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今日21点49分将迎来小满，小满是夏季的第二个节气，时值每年公历的5月20—22日之间，太阳到达*经60°时。其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。
小满的“满”，究竟是何意？
“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”
——《月令七十二候集解》
此时气温明显升高，雨水开始增多，预示着潮湿闷热的天气即将到来。
小满分为三候：一候苦菜秀；二候靡草死；三候麦秋至。
未来几天，闷热感会增加
这两天，天气舞台可真闹腾。
受孟加拉湾特强气旋风暴“安攀”外围水汽输送影响，20日夜间至21日，我国西部、西南局部地区甚至有下暴雪的可能。
今晨气温凉爽，最低温在17℃左右，夜里则会刮起西南风，水汽条件变好，云系增多，闷热感会逐渐明显。
近期以多云天气为主，中间夹杂着一点点小插曲，那就是明天的阵雨或雷雨天气，南部县市局部地区会达到中到大雨量级。
气温方面整体变化不大，最高温除21日受降雨影响在27℃左右之外，23-26日最高气温稳稳维持在30℃以上，其中24、25日最高可达到32℃左右。
小满养生
谨防空调伤身
使用空调时，室内温度不宜低于27℃，开空调的房间不应长期关闭，需适时保持通风。
当在室内感觉到凉意时，一定要站起来活动活动，加速血液循环，老年人和有关节疾病的人宜穿长裤，或者戴上护膝。
宜吃清热食物
小满时会变得湿热，宜多吃具有清热利湿作用的食物，如薏仁、苦瓜、绿豆、冬瓜、丝瓜、鲫鱼、草鱼等，少食甘肥滋腻、生湿助热的食物，如动物脂肪、油炸熏烤食物及辣椒、虾及羊肉等。
苦菜：清热解*
小满前后正是吃苦菜的时节。苦菜，又名“败酱草”，具有清热解*、凉血的功效，其营养丰富，含有人体所需要的多种维生素、矿物质、胆碱、糖类、核*素和甘露醇等，可用于凉拌、做汤、做馅、煮面等。
薏仁：健脾祛湿
小满后，天气闷热潮湿，人有时会感觉透不过气来，这是因夏季的暑气、湿气所致。薏仁性凉，味甘淡，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。平时可常食用薏仁粥，或熬汤时放入一些薏仁。
鱼腥草拌莴笋
原料：鱼腥草g，莴笋g，食盐、酱油、醋、麻油各适量。
做法：
1.将鱼腥草择去杂质、老根，淘洗干净，沥干水分，加食盐2克，拌腌待用；
2.将莴笋去皮，冲洗干净，切成细丝，加食盐1克，腌渍沥水；
3.将鱼腥草和莴笋丝放在盘内，加入酱油、醋、麻油适量，拌匀入味即成。
特点：清热解*，利湿排脓，尤宜于夏季体内有湿热者食用。
益气养心粥
原料：鲜冬瓜g，鲜荷叶1张，精盐少许。
做法：
1.荷叶洗净，撕成小块；冬瓜洗净去皮，切成厚块；
2.将荷叶、冬瓜块一起放入砂锅，加水适量，一同煲汤，熟后调入盐即可。
适用：清热解暑，生津止渴，适用于暑天口渴心烦及生口疮等。
调适心情，忌大汗淋漓
小满后，人们易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。
宜多参与一些怡养性情的活动，如下棋、书法、钓鱼等。同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜。
锻炼时间不宜过长，每次30—40分钟为宜，运动强度不可过大，以汗出为度，切勿大汗淋漓。在运动过程中应增加间歇次数，每次10—15分钟，间歇时可饮淡盐水、绿豆汤、金银花水等。
长按中冲穴以清心
位置：中指指端的中央。
取穴方法：按摩时，可用左手手指甲掐按右手的中冲穴1分钟左右，再用右手掐按左手中冲穴1分钟左右。
效果：开窍醒神、泄热清心，可以治疗口疮、心烦、中暑等。
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