小暑至，盛夏始。你的夏天是什么样子？小暑，一年中的第十一个节气，也是夏季的第五个节气。
小暑一到，热气蒸腾，蝉鸣树梢，一声惊雷带来温热的风。而小暑过后便入伏，我国大部分地区将进入炎热季节，正所谓“小暑过，每日热三分。”
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那么，我们该吃些什么来迎接这份“暑气”呢？
医院中医师介绍，这个时节，要注意合理膳食，多吃清暑化湿的食物，如莲子、丝瓜、冬瓜、银耳、番茄等，少吃辛辣、油腻食品。
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今天给大家介绍五种消暑食物：
藕
我国民间有小暑吃藕的习俗。早在清咸丰年间，藕就被钦定为御膳贡品了。
中医学认为，藕生食有清热生津、润肺、散瘀消肿、止血的功效，可主治热病烦渴、吐血、淋病等症。熟食则有健脾益胃、消食、止泻、固精的功效。
绿豆芽
常吃绿豆芽，能清肠胃，解热*，利湿热，洁齿，有很好的保健作用。临床上用绿豆芽煎汤治疗疖疮、烫伤等外伤感染。
而且，绿豆芽中含有的核*素可用来治疗口腔溃疡，还能调五脏、通经脉、解诸*，可用于饮酒过度、湿热郁滞、食少体倦。
空心菜
空心菜具有解暑作用，可用于宝宝夏季热、口渴、咽痛、胸闷、尿*；还有解*作用，可以缓解咽喉肿痛、牙龈疼痛、小便灼痛；有凉血止血作用；外用还能解*消肿，治疗颜面疖肿、皮肤湿痒、蚊虫叮咬等症。
西瓜
西瓜不但能清热解*、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化。
挑西瓜，先要看西瓜外皮，花皮瓜，纹路要清楚，深淡分明；黑皮瓜类，皮色要乌黑、有光泽，瓜皮滑而硬的就是好瓜。
红豆
小暑重养心，而红豆不仅利水消水肿，并且养心的功效很好。
由于红豆富含铁质，因此还非常适合心血不足的女性食用，有行气补血之功效。小暑饮食添些红豆，更利于身体健康。
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小暑带着蓄积一年的暑气向人们袭来
但同时也是个冬病夏治的好时机
医院中医科和康复科
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