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编者按
中医认为，脑为髓海，精生髓，肾藏精，“在下为肾，在上为脑，虚则皆虚”（《医碥·卷四》），也就是说，肾精充盛则脑髓充盈，肾精亏虚则髓海不足。脑髓盈满，则耳目聪明，精力充沛；脑髓空虚，可出现记忆减退。所以，补肾填精益髓为缓解记忆减退的重要方法。今天吴大真教授教您使用迷迭香，增强记忆力！
“糟糕，朋友昨天千叮咛万嘱咐的事情竟然被我给忘记了。”“哎呀，钥匙好像落家里了。”“真烦人，眼镜又忘记带了。”……生活中，我们经常见到这样的人因为记忆力下降而出现记不住事、丢三落四的情况。不少人也为自己的健忘而忧愁不已。不过，仔细审视一下自己，许多人会发现除了记忆力减退外，身上还同时伴有其他的症状。如腰酸背痛、疲乏无力、失眠多梦、注意力不集中等。其实，从中医来看，这都是肾虚的表现。
肾虚导致记忆力差
我们都知道大脑是负责记忆的器官，所以有些人可能会疑惑肾虚怎么会导致记忆力减退呢？
中医认为，大脑是元神之府，靠脑髓填充和滋养，因此又被称为“髓海”。脑髓充足，才能神气清灵，记忆力好。如果髓海不足，记忆力就会受到影响而出现记不住事情的现象。可这和肾脏又有什么关系呢？
中医理论上说，“肾主藏精，精生髓，髓充脑海”。肾脏贮存着推动人体生命活动的基本物质——精气，并且能促使其不断生成和充盈。肾中精气能化生脑髓，从而使大脑充实不竭。人体肾精充足时，就能够产生足够的脑髓，大脑中脑髓充盈了，记忆力也就很好。但如果肾脏不足，出现肾虚，肾精就会减少，不能生成足够的脑髓。脑髓化生不足，脑室空虚，记忆力自然就会减退了。中医的一些治疗方法，如补肾健脑、填精益髓等，就充分地说明了肾与大脑之间的密切关系。
许多人可能发现到了这样的一个现象，那就是不少老年人都有记忆力越来越差的现象。老年人也常因自己记忆力下降而担心患上了老年痴呆症。其实，这是肾虚的表现。《*帝内经》上说，“年四十而阴气自半也”，“年老多肾虚”。上了年纪的人，身体各器官逐渐老化，肾气逐渐虚衰，肾精不足，髓海失养，记忆力也就下降了。
事实上，不仅是老年人，许多小孩的记忆力也不好，这是因为小孩的肾气还不够充盈，无法化生足够脑髓，以充养大脑。清朝时期的医学家王清任在《医林改错》中指出，“灵机记性不在心而在脑也”“小儿无记性者，脑髓未满，高年无记性者，脑髓渐空”。从这我们不难看出，肾精是随着人体的生长发育而不断变化的，它呈现出“中间高，两头低”的现象。也就是说，婴幼儿和老年人肾精不够充盈，记忆力较差，而青壮年通常肾精充足，记忆力也就较好。当然，青壮年中由于肾气亏虚、肾精不足而出现健忘的现象是大有人在的。
健脑需补肾，首选迷迭香
既然记忆力减退是肾虚所引起的，那么，想要补脑提高记忆力，就要从补肾入手了。如果长时间地熬夜工作和学习而让你出现健忘的现象，此时来一杯迷迭香，将是您不错的选择。
取3克迷迭香，放入茶壶中，缓缓注入热开水，冲泡3~5分钟，加入蜂蜜或砂糖，放置约3分钟便可饮用。
饮用时，可以将迷迭香取出来，以免浸泡太久使茶水变涩，同时能保留它的香气，到下次回冲时，依旧香气缭绕。迷迭香的浓烈香气会随着热水的冲泡而跟随茶雾蒸腾，鼻息轻吸，便能让人清醒振奋。长期饮用，还可增强记忆力、缓解头痛。
另外，迷迭香能散发出浓郁的香气，可以刺激神经，缓解脑部疲劳，振奋精神，清醒头脑，并能激活脑细胞，促进大脑增强记忆和缓解头痛。
》》编者注
迷迭香原产于地中海地区，夏天会开出蓝色的小花，宛如凝结了蔚蓝色海水的一滴朝露，因此又被称为“海中之露”。据传，迷迭香是在三国时期由魏文帝曹丕从西域引进。魏文帝十分喜爱迷迭香，还曾邀请曹植、陈琳、王粲等人一起作了一首《迷迭香赋》。其中“去枝叶而特御兮，入绡縠之雾裳。附玉体以行止兮，顺微风而舒光”几句更是将迷迭香的馥郁香气淋漓尽致地展现了出来。
迷迭香，不愧其名。它能散发出浓郁的香气，其香气可以刺激神经，缓解脑部疲劳，振奋精神，清醒头脑，并能激活脑细胞，促进大脑增强记忆和缓解头痛。中医认为，迷迭香有补肾养颜、乌须黑发、安神醒脑、通经止痛、增强记忆的作用。
迷迭香可以说是公认的提高记忆力和思维能力的花草了。莎士比亚剧中有一句很著名的对白：“迷迭香是为了帮助回忆，亲爱的，请你牢记。”从中医学上来看，这是因为迷迭香所具有的补肾作用，能填充人体肾精，充实髓海，使大脑受到充分的滋养，从而提高人的记忆力。因为“肾其华在发”，所以，西方人也经常用迷迭香来防止脱发和减少头皮屑。
在长时间的工作后，大脑往往会出现“短路”的情况，此时，来上一杯迷迭香，伴随着这袅袅香气的蒸腾，身体和心灵便会逐渐陶醉和舒缓，工作状态也会慢慢调整至最佳状态。而对于需要大量记忆的学生来说，迷迭香更是不可或缺的“帮手”。当然，如果在迷迭香茶中，加入菩提叶一起泡饮，效果将会更好。
研究表明，人体通常在清晨和临睡前的记忆力最佳。如果这段时间不想喝茶，不妨在睡前滴几滴迷迭香精油于床前的香薰炉中，既能让自己拥有香甜的美梦，同时还能改善记忆力，真是一举两得的美事。如果没有条件，可以在泡澡时，在洗澡水中滴入5~10滴迷迭香精油，效果也是一样的。
想要保持记忆力不衰退，首先要养精生血。中医言“人卧则血归于肝”，所以，晚上如果不能及时睡觉，不能使得血归到肝，就更谈不上血去生精，精又何谈生髓，髓又怎么去补脑。所以，一系列的生化反应，都说明，中医讲的人是一个整体的科学性真实不虚，养生，养血，养精才能有助于我们帮助大脑防“老”！
︱作者简介︱
吴大真，主任医师、教授，研究生导师。中国保健协会副理事长，中国保健协会科普教育分会会长，中国保健养生协会会长，北京国际医药促进会副会长。中国药学会原秘书长，《中国医药报》原社长、总编。
来源：家庭医药·快乐养生年第9卷，图片来自网络
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