甚至是用蒸馏水、纯净水还是矿泉水给孩子冲奶粉这样的小事上，都争执了一个月，最后，还是医生建议就用自来水烧开冲泡最好。
如果父母中有一人是过敏体质的话，孩子过敏的几率要高两倍。例如，在以清洁著称的日本，过敏体质的人相当多，尤其是花粉过敏。家里铺了地毯、开了空调、放了加湿器，都有可能利于螨虫的生长，也是增加了过敏源。
城市中的父母想想“不干不净，吃了没病”的俗语，事实上，这并非完全没有道理。农村孩子整天在田中摸爬滚打，却个个结结实实；城里孩子一出生起奶瓶、衣物天天消*，长大一些一天洗好几遍手，有的却连喝自来水都要拉肚子。
孩子什么细菌都接触不到，未必是好事。让孩子接触一定的细菌，这会刺激他人体免疫功能的增强，生活在温室中的孩子，也会丧失抵抗力。这也是为什么很多孩子一到幼儿园，或者一到拥挤人群中，就容易生病的原因。
一般不讲治愈，只讲缓解
对于孩子的过敏问题，一般不讲治愈，只讲缓解。3岁左右的孩子大多是呼吸道过敏，可能会患有哮喘，但随着他慢慢长大，人体内环境发生改变，70%－80%的孩子到了青春期会缓解，甚至症状消失。但是，没有一个医生可以保证以后不会复发，所以无法判定为根治。
家长选用合适的方法，帮助孩子缓解过敏症状。首先是要判断过敏源，有家长看到别人孩子吃海鲜过敏，就不敢给自己孩子吃，其实大可不必。孩子对食物过敏，就一样样添加，记住哪些食物他是可以吃，不会过敏，慢慢扩大他的食谱。
孩子容易过敏，有家长就频繁晒被子，消灭细菌，殊不知，过长时间暴晒也容易沾染空气粉尘。很多过敏宝宝在空调房容易打喷嚏，但这并不是说家里不能开空调了，定期清洗空调滤网，注意温度和湿度的控制，避免螨虫在空调环境中滋生，才是更有效的方法。
孩子生病以后，要详细查找病因，而不是盲目找医生看病开药。有些小感冒，注意休息就可以痊愈的，不必回医院去。家长们都很聪明，知道自己的宝宝刚出生不久，身体的抵抗力就差，为了增加宝宝的抵抗力而四处寻找方法，这是很好的办法，可以最有效让宝宝提高抵抗力。
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这位妈妈可能不知道，国外拼的不是全才，是拼个性。
内卷，匆匆的给孩子填满了各项知识，但是把培养一个完整的人的多样性给磨平了棱角，擅长的和不擅长的均被统一的标准取代。在没有外力的作用下，身处局中的人是很难避开教育内卷。
所以，出国的家庭就能实现教育自由吗？
在外就读的小留学生很多都未成年，正值青春期需要良师益友，需要父母双方的关爱和理解。
被过度美化的国外中学教育，虽然不需要补课不需要作业到很晚，但是对孩子的创造力、思辨能力、自我认知有更高的要求，更看重表达能力和团队性。
这是一篇没有答案的文章，我没法为哪种形式更好而定性，育儿的故事里，从来没有躺赢。
如今捆绑人们注意力的社交媒体环境，浮躁的心态，竞争的圈子，对大人和孩子确实是个很大的挑战。
阿田的故事带来的可能更多是思考，在没有捷径的前提下，不管哪条路都要面向未来，接受挑战，走过的每一步都算数。
而我们作为父母，更多的是让爱和坚定与孩子相伴，为他们托举，做他们温暖的靠山。
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