夏之二
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小满气候特点
小满，是二十四节气之一，每年5月20-22日之间，太阳到达黄经60°时开始。
《月令七十二候集解》:"四月中，小满者，物致于此小得盈满。"说明此时时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，所以叫小满。
南方农谚云:"小满不满，干断田坎"。用"满"代表雨水的盈缺，说明小满时田里如果蓄不满水，就可能造成田坎干裂。
小满
三候
《逸周书·时讯解》云：“小满之日，苦菜秀。又五日，靡草死。又五日，小暑至。苦菜不秀，贤人潜伏。靡草不死，国纵盗贼。小暑不至，是谓阴慝。”
是说小满三候表现为：苦菜秀、靡草死、小暑至。
一候，苦菜秀。
苦菜秀是说苦菜荣而不实，《埤雅》以荼为苦菜，鲍氏曰:"感火之气而苦味成。
二候，靡草死。
靡草死是说葶苈之类草之枝叶靡细者由于感阴气而生不耐盛阳而死。
三候，小暑至。
小暑至是言于时虽夏，于麦则秋，故也云麦秋至。
从气候特征来看，在小满到下一个芒种节气，全国各地都是逐渐进入了夏季，降水进一步增多。此时养要点是防暑防湿。
小满养生
原则方法
1.小满防疰夏，调脾又健胃。
壹
小满是一个表示物候变化的一个节气，此时高温多湿，气候湿热之时，如果因素体虚弱、复感受暑湿之气而引起的以乏力倦怠、眩晕心烦、多汗纳呆，或有低热等为临床特征的外感热病，又名疰夏。
常见证型有：
①气阴两亏型疰夏
证见神疲倦怠，乏力嗜睡，眩晕多汗，心烦口渴，纳呆体瘦。舌胖有齿痕、苔薄、脉细弱。
②暑湿困脾型疰夏
证见神疲倦怠，乏力嗜睡、脘闷纳少，口淡恶心，便溏，苔腻，脉濡。
一般夏季过后，病情可自行改善，部分病人可呈现出逢暑必发的周期性特点。疰夏亦为中暑的先兆，若进一步发展可致中暑。
预防疰夏的关键是健脾和胃，升清降浊，以防暑湿侵犯。
（1）茶饮方：
生脉饮茶：西洋参10g，麦冬10g，五味子10g，泡水代茶饮，适合于暑湿困脾型疰夏，每日一剂。
佩苓茶：佩兰10g、茯苓10g，水泡代茶饮，适合于暑湿困脾型疰夏，每日一剂。
（2）穴位疗法：
太阳穴、印堂穴、百会穴、人中穴，内关穴。按摩、点按、揉按，15-20分钟。可以醒脑开窍，和胃止呕。
疾病
贰
防治
2.小满防暑湿，妙招除病痛
小满之时气温明显增高，雨量增多，下雨后，气温会急剧下降，所以这一节气中，要注意气温变化大，雨后要添加衣服，不要着凉感冒。
由于天气多雨潮湿，闷热，所以如果起居不当，必将引发疟疾、风湿性关节炎、荨麻疹等病症，掌握小妙招，小满不用愁。
（1）疟疾：俗称“打摆子”，是由疟原虫经蚊叮咬传播的传染病。夏天蚊虫猖獗，蚊子不仅吸食人血，干扰人们的睡眠和休息，而且还会传染疟疾、乙型脑炎等疾病。
大蒜桃叶方
用料：鲜桃叶5片，生大蒜1瓣。
制用法：将桃叶、大蒜共捣烂，以纱布包裹，或左或右，于疟疾发作前2-3小时塞入鼻内。
功效：止疟。
适应症：间日疟。
（2）风湿性关节炎:风湿性关节炎是一种与溶血性链球菌感染有关的变态反应性疾病，它是风湿热的主要表现之一，以成人为多见，受累关节以大关节为主，夏季湿热成为此病多发的主要原因。
稀莶薏米根茶
用料：稀莶草9～15克、薏米根30～60克。
制用法：将稀莶草、薏米根洗净，加水煎汤，代茶饮用。每日1剂。
功效：清热利湿、利关节、强筋骨。
适应症：风湿性关节炎、高血压、头痛。
（3）小儿消化不良
小儿消化不良是婴幼儿夏季最常见的一种消化道疾病，主要症状为拉绿色粪便，常伴有发烧、腹胀、呕吐、不吃奶及哭叫不安等现象。
米麦山药山楂糊
用料：山楂、炒麦芽各9克。小米、山药各50g，白糖适量。
制用法：将小米、山药研为细末，混匀，每次取30-50克，加水煮糊，调入白糖哺喂。每日1～2次。
功效：健脾益胃、消积化滞。
适应症：小儿消化不良、腹泻。
(4)荨麻疹
荨麻疹是由于皮肤、粘膜小血管扩张及渗透性增加而出现的一种局限性水肿反应，俗称“风疹块”。其特点是皮肤出现白色或红色疹块，发作时突然，并无一定位置，时隐时现，瘙痒无度，消退后不留任何痕迹。夏季是皮肤病多发季节，所以应对此病多加注意。
乌梅冬瓜皮茶
用料：乌梅g、冬瓜皮-克。
制用法：将冬瓜皮洗净切碎，水煎取汁，代茶饮用。每日1剂。
功效：清热利水、渗湿消肿。
适应症：荨麻疹。
作者：马淑然
排版：王大山
图片：UnsplashPelexsCC0
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