肠道不健康的5大表现,你中了几个 [复制链接]

肠道健不健康其实从日常的一些表现就能看出，只是很多人没有留意罢了。

肠道健康的时候，排便时间规律且顺畅，大便形状正常呈水滴状的金黄色软便，气味也不是很臭，面色也自然红润，而一旦肠道出现问题，身体会有一些变化，你发现了吗？

1、腹泻

急性或者慢性腹泻，大便不成形，水分增加，排便次数增加。有的人每天拉肚子3-4次，4-5次甚至更多，同时还伴随着下腹部的疼痛。

一般轻度腹泻自己就会好，但如果出现以下几种情况就需要去看医生了，第一：腹泻严重导致脱水，电解质紊乱。第二：大便次数变多但也不是水样泄而是一些黄色的软便，这种情况可能是肠道功能紊乱或者肠易激综合征的表现。

2、便秘

很多上班族长期久坐熬夜，超过2天以上没有排便，或者一周内排便次数小于3次，就属于便秘的范畴了。出现便秘意味着肠动力不足，食物残渣停留在肠道，粪便干燥而不易排出，建议大家平时生活中一定要规范饮食，保持健康的工作生活习惯。

3、排便有恶臭味

正常的大便应该是偏酸的气味，并非刺鼻的恶臭。虽然大便臭不一定是肠道有问题，也可能是因为肉吃多了，或者吃了洋葱、大蒜、韭菜等味道大的食物。另外平时不按时排便，粪便在肠道里面待久了，排出来也会变很臭，这种情况导致的一般不用过于担心。

但如果大便发黑而且腥臭，经常腹胀，就考虑是肠道湿热重。湿热侵袭我们肠道以后会导致肠道的气机组织，没有向下泄的动力，出现便秘。

4、排气很臭或者有其他味道

平时排气很多还特别有味儿，可能提示我们的胃肠道出现了问题。当肠道菌体失调后，有害的细菌占了大多数，而这些有害的细菌又称之腐败菌，可以产生含有硫化氢的臭味气体。另外也能是因为便秘，大便不容易排出来，在肠道里待得时间久了，产生的有害气体多了，排气就多，味道也更臭。

5、口臭

呼出气体很难闻，一张嘴就让人后退是几步，天天刷牙还是臭，可能是胃肠道出现了问题。常见的如胃食管反流、慢性胃炎、胃酸缺乏、消化不良、胆汁反流、都可以导致食物积蓄在胃中，从而引发口臭。这种情况需要积极的调理肠胃功能，才能从根本上缓解口臭的问题。