北京白癜风哪里看好 http://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html小暑，二十四节气之第十一个节气，也是干支历午月的结束以及未月的起始；公历每年7月7日或8日太阳到达*经°时为小暑。
今日23时14分，太阳到达*经度，“小暑”登场；
时至小暑，开始进入伏天，大地便不再有一丝凉风，风中还会带着热浪；
小暑时，我国南方地区已是盛夏，部分地方也进入雷暴最多的时节，常伴随着大风、暴雨。从小暑开始，人们做好了迎接酷暑的准备。
宝宝饮食
建议
1.注意饮食卫生，饮食宜清淡适量：
小暑时节多雨，温度高，导致宝宝们消化道疾病频发。所以，这一时节的饮食，一定要注意卫生，饮食节制，不可贪食、过量，而且饮食以清淡，富有营养为宜。
2.不要贪凉，少进冷食：
天热了，大家就喜欢喝冷饮，冰淇淋、冰镇饮品都很受宝宝们的青睐；但这些冰冻食品对宝宝们的身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。
宝宝饮食
推荐
小暑吃什么传统食物
绿豆芽
常吃绿豆芽，能清肠胃，解热*，利湿热，洁齿，有很好的保健作用。临床上用绿豆芽煎汤治疗疖疮、烫伤等外伤感染。绿豆芽中含有的核*素可用来治疗口腔溃疡，还能调五脏、通经脉、解诸*，可用于饮酒过度、湿热郁滞、食少体倦。
新米
过去民间有小暑“食新”的习俗，即在小暑过后尝新米，农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，然后人人吃尝新酒等。据说“吃新”乃“吃辛”，是小暑节后第一个辛日。城市一般买少量新米与老米同煮，加上新上市的蔬菜等。所以，民间有小暑吃黍，大暑吃谷之说。
红豆
小暑重养心，而红豆不仅利水消水肿，并且养心的功效很好。小暑饮食添些红豆，更易身体的健康。由于红豆富含铁质，因此还非常适合心血不足的女性食用，有行气补血之功效。
时令果蔬
小暑节气宜吃西瓜、香瓜、火龙果、桃子、荔枝、冬瓜、*瓜、茄子等时令果蔬。
清补凉，健脾胃
1.多喝汤，清热解暑
小暑节气当宝宝们出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。喝汤最好喝绿豆汤，绿豆性凉，具有清热解暑的功效。绿豆加一些食物或药物，可做成解暑可口的汤，如绿豆薄荷汤、绿豆南瓜汤、绿豆薏苡仁汤、绿豆银花汤等。
2.多吃粥，滋阴养生，健脾胃
多吃粥类食品是我国传统的保健方法，对于身体大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥等。
节气温馨
提示
1.芳香食物可刺激食欲
由于小暑期间的天气十分炎热，人的神经中枢会陷入紧张的状态。尤其是宝宝们消化能力较差，容易食欲不振。所以应注意清淡饮食，选择一些带有芳香气味的食物。因为芳香会刺激人的食欲，而清淡的食物则更容易消化。许多蔬菜水果闻起来就比较香，能够瞬间增加宝宝们的食欲。
2.别等渴了再喝水
水的重要性在《本草纲目》中的首篇早有记载。水是生命之源，如果缺乏食物，人的身体可以维持几周，但没有水，人能存活的时间就只有几天了。根据现代科学家的研究，水有运送大养分和氧气，调节体温、排泄废物、促进新陈代谢，帮助消化吸收、润滑关节等六大功效。由于小暑前后气温会突然间攀升，宝宝们身体会很容易缺失水分，所以要及时进行补充。
宝宝节气
食谱
绿豆莲藕龙骨汤
材料：莲藕、姜片、筒骨、绿豆等。
做法：
莲藕去皮，往里面塞绿豆。
筒骨焯水，放入莲藕，中火炖煮一小时并加入适量食盐。
煮好后，将莲藕切片并装入碗中，倒入骨汤，撒上葱花即可。
宝宝保健
建议
小暑是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”。所以宝妈们注意要让宝宝们做到劳逸结合。保护人体的阳气。
预防中暑。中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑，所以宝宝们外出时一定要做好防护工作。多喝水并尽量避免午后太阳热辣时外出。
倏忽温风至，只因小暑来
培养具有中华传统文化烙印的现代儿童
辽源市第二幼儿园
