大雪/winter大雪纷飞的季节,从来不适合思索,只适合抒情。温一杯茶,读几行诗;看一看飘落的枫叶,把所有的真理都放下。因为你知道,它终究改变不了。
第十五周12月7日-12月11日食谱
/12/7你好星期一Monday早餐Breakfast
皮蛋瘦肉粥卤毛豆蒸红薯
早点Elevenses
供港壹号牛奶
午餐Lunch
麦仁+白米饭土豆焖牛肉西红柿炒蛋
上汤娃娃菜胡萝卜淮山玉米龙骨汤
午点Snack
蒸饺进口橙子
/12/8你好星期二Tuesday早餐Breakfast
瘦肉青菜螺蛳粉红豆方包
早点Elevenses
供港壹号牛奶??
午餐Lunch
白米饭鲜虾饼蒲瓜炒肉
干煸散花菜莲藕猪骨汤
体弱儿食品:爆炒猪肝
午点Snack
芋圆西米糖水冬枣
/12/9你好星期三Wednesday早餐Breakfast
三丝炒粉蒸玉米棒秀珍菇瘦肉汤
早点Elevenses
香蕉
午餐Lunch
白米饭板栗焖鸡五彩豆腐
蒜蓉生菜粉葛赤小豆大骨汤
午点Snack
供港壹号牛奶南瓜馒头
/12/10你好星期四Thursday早餐Breakfast
杂酱面紫菜鸡蛋瘦肉汤
体弱儿食品:猪红豆腐肉丸汤
早点Elevenses
苹果
午餐Lunch
白米饭海带焖排骨珍珠肉丸
蒜蓉上海青清补凉乌鸡汤
午点Snack
供港壹号牛奶奶酪排包
/12/11你好星期五Friday早餐Breakfast
胡萝卜生菜瘦肉粥榨菜炒肉丝鹌鹑蛋
早点Elevenses
雪梨
午餐Lunch
海鲜炒饭榄菜长豆角肉沫罗宋汤
午点Snack
供港壹号牛奶肉松小蛋糕
午点小时光我是小小美食品鉴师本周菜谱推荐粉葛赤小豆大骨汤
小朋友喜爱程度好评指数:★★★★★
天气寒冷,令人精神晃忽,煲清热祛湿、解肌舒筋的粉葛汤就最好不过。粉葛可清热、去骨火,而且粉葛的纤维丰富,连汤同吃有助清理肠胃。赤小豆粉葛豬骨汤清甜滋润,適合全家老少飲用!
猪大骨
大骨头,又名筒骨,两头大,中间有洞,富含骨髓,骨胶原蛋白,是煲汤的最优质骨头。
赤小豆赤小豆,又名红小豆、赤豆、朱豆它有利水消肿,解*排脓。用于水肿胀满,脚气浮肿,*疸尿赤,风湿热痹,痈肿疮*,肠痈腹痛。
健价值。
粉葛
粉葛药用价值很高,粉葛中总*酮及葛根素具调节心功能及代谢作用,并能扩张冠状血管和脑血管的作用。葛根素具抗心肌缺血、抗脑缺血、抗心律失常、降低血压作用。各种制剂均有明显解热作用。此外,葛根素还具有降低血糖、调节血脂和解*的作用。
16周食谱
(12月14日-12月18日)
12月14日
早餐Breakfast
淮山瘦肉粥烧麦
早点Elevenses
供港壹号鲜牛奶
午餐Lunch
白米饭萝卜焖牛腩蚝油生菜
腰果玉米粒西芹炒瘦肉冬瓜薏米大骨汤
午点Snack
瘦肉青菜胡萝卜汤面苹果
12月15日
早餐Breakfast
猪杂汤米粉提子方包
早点Elevenses
供港壹号鲜牛奶
午餐Lunch
白米饭西兰花炒鱿鱼京酱肉丝
蒜蓉南瓜菜干猪肺汤
体弱儿食品:卤猪肝
午点Snack
八宝粥香梨
12月16日
早餐Breakfast
虾仁意大利面枸杞叶瘦肉汤
早点Elevenses
进口橙子
午餐Lunch
白米饭卤鸡腿清炒小白菜
双色蒸水蛋虫草花老鸭汤
午点Snack
花纹蛋糕供港壹号鲜牛奶
12月17日
早餐Breakfast
紫菜云吞鹌鹑蛋
早点Elevenses
火龙果
午餐Lunch
白米饭莴笋焖鸭蒜蓉菜心
胡萝卜芹菜炒牛肉猴头菇淮山猪骨汤
午点Snack
芝麻包供港壹号鲜牛奶
体弱儿食品:银耳红枣桂圆鸡蛋羹
12月18日
早餐Breakfast
皮蛋瘦肉粥蒸玉米棒
早点Elevenses
香蕉
午餐Lunch
白米饭鲜菇焖排骨马蹄蒸肉饼
蒜蓉娃娃菜板栗红枣乌鸡汤
午点Snack
花卷供港壹号鲜牛奶
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