一进入夏天，古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面”。又到了湿热多发易长残、面部油光的季节，各位父老乡亲忍不住要来说叨说叨。湿气之所以这么难缠，就是因为它不分季节，不分体质，不分男女，不会自愈，随时趁虚而入，而“十人九湿”也是这个原因。什么是湿气？
中医讲的湿气主要分两种，一种是感受外感六淫之邪，是风、寒、暑、湿、燥、火当中的湿邪而引起。
另一种是由于内生五邪，风、寒、湿、燥、火的当中的湿引起。主要是由于肺、脾、肾，气的不足，特别是脾气的不足致使脾的运化功能失常，而运化功能失常致使水湿储留，从而产生湿气。
湿气的几种表现
面部容易出油
湿气大的人常见面垢，有不清洁的感觉，面色发*、发暗、油腻，有的伴有头发出油，或者耳朵里面总是湿湿的，用小指触碰，感觉有油。
睡觉流口水
由于睡觉的时候，身体处于排泄的放松阶段，当体内有湿气时，口水就会自行地流出来，而这个过程自身却感觉不到。
身体沉重乏力
湿气重的人常常会有胸闷的感觉，长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。
舌苔厚腻（舌面上长的一层薄薄的白苔）
如果发现自己舌苔很厚腻，或者舌体胖大，舌边有齿痕，那就基本可以确定体内有湿，这就是中医的舌诊。
食欲差
到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这也是脾胃功能弱，体内湿气过重的表现之一。这种现象更容易出现在夏季
老坐着
久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
爱吃凉
肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。
推荐排湿气方法
车前草：清膀胱湿热
车前草是清热利湿的，清膀胱湿热火气，能明目，而且还能去脾之积湿；感觉湿气重时可以煮一壶当茶，尤其是夏天的湿热感冒、腹痛腹泻时，一碗车前草煲猪肚就可以治好。
山药排骨汤
山药本身具有健脾补脾的作用，而湿气大的一个重要原因就是脾不好，山药跟排骨搭配煮汤，每天喝一碗，是非常好的补脾方法，还能能够有效的去除体内湿气。
省钱的排湿气：运动
真想要祛湿，一定不能少了运动。而且一定要户外运动。
当新鲜的空气、能量进来了，阳气升腾起来后，沉积的浊气才能排得出。这是最直接，最省钱的办法。
但长期湿重的人大多气虚，也不能一开始就做太耗气的运动，慢跑或快走就可以了。
另一个祛湿好方法——纵贤光子床
无论是阴虚体质、还是内热体质、或是脾湿体质，都可用
高温躺床排*祛湿、恒温养阳，可以帮助我们恢复自身应该具备的自愈能力，还有现代女性常年露背、露脐、露腿，这让阳气大量外泄，凉气太重。然而在盛夏之际，外界是暑热骄阳，里面是心火正盛。
光子床能将藏在后背膀胱经和关节深处的寒气、湿气以及酸*慢慢强制性逼出来冬病夏治、排出寒*、提高免疫。
温馨提示：图片来源于网络，推广的内容如有侵权请您告知我们会在第一时间处理或撤销；互联网是一个资源共享的生态圈，我们崇尚分享。如有侵权请与本
