问问你自己，
你照顾好你自己了吗？
读书的时候作文要求写字，摇头晃脑去抠标点符号才够。这篇文章一不小心写到1万多字，但是我相信你会看到最后。如果你看到最后，我相信你还会收藏并且分享出去的。
这篇文章我主要把小课堂大家一起讨论受风寒，湿气重，口鼻干燥，上火等的一些行为和这些症状的一些原因，希望大家对照自己看看自己有哪些不好的生活习惯。
只要我们可以规避不好的因，我们就不会得不好果。
养生是什么？就是过好日常生活。
在你的日常，你好好照顾自己了吗？
Tang·一介小中医
/p>
我们这次是找咳嗽的病因，那就离不开中医说的风寒暑湿燥热
第一个病因就是风邪，风是容易袭击阳位的，所以它就很容易攻击头部的这些器官，那么头部的这些器官就容易有类似的一些症状出现。就好比风大的时候，他攻击你的口鼻。那么你就容易有咳嗽或者感冒啦，有眼干流泪流鼻涕啦
Tang·一介小中医/p>
除了口鼻可以呼吸，我们还有最大的一个呼吸器官就是皮肤！
Tang·一介小中医/p>
所以为什么需要保护好大椎脖子，因为高啊属于阳位。在感冒咳嗽还有发烧的时候，我都是建议穿长袖的，如果是夏天也是要穿长袖的，就可以穿着宽松一点就是为了避免风邪。
Tang·一介小中医/p>
那么像小朋友洗完澡之后，他没有穿衣服。他是不是容易感受风邪呀？或者他穿了衣服。但是出去跑了身体热了，毛孔就需要打开去散热，这时候如果有风，它是不是就容易趁虚而入？或者他也没有出汗，他也是穿的长袖，但是他去了一个风特别大的地方。他会不会容易感受风邪呢？电风扇空调风对着吹会不会容易感受风邪？
Tang·一介小中医/p>
请各位宝妈回答且对号入座
Tang·一介小中医:
还有哪些情况呢？你们有发现吗
小胖纸():
不穿袜子，还在地上跑
明置---:
踢被子
a_倾心家(（):
出了汗没及时换衣服
琼芳(芳):
当毛孔打开后很容易受寒
小胖纸():
吹风
范一一():
睡觉没遮肚脐
小胖纸(:
我自己深有体会，衣服都穿了，结果风从脖子上面吹进去，大椎啊
每次我开电车这样吹风一冷，第二天一定感冒，后面就是咳嗽
吹风受寒来的最快
Tang·一介小中医:
Tang医生关于感风治疗的小方法：1.自身穴位---揉按风池穴风府穴风市穴，开天门手法2.艾灸大椎穴3.适当吃一些辛辣：胡辣汤等4推荐药物：防风6～10g泡水喝4.煮鸡蛋剥壳滚额头，后脑勺（这个鸡蛋就不要再吃了）
琼芳(（):
身体躯干部吧特别要保暖，脚丫子
陈丽红):
洗完头发也要赶紧吹干，要不鼻子就不通
小胖纸():
还有就是脚，我妈经常说的，寒从脚起
陈丽红）):
后背不能着凉
琼芳):
背，俩个肩胛骨位置，大椎要注意
Tang·一介小中医:
看来大家对这个寒的感悟还是比较深刻的。也如大家所说，基本上在背部受凉还有脚受凉的时候，身体就会出现不适症状。但是你及时处理基本就搞定了
Tang·一介小中医:
我来总结一下什么时候会受凉，。一个就是你去到了一个比较冷的环境。这个环境有可能是整体的，也有可能是局部的整体的。整体的就好像说你去到了一个开着空调的一个房间，但是你又没有穿够衣服，那么你就会着凉啦，如果你穿够了衣服，但是你又没有穿袜子，那里也有可能会着凉了。
琼芳():
大人寒喝全州姜茶
Tang·一介小中医:
刚刚说的大椎穴，也就是脖子的部分还有脚踝部。刚好是身体的一上一下。其实现在很多人都有颈椎病，但是很多人都没有想到颈椎病可能跟他的脚踝没有保暖有关
脚脖子是不是脖子？我就是用脚脖子治颈椎病的喔
Tang·一介小中医:
所以如果有跟了我很多年的朋友的话，他一定会记知道我说的最多的一句话就是穿袜子。
素闫(素闫):
昨天穿的衣服是没领子的衣服，等车的时候吹风了，肩膀痛，头疼，感冒了
小胖纸():
我今年买了蛮多袜子
Tang·一介小中医:
跟很多人说保暖他都知道我要加衣服（最好还是有领子的衣服可以盖住大椎穴）我要盖好被子，但是因为现在已的一个流行趋势就是露脚踝。上面穿羽绒服下面就穿个单鞋还是不穿袜子那种
素闫(）):
我出去都得戴口罩，不然就容易流鼻涕
Tang·一介小中医:
一般的这种受凉的情况大家都知道了，我这里重点再说一下被大家忽略的一个也很常见的受寒的情况。
lucky）):
我家大宝都不露脚踝啦
Tang·一介小中医:
现在每家每户都有冰箱。很多人也喜欢买很多东西放在冰箱，在做菜需要的时候去从冰箱拿出来，而恰恰是这个动作，不经意之间就受寒了。
尤其是夏天！
素闫(）):
对，冰箱真的是寒
有一次感冒了，本来不严重，然后我想清理冰箱，突然鼻涕像水一样止不住。。。果断大白天的戴口罩在家，好多了
Tang·一介小中医:
夏天大家从室外回到室内都觉得很热，想喝点冰冻，这个时候毛孔就是打开的，然后你一打开冰箱，遇冷，毛孔收缩。寒就郁在里面了，但是在夏天并没有很明显的感觉是因为夏天阳气还比较足，在你的体表停留的的时间比较长，还能够跟这个寒邪对抗。
Tang·一介小中医:
上面这个朋友一直在说这个戴口罩也是我最近经常跟大家提的。如果你有咳嗽或者感冒也是建议你带咳嗽，成人的话建议他睡觉也带上，这样就避免了一些邪气从口进入。
素闫(）):
戴口罩真心亲试有用，估计捂着了，鼻子呼吸的是热气。。。鼻子不能接触冷气
Tang·一介小中医:
小朋友还有一个情况就是洗完澡之后会用浴巾包着，然后再穿衣服。
这种呢因为他刚刚洗完热水身体也是热的，这时候如果浴巾啊或者衣服啊它是比较凉的话，他也会再一次受寒的，有的家庭是在浴室洗完澡然后包着光溜溜的小宝贝去到客厅或者卧室，这个过程也有可能容易着凉。
素闫(）):
冬天浴巾都哄热才用
Seven。(Seven:
对，我家婆冬天都是把宝宝衣服放烘干衣服那里烘一下，然后宝宝洗完澡就穿
很舒服
Tang·一介小中医:
包括如果小孩现在处于一个感冒咳嗽的疾病气的话我也会建议家长把浴巾，衣服还有床单都进行一个加热。如何加热呢？你可以用热水袋也可以用吹风筒吹热。
Tang·一介小中医:
另外一个小孩的习惯就是喜欢光脚踩地板或者不穿鞋踩地板。这其实都是不可取的，成人觉得不要紧，你可以自己去试一试不穿鞋踩地板的感觉。都会觉得透心凉了。
素闫）):
前几天娃学会爬了，一下子就这里那里，估计是在地板上爬了，就有些鼻塞了。。。大意了
Tang·一介小中医:
讲到这里，小孩的调护也讲完了，基本上风寒这两个病因是最常见的。只要在初期把这两个病因给遏制住。小孩的感冒咳嗽就没有问题了
Tang·一介小中医:
Tang医生关于感受寒邪治疗的小方法：1，用手搓热大椎穴/背部/脚掌2，将毛巾放在后脑勺，来回拉搓热后脑勺（感受风邪此法亦可）3，温热水/姜水/艾叶紫苏水泡脚4，服用温热水/红糖姜姜水/姜丝可乐水/酸辣汤等温热之品5，吹风筒开热风吹大椎穴以及附近区域6，艾灸大椎穴/背部（这个治疗原则就是寒则热之）7.用浴霸或者小太阳烤热后背(注意保护眼睛）
8，在后背贴暖宝宝
Tang·一介小中医:
暑邪因为有特定的时间，基本是长夏时节最多，
暑邪一个很重要的特点就是闷，热，重
所以暑邪一般我们是要清热利湿和中的
Tang·一介小中医:
暑还有一个就是阴暑，这个阴暑呢基本上就是因为现代的空调用的太多了，大家出出入入，然后这个温度调节失常，然后出现了一些类似于中暑的一些症状。
Tang·一介小中医:
暑湿感冒用的最多的的就是藿香正气水
Tang·一介小中医:
Tang医生关于暑邪的小方法（以阳暑为例子）：1在通风阴凉处休息，服用热水/十滴水/藿香正气水2背部拔罐/刮痧泻热3涂擦风油精/清凉油在太阳穴/肚脐附近4按揉合谷穴，风池穴，外关穴等5服用绿茶/薄荷茶（1～3g泡水）
Tang·一介小中医:
阴暑参考受寒的小方法
Tang·一介小中医:
湿邪会在什么情况下感受呢？
此人是??(此人是??（
吃冰的太多夏天
西瓜是不是吃多了也容易湿气重
所云(所云（):
冬天洗完澡凉鞋是湿的，感觉脚底冷
所云(所云):
不擦干是不是会有湿气进入
Tang·一介小中医:
以上抛砖引玉了，看看其他小伙伴有没有觉得引湿的习惯和行为
Tang·一介小中医:
我们这堂课到时还要总结出所有的坏习惯
Tang·一介小中医:
看看你是不是会中招
Tang·一介小中医:
有没有洗完头发，没有擦干披在肩上的
有没有人淋了雨湿了裤脚觉得一点点没事的
有没有人喜欢睡地板的
陆（）):
冬天的晚上值夜班穿着外衣睡觉，从被子里面出来直接去岗位
此人是??():
有没有人冬天把湿衣服架再烤火架里面还进去烤火的
这个湿气入侵最快
刚好把你毛孔打开，湿气进去毫无阻碍
陆（）:
对于值夜班十几年的人来说，这种湿气真的是无孔不入
Tang·一介小中医:
这种应该归类到寒邪风邪
Tang·一介小中医:
现在的人可能少了，农村可能还有部分人是居住在潮湿的环境里面的
陆（):
我们之前的值班室就和地下室差不多，里面很潮湿，今年刚装修了总算有改进
Tang·一介小中医:
那也是潮湿的环境了，这种房间一进去就觉湿冷了
芥末(:
洗完头包着头敷面膜
??Huang
夏天喜欢从冰箱拿冰饮料喝
Tang·一介小中医:
湿肯定是跟水有关的
所云(所云):
洗完头发，后脑勺没吹干直接入睡
sy(sy（）):
高中冬天洗冷水澡洗多了，会不会之前就把身体湿气搞重了啊
Tang·一介小中医:
南方有个南风天，衣服晾出去好像永远干不，湿润的衣服也是湿气的来源
Tang·一介小中医:
不管之前以后，只要习惯还是那个习惯，就逃不了
??Huang冰冰??:
回南天
要用烘干机才行
但是房子里都是水，很容易湿气入侵，屋子里是冰冷潮湿，外面闷热
sy(sy（）):
现在年龄大了，夏天都不敢洗冷水澡了
Tang·一介小中医:
如果你还可以活三十年现在还不算大
三十年之后你就开始体验周身骨疼
Seven。(Seven):
所以得慢慢改掉不好的习惯
芥末(-):
之前有个健身的说什么洗冷水澡增加棕色脂肪。我在想女人不应该暖吗，冷水澡太刺激了
Tang·一介小中医:
不同理论不同目的的说法
a_倾心家):
特别我这种长湿疹的拔火罐拔不出
没什么印但是蛮大水气
MF(MF):
我在泡脚夏天开着空调泡脚也是湿气入侵这个天气早上户外运动出汗一吹风垮了
Tang·一介小中医:
不说不知道一说个个有
把病因找到，治疗就是信手拈来
MF():
夏天根本不洗冷水澡只是图一时贪凉洗温水舒服多了
Tang·一介小中医:
这些基本都是外在的行为
内在的行为呢？
yy(yy）):
吃很多水果
芥末(-):
吃太多冰凉的
yy(yy):
我其实从小特别喜欢吃水果，现在知道水果寒性大，唉，吃的时候心情特别忐忑
此人是??():
但也不是讲不能吃
Tang·一介小中医:
东西没有不好，只是看人怎么用。
Tang·一介小中医:
我们现在讨论的情况是在某一方面过度了，那么就不要再加重。
素闫():
我觉得当季的水果都可以吃的。然后自己觉得凉着了身体不舒服就少吃或者暂时不吃。还有水果一定不能当饭吃
Tang·一介小中医:
如果很喜欢吃水果，但是它对你身体又不会特别有益，我的观点就是换种形式吃，或者吃了再用其他方式去弥补这一份伤害。
素闫(素闫（）):
对水果我还有点不解，就是芒果荔枝这类水果特别热气。。。那是不是吃了寒凉的水果怕凉着了再吃点热气的水果，算不算弥补？
我吃芒果特别上火
Tang·一介小中医:
首先所有的水果都属于生冷
在这个基础上分了寒热
Tang·一介小中医:
为什么容易上火？为什么容易反复口腔溃疡？这个之前有讲过了
Tang·一介小中医:
是水太少不是火太大
小嘟开(小嘟开):
多喝水？保证充足的睡眠吗？
Tang·一介小中医:
睡觉是养阴大法，我说的水太少是指阴虚。是要滋阴，不单单是喝水可以解决，喝水是补津，不能补液。阴市液性的东西，不如血，这种稠的里面有其他物质的才更归于阴
Tang·一介小中医:
现在很多人有喝茶的习惯，大量喝茶水也是引湿的习惯。
包括经常喝粥或者是喝稀饭的，也是容易留湿的
Tang·一介小中医:
某些专家推荐一天8杯水，大概ml，有多少人在践行？
Tang·一介小中医:
我的建议是不渴不喝，这是在常态，是说这个人在正常的时候
yy(yy）):
我每天喝很多水，尿就很多，然后尿检，那个尿比重就不正常了，但是我喝的水多，但是没有到ML，但是尿都超过ML了
晴天():
感觉很多引湿的习惯大都来自夏天，吹空调，喝奶茶，吃冰西瓜，冰水果，冰激凌，洗冷水，洗了头也不吹干，各种喜欢湿冷冰……
小嘟开():
Tang·一介小中医?可以理解为如果有症状，是需要喝够水，而不是不渴不喝吗？
Tang·一介小中医:
舒服就是最高标准，舒服是王道。能吸收吃白米饭都是营养，不能吸收吃人参都觉的虚弱
丹丹(:
上夜班湿的衣服穿干，这个湿气重
Tang·一介小中医:
现在大家应该基本上都知道了湿气的来源了吧
T:
水果适量就好了吧，不可过度
紫薇():
不吃水果也不对吧？如果没吃别的水果，一天一个苹果应该也可以吧？
Tang·一介小中医:
不吃饭是不对，不吃水果没有对不对
Tang·一介小中医:
《*帝内经》里讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”意思就是谷物（主食）是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类等等都是作为主食的辅助、补益和补充。
Tang·一介小中医:
《*帝内经·素问·藏气法时论篇》
“五谷：糠米甘，麻酸，大豆咸，麦苦，*黍辛。五果：枣甘，李酸，栗咸，杏苦，桃辛。五畜：牛甘，犬酸，猪咸，羊苦，鸡辛。五菜：葵甘，韭酸，藿咸，薤苦，葱辛。”
《*帝内经》中的“五果”为枣甘、李酸、栗咸、杏苦、桃辛，也就是我们现在所说的大枣、李子、栗子、杏、桃，泛指各种水果。
在秋季，水果的品种非常丰富，如梨、葡萄、苹果、橘子等，果肉和果核（坚果）各具营养。果肉为了滋养果核而存在，因此坚果类如杏仁、核桃仁、松子仁等都是营养成分充足的好东西。
Tang·一介小中医:
果实果实，果跟实有什么区别？
果肉为了滋养果核而存在
Tang·一介小中医:
那么说完湿气的来源
怎么祛湿？
晴天():
泡脚，喝姜茶
拔罐，刮痧
Tang·一介小中医:
大家可以想一想一件湿的毛巾怎么弄干它？
Tang·一介小中医:
或者你的湿头发怎么弄干它？
紫薇:
热风吹
晴天():
散开，通风
热之
琼芳():
升温、出汗、体液排出
晴天(:
湿头发用干毛巾吸干，湿气用干的食物来吸
姿宝():
泡脚！
紫薇():
但身体里怎么安装吹风机？
琼芳):
运动也是升温
晴天():
湿头发先吸干最快，然后再散开吹热风
紫薇(紫薇):
运动出汗、泡脚、吃姜、晒太阳应该都可以
Tang·一介小中医:
你看一问怎么把毛巾弄干，每个人都知道可以怎么做
Tang·一介小中医:
稍微总结一下，把毛巾或者头发弄干，1可以直接弄一个东西去吸水，那么在是人体怎么去吸水？用一些具有吸收性的药物食物。什么是呢？干的东西。药物的典型代表就是茯苓，如果你煮了茯苓，你可以煮完之后掰开那块茯苓看看，里面可能是干的，所以茯苓要最大利用就要打粉来使用。
Tang·一介小中医:
食物呢我就推荐烤干或者稍微煎一下的馒头片
Tang·一介小中医:
不记得那个地方了，应该*土高原那边，有一个食物就是泥土。这是健脾利湿
Tang·一介小中医:
当然还有其他的祛湿的药食，比如大家熟知的薏米赤小豆，芡实，冬瓜玉米
琼芳():
对了，还有食物
Tang·一介小中医:
其实西瓜也算祛湿的，因为它利尿。你会发现吃了某些祛湿的食品，小便就特别多。
Tang·一介小中医:
只是西瓜过量就聚湿
琼芳():
小时候晚上妈妈炒包谷仔仔吃，免得拉尿
琼芳():
小时候吃得炒米茶也不错
Tang·一介小中医:
湿气重的人就像吃香香脆脆的东西了，为什么啊？
紫薇():
水多了需要中和
Tang·一介小中医:
这是其一，芳香醒脾
Tang·一介小中医:
所以煮菜香才能开胃
Tang·一介小中医:
重点说一下薏米红豆。炒薏米是祛寒湿，生薏米是去湿热。红豆跟赤小豆不一样，想祛湿要用赤小豆。
Tang·一介小中医:
弄干毛巾的第一步先快速弄掉水分，第二就是可以烘干，就是升温。那么人体怎么可以升温？
T:
运动
Tang·一介小中医:
人体升温的方式就很多啦，像刚刚说的艾灸，跑步，泡脚，这些是不是都可以帮你升高温度啊！还有我们之前说的驱寒的方式吹风筒吹大椎，喝喝辣汤这些能不能帮你升高温度？
Tang·一介小中医:
所以你看，祛湿的方法多不多？
Tang·一介小中医:
再有，刚刚有人说的要把毛巾摊开，那人怎么摊开？摆大字吗
Tang·一介小中医:
人体什么时候会是卷缩的？
寒冷，紧张，能量低
Tang·一介小中医:
所以人体要摊开第一不能受寒，第二心情要放松，第三增强能量
Tang·一介小中医:
Tang医生关于祛湿的小方法:以毛巾举例---1.把毛巾或者头发弄干，可以直接弄一个东西去吸水，那么在是人体怎么去吸水？用一些具有吸收性的药物食物。什么是呢？干的东西。药物的典型代表就是茯苓，如果你煮了茯苓，你可以煮完之后掰开那块茯苓看看，里面可能是干的，所以茯苓要最大利用就要打粉来使用.食物呢我就推荐烤干或者稍微煎一下的馒头片,当然还有其他的祛湿的药食，比如大家熟知的薏米赤小豆，芡实，冬瓜玉米.其实西瓜也算祛湿的，因为它利尿。你会发现吃了某些祛湿的食品，小便就特别多。湿气重的人就想吃香香脆脆的东西了，为什么啊？直接中和湿气＋芳香醒脾。大家熟知的薏米红豆，炒薏米是祛寒湿，生薏米是去湿热。红豆跟赤小豆不一样，想祛湿要用赤小豆。所以祛湿还要分是湿热还是寒湿，湿热就要清热利湿，寒湿就要驱寒化湿。寒热的正常标准是看自己想喝热水还是冷水。2.弄干毛巾的第一步先快速弄掉水分就是直接拧干水分或者用另一条干毛巾去吸水，第二就是可以烘干，就是升温。那么人体怎么可以升温？人体升温的方式就很多啦，像刚刚说的艾灸，跑步，泡脚，这些是不是都可以帮你升高温度啊！还有我们之前说的驱寒的方式吹风筒吹大椎，喝喝辣汤这些能不能帮你升高温度？还有一个最直接的就是烤火。3.刚刚有人说的要把毛巾摊开，可以快点吹干水气，那人怎么摊开？摆大字吗人体什么时候会是卷缩的？有几种情况---寒冷，紧张，能量低。所以人体要摊开第一不能受寒，第二心情要放松，第三增强能量(这个能量可以理解为精力，少消耗精力，多休息，补够气血）
Tang·一介小中医:
那么祛湿的方法基本上就是以上了，大家还可以自己去拓展
Tang·一介小中医:
大家有没有发现湿气很难祛除？
Tang·一介小中医:
有想过为什么嘛？
T:
太粘吗？
Tang·一介小中医:
有句话是这样说的---千寒易除，一湿难祛
Tang·一介小中医:
因为湿气很容易拉帮结派
Tang·一介小中医:
风寒暑湿燥热，六种致病因素，可是大家经常听见风湿太重了，湿热太重了，寒湿太重了，暑湿就更加让你觉得身体重了
此人是??(此人是:
夏天大人讲莫吃太多西瓜湿气重
Tang·一介小中医:
大人讲的没错，莫吃太多
Tang·一介小中医:
所以你可以去观察小孩的大便是不是干结。嘴唇是不是干红，舌质是不是红色的？这些情况基本上可以判断它是属于一个热证，阴虚。这时就可以给他一些滋阴的糖水，像我前段时间说的，石榴啊，柚子呀！这些水果去煮糖水，或者银耳莲子羹之类还有鸭肉水产食品去滋阴。
Tang·一介小中医:
今天下午我们来说说燥邪
之前说了燥跟热虽然归属于一类，但是还是不一样的，大家可以理解燥为干柴，热为烈火
Tang·一介小中医:
大家对于燥有什么感觉吗？
太阳下的奥特蔓(
鼻孔出热气
MF(MF):
皮肤干燥
君子兰():
浑身烦躁
雪候鸟(）):
喉咙痛
皮肤干发痒
Tang·一介小中医:
燥是秋天的主气。燥邪多见于气候干燥的秋季，故又称秋燥。燥邪多从口鼻而入，其病常从肺卫开始。
燥邪致病干燥且易伤津液，表现为体表肌肤和体内脏腑缺乏津液，干枯不润的症状，如口鼻干燥、皮肤干燥皱裂等。
燥易伤肺，肺为娇脏，外合皮毛，外感燥邪，最易伤肺，而致干咳少痰、口鼻干燥。燥邪所致的燥证常分内燥和外燥两类。
Tang·一介小中医:
如果家里有小朋友咳嗽了，家里的老人家说的最多的应该就是不要再给他吃香东西啦。
这是其一，第二呢就是本身的这个气候大环境，比如说这个秋天就是一个秋燥的秋天的咳嗽呢。跟其他季节的咳嗽会明显的不太一样，就是秋天的咳嗽来的迅速而干脆
Tang·一介小中医:
那除了秋天的这个大环境，人为的还可以创造出哪些燥的环境呢？因为桂林这边是比较冷的，天冷的时候会去烤火，也会去用那个电热毯，然后现在也都是一些电气化的一些设备。这些东西使用过度也会引发燥
Tang·一介小中医:
在入秋之前，我就在大群里面推荐过，大家应该要去滋阴了，这个滋阴就可以去润燥。
Tang·一介小中医:
我们这次讲的这个致病邪气，下一个课题就来详细的讲这个
Tang·一介小中医:
那么燥可以怎么解决？
Tang·一介小中医:
入秋前我就在群里跟大家说的，要滋阴要润燥
MF(MF（):
我刚才马上去吃了黑芝麻
MF(MF):
秋天喝糖水
love(LOVE):
秋天吃银耳汤，润肺养肺
不要吹晚上的寒秋风会头疼+肩背酸疼
Tang·一介小中医:
Tang医生关于滋阴润燥的小方法:1.开加湿器（创造润的环境），闻热水汽（直接改善口鼻的干燥）2、食疗---米汤水，冰糖雪梨糖水，银耳百合枸杞糖水,南瓜粥等（多汤汤水水的东西），排骨莲藕汤等（喝什么汤主要看市场有什么应季节的菜还有各地特色，滋阴煲汤的药材推荐:沙参、玉竹、石斛等）3、适当补充滋阴润燥的食物:芝麻、核桃，百合，淮山，蜂蜜，猪皮，猪肉，香菇等菇类食物，甘蔗马蹄、水果（终于可以吃水果了）。这些都是比较适合热燥。哈哈哈，对的，燥也分寒热，或者说分凉燥和热燥。凉燥基本就是祛寒那一套。
Tang·一介小中医:
这下滋阴的的方法也有了吧
Tang·一介小中医:
你看这里讲到水果，就建议你多吃一点了，任何东西多吃都是有条件的。
小嘟开(小嘟开（德国2～于婕):
火龙果可以多吃不？
Tang·一介小中医:
吃阿胶燕窝虽然也看你有没有钱，但是更看你的身体有没有资本吃
太阳下的奥特蔓():
这个季节吃柿子，柚子
Jane:
晚上睡觉时能艾灸大椎穴吗
月亮():
艾灸一般早上跟下午，晚上不太好
Tang·一介小中医:
如果不知道怎么按或者不相信自己可以按到穴位，可以就把自己的手掌心放在穴位的地方。
月亮(月亮):
就是自己感觉到有涨涨的感觉就先对了是不
Tang·一介小中医:
对穴位的感觉就是酸麻胀痛，还有人跟我说辣
Tang·一介小中医:
好，最后一个风寒暑湿燥热的热
Tang·一介小中医:
温热温热，经常一起讲，中医也有个温病学说。可见温热还是不一样的，就理解温是一般上火的症状，热就是上火到烦躁不安的状态。
Tang·一介小中医:
火、热、温邪致病，常有易伤阴津，动风、动血等特点。主要临床表现：壮热，口渴，面红目赤，烦躁不眠，神昏澹语，甚至则躁扰发狂。或生疮疡疗*，或吐血，此血，发斑疹．舌质红绛，脉洪数或细数。
神昏澹语就是发高烧说胡话的状态了
Tang·一介小中医:
你们自己觉得上火的症状有哪些？
经常说自己上火了，一问有什么表现，又不知道了
love(LOVE):
嘴巴溃烂，口腔溃疡
脸上痘痘
Tang·一介小中医:
最最常见的就是口腔溃疡，烂嘴巴了
君子兰(君子兰（):
大便干燥、
Tang·一介小中医:
对痘痘也是其一的表现
雪候鸟():
牙龈肿痛
睡觉起来眼屎多
Tang·一介小中医:
你去观察火，是一种什么状态？
love(LOVE（*宝贝):
旺盛，燃烧
love(LOVE（*宝贝):
往上窜
Tang·一介小中医:
呼呼呼往上串，所到之处都烧干了
love(LOVE（*宝贝):
干
烧干了水分
Tang·一介小中医:
所以火热之症的表现大多是在头面部（人体最上端），然有一种要往外冒的势头，且干
Tang·一介小中医:
其实我都把六邪的特性也讲完了
葶＆儿():
干，喉咙，鼻子特别不舒服
Tang·一介小中医:
之前不是有人问老反复口腔溃疡，我说是水少不是火大，能明白吗？
Tang·一介小中医:
这个时候初期吃点牛*解*片之类还挺有效，之后越吃越严重了
有没有这种感受？
love):
这个时候吃点B2呢，会不会补救的太晚了
Ming():
秋燥上火我自己表现：唇易干脱皮；有眼屎；皮肤洗完澡干燥但是过后又出油；大便干燥
小嘟开():
皮肤干燥在桂林没有感受，在北方感受强烈，
Tang·一介小中医:
北方就是燥南方就是湿
地域不一样，所以南北用药也不太一样
小嘟开(婕):
维生素C有必要天天也吃吗？
love(LOVE（*宝贝):
微C不需要天天吃吧，可以偶尔觉得身体需要了吃点
love(LOVE（*宝贝):
最好的还是好好吃饭，好的生活习惯和不熬夜
芥末(-):
我正在口腔溃疡
吃饭咬到自己，然后就成溃疡了
小嘟开():
想起我妈妈说经常咬到自己就是睡眠不够，没休息好，不懂是不是
Tang·一介小中医:
之前说的水太少了，不是火太大就是说反复口腔溃疡的一种情况。假设你有一杯水，如果一堆柴火在燃烧的时候，你会担心这杯水灭不了那个火，如果你有一池的水，你根本不会担心那一堆火苗。发现反复口腔溃疡那些实际上他没有完成一个口腔溃疡，从开始到结束的一个病程。
Tang·一介小中医:
那这个水主要是讲的是什么呢？其实主要讲的就是肾阴。
Tang·一介小中医:
Tang·一介小中医:
这个十多年来反复发作的口腔溃疡朋友，我就是按补肾阴的大思路去做的
从第二次药开始，逐渐少发，发作时间短程度轻。
love(LOVE
十多年的口腔溃疡，真是够呛
Tang·一介小中医:
实火与虚火怎么判断？
Tang·一介小中医:
实就是实实在在的东西，就是吃了顿烧烤然后口腔溃疡了
虚就是莫名其妙，没有吃什么也来口腔溃疡
Tang·一介小中医:
烧烤是个比方
有人生气也口腔溃疡
气是不是看不见，也可以理解为是虚的
love(LOVE):
所以很多时候病因，都是自己不知道自己的饮食结构和习惯，导致的
只知道生病了，就要看病找医生
Tang·一介小中医:
Tang医生关于感受火邪、上火的小方法:这是针对实火的---1.干品的金银花或菊花或绿茶或桑叶10g反复泡水饮用2.煮绿豆汤喝3.多吃白萝卜，青菜4.选择清热药物服用，如清火栀麦片，牛*解*片，穿心莲，板蓝根冲剂等(不要过多服用，点到即止，避免伤阳气）虚火基本按照滋阴那一套走。
Tang·一介小中医:
萝卜青菜保平安啊
大白菜是个很好的东西
love(LOVE（*宝贝):
萝卜是土人参
芥末(芥末-):
我儿子超爱吃大白菜
以上就是我们用了大概5天的时间，大家参与讨论学习的关于咳嗽的病因和导致咳嗽的一些行为。下一篇文章我再总结一下咳嗽的表现对应的病因和解决之道。如果看过文章的朋友还想到有什么不好的生活习惯，欢迎留言补充。
Tang小中医祝愿各位:身康心安喜乐怡然！
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