我几乎每写一篇文章都在给自己挖坑，上次又给自己挖坑了。
其实我要感谢大家，让我有内容写，不会陷入思源枯萎的状态，因为女人养颜要说的话题太多了，我常常会因为不知道写什么愁白了头发。这下好了，完全不用再担心了。
所以，想让我写什么，在文章评论区给我留言就行了，看大家的点赞数，点赞数多的话，我就查资料开始写起。
说到九型体质的调理，今天先讲湿热体质。
为什么先说湿热体质呢？
据我观察，我身边的女孩子，湿热体质还是比较多的。
然后，湿热体质也很好分辨，看舌苔就能看出来了，大部分的体质，舌苔都是白色的，或者薄白，或者厚白，唯独湿热体质的人，舌苔是*色的。舌苔*，是湿热体质的一个重要特点。
最后，湿热体质影响颜值啊！
女孩子，外形可以不用多艳丽亮眼，但是打眼看起来一定要干干净净的，但湿热体质的女孩子，总让人感觉脏脏的，脸上油光可鉴，头发呢，也是油油的贴着头皮，更不用说脸上、背部的痘痘了，好像雨后春笋一样，不知道什么时候它就冒出来。
最后的最后，体质调理中，我先讲湿热体质的原因是——曾经，我就是一个典型的湿热体质的人。调理湿热体质，我会比较有经验。
湿热体质，对于爱美的女孩子来说，外在，离不开一个字——“油”。在湿热体质产油的巅峰状态时，本来干干净净的女孩子，好比从油缸里捞出来的一样，全身上下都写着富饶。
而内在，离不开两个字——”炎症”。
湿热体质最明显的表现就是皮肤容易出油，头发也容易出油，我在湿热期，皮肤出油到达一个什么样的恐怖境地呢？早上洗过脸，过一两个小时，皮肤又油到不行，那时我会随身带吸油纸，每次轻轻一碰皮肤，吸油纸就透了一半。
到中午，如果不洗脸的话，皮肤简直脏到没法看，明明我洗脸洗的比班花还勤，人家却说我脸脏没洗干净，真的好无奈啊！
头发油也同样让人心烦，几乎一天必须洗一次头，如果有哪天没有洗头出门，头发就贴头皮没眼看，我本来头发就少，再一贴头皮，就很像一只丧气的海豹。
跟油头油面同时发生的，还有炎症，湿热体质的女孩子是非常容易有炎症的，因为有害菌就喜欢你体内这种湿热的环境。
我后来湿热体质调理过来之后，困扰我一年多的炎症只用最最简单基础的药，自己就好了。
这次经历让我体会到，中医治病和西医治病的一小部分不同。
西医治病，直接治疗的是这个病症，比如你有炎症了，他的这个思路是——找到引起你得炎症的有害菌，用药把这个有害菌杀死，通过这种方法来治疗炎症。
而中医治病，他也看你的病症，但更重要的，他会看引起你病症的体质，他会开药，帮你调理体质，让你的体质尽可能的趋于平和。体质调理好了，身体的气血充足了，病症自然会消失。
不评价谁好谁坏，一来我没有资格评价，二来我的案例样本还不够多。
我在吃了几味中药之后，湿热体质就调理的差不多了，炎症很快就好了。当时我还没有接触中医，只是大致看了一下中医给我开的药方，里面有生姜、甘草、薏米和茯苓等，尤其是薏米和茯苓，它们都是清湿热的。
这里只是讲讲我的经历，并不是跟大家说，你是湿热体质就一定要吃中药的，当然，如果你能遇见好的中医，帮你开几方去湿热的方子，那吃一下也是可以的。调理湿热的方法还有很多，且听我慢慢讲来。
今天给大家一个湿热体质的调理方，即——当代养生女孩去油指南。
一、湿热体质要先做减法：
有些湿热体质是天生的，比如我，我亲爱的爸爸就是典型的湿热体质，他老人家如今头发一天不洗，就完完全全贴头皮了，衣服超过两天不换，就能闻到衣服上的油味儿，我当年的皮肤出油，跟他相比，真的只能感叹一句，姜还是老的辣！
我湿热体质严重的时候，真的是叫天天不应，叫地地不灵，我当时就纳闷了，我怎么就摊上了这么倒霉的湿热体质呢？
后来放假回家一看我爸，所有的迷底都解开！如果说我是东营油田的话，他老人家简直就是大庆油田啊！那汩汩的油，那从体内迸发出的神秘力量，真的，挡都挡不住。
当时我觉得真丧气啊，怎么人家基因重组都是升级版的，到我这里，完全是复制版的，我复制了我爸的细软少头发，还复制了我爸的湿热体质，后来我也想明白了，父母给的牌就是这样，只能自己想办法打的好一些了，天生湿热体质的妹子也别灰心，我当时的东营油田都能调理好，你也没有问题。
但更多的湿热体质是后天的！以下生活习惯会造成湿热体质，日常生活中一定要把这些习惯改掉。
1、少饮酒甚至不饮酒。酒是温性的，少量的喝，可以活血化淤、暖身体，但是经常饮酒，会在身体里面生湿生热，久而久之，就会变成湿热体质。
另外，酒喝多了还会伤肝，要远离香烟，更要远离酒。
2、饮食要节制，少食肥甘厚味重口味甜腻食物。
饮酒的妹子，据我观察并不多，大多数妹子还是跟我一样，“小饮怡怡情”罢了。更多妹子的湿热就是吃出来的。
我们脾胃能运化得了食物就那么多，运化不了的一些营养物质进入身体，长期以来就会积滞生湿热。
湿热体质的妹子，一定要注意的是，清淡饮食，平时少油少盐少糖。
我湿热时候正是韩剧全盛时期，那时候，我常跟自己的对话就是：湿热体质还想学韩剧女主角吃炸鸡哈啤酒？！（你要是能用山东话读出来更好听）。
啧啧，我看你长得就像炸鸡!
3、不要熬夜，睡眠要有保障。
不知道大家发现一个事情没有，如果我们熬夜的话，第二天皮肤出油会特别厉害，头发也会变得软软的，非常容易贴头皮。
熬夜也是造成湿热的重要原因。
二，几个妖精小白鼠试过有效的去湿食疗方
——薏米绿豆汤
这是我湿热巅峰期喝的，一开始喝的时候我怕太难喝了，会加上大米，效果并不好，后来经过一个中医指点：大米生长在水里，湿性是很强的，薏米绿豆祛湿，再加大米，那不把功效抵消掉了吗？
于是我去掉大米，这个粥，就只有薏米和绿豆。
效果真是不错，我有些日子就拿这个当主食吃，人瘦了，皮肤出油改善了，最重要的是，还感觉有精神了。
后来为什么没有坚持下去呢，因为这个粥是偏寒的，我本身是寒底子，喝久了怕会造成阳虚体质，湿热改善了，我就没有喝了。
如果你是舌苔发*的典型湿热体质，这个粥还是适合你的。
另外，我再多说一句，如果你是湿热体质，平时可以多用小米代替大米。
看看小米和大米的生长环境你就知道了。大米是生长在水里的，而小米是生长在旱地里的，我们国家的几个小米的重要产区，山西、陕北，都是长年少雨的地方。
吃小米，一天两天可能看不出来效果，但是长期坚持，会慢慢的感觉身体的湿气在减少。
我以前的主食就是大米，后来发现小米很养脾胃，平时会在煮饭的时候加入很多小米，还会经常喝一些小米粥。现在我基本很少被湿气所困扰了，不知道跟经常吃小米有没有关系，但我自己觉得吃小米让我的脾胃很舒服，我也会一直坚持下去。
——冬瓜虾皮鸡蛋汤。
做这个汤，需要注意的一点，冬瓜千万不要去皮！！！！
暑湿严重的地区，到了夏天喝这个汤，你就会觉得特别清爽。其实里面起重要作用的就是冬瓜皮。
冬瓜皮能去掉身体多余的湿浊，利湿的效果不错。喝这个汤的时候，最好是能把冬瓜和冬瓜皮一起吃掉。
冬瓜上市的季节，湿热体质的妹子，这个汤坚持喝，皮肤会越喝越干净，越喝越通透。
——祛湿茶
一些加了薏米、红豆、冬瓜皮、荷叶等食材的祛湿茶，我喝了感觉清热祛湿的效果也是不错的。
我虽然在北方，但是是海边的城市，夏天湿热一来，还是非常吓人的。
夏天我也没啥别的爱好，就爱喝个祛湿茶，小茶喝起来，小风吹起来，里面是清凉的，外面也是清凉的，很惬意。
湿热体质的妹子，也可以搞点这种祛湿的茶来喝一喝，一般祛湿茶都有一些微苦的，这是中和你身体摄入过多的甜腻，吃了甜的腻的东西太多了，正适合喝点微苦的东西来刮刮油去去湿。
以上几种食疗清湿热法，曾经的大油田，今天的小白鼠表示，效果相当之不错。不过，个人体质不一，大家可以先试试，觉得合适再坚持，不合适咱们再换别个。
不必跟风，不必偏信，多听听自己身体的声音。
除了上面介绍的调理湿热体质的食材，湿热体质的妹子，平时还可以多吃：竹笋、荠菜、紫菜、红豆、丝瓜、芹菜、苦瓜、马齿苋、鸭肉、甘蓝等。
三、湿热体质适合的中成药。
泻*散、泻青丸、甘露消*丹等
这三个我都没吃过，不细说了，具体你可以去药房问问中医，如果湿热太严重，找专业医生拿个中成药，吃几个清湿热的方子，也是可以的。
重点是，不管是吃中成药还是中药方子，不要自己随便吃，要在中医的指导下，因为你有时候，你觉得你是这个体质，其实有时候也不一定，体质对了，吃中药才会效果好。
四、湿热体质适合经常按摩的穴位。
肝俞、胃俞
阴陵泉
三阴交
这几个穴位平时没事就多按着，可以刮痧，可以按摩，甚至在专业人士的指导下，也能试试艾灸。
艾灸不是补充阳气的吗？湿热体质艾灸，会不会越艾，这湿热的热会越厉害？
湿热的热，大部分时候，就是虚火，就拿我来说吧，我当时手脚冰凉的不得了，但是皮肤出油也一点不耽误，舌苔也是*的，这说明，湿热和阳虚，有时候并不矛盾，造成湿热的热，并不是阳气充足，相反，有的身体虚弱，阳虚的人，反而更容易被湿热所侵袭。
通过艾灸，身体的正气足了，阳气足了，人的抵抗力上去，反而体质更会偏于平和质。
如果担心艾灸上火的话，那自己不要操作，可以在专业艾灸师的指导下。身体的湿气太重，人又怕冷，不管是寒湿还是湿热，艾灸都可以了解一下。
当然，如果真的是那种实热体质的湿热，那还是先不要艾灸了，改用刮痧、按摩、拔罐比较好。
五、湿热体质的泡脚方。
这是许家佗先生主编的《中医舌诊临床图解》中，给湿热体质人的介绍的一个泡脚方。
在此写下来，如果觉得有效的话，感谢许先生，感谢博大精深的中医吧。
方子是这样的：龙胆草5克、夏枯草10克、泽泻10克、栀子10克。泡脚每日一剂，水煎泡脚。
这个方子里的几味，大多都是清湿热的，性味偏寒。确定自己是舌苔发*的湿热体质妹子用，体寒的妹子不要随意用。不确定自己体质、不放心的，可以咨询一下医生。
我没用过这个泡脚方，我知道这个方子的时候，湿热体质已经调好啦，所以这个不能给大家当小白鼠了，你自己试试看，觉得合适就坚持，觉得不合适就换别个。
不过这个方子还是不能长期用，湿热体质调理好了就停一停，因为还是偏寒的，同时经期不要用，因为经期还是要以保暖为重。
注：本文的封面是我觉得很干净清爽的女孩子*，希望大家调理好湿热体质也能像*一样清爽啊！
本文参考自许家佗医生的《中医舌诊临床图解》。
湿热体质对我来说，是好几年前的事情，所以，本文的图片不是自己亲拍，图片来自于网络。
今天的内容就是酱……希望能对你保养身体有帮助！
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我们，下回，再见！
人生苦短，必须保养，保养得当，才会性感~欢迎听妖精叨叨中医女性内调养颜。
