对于头发生长有“冬天生发，春秋换发，夏天掉发”这样的说法。根据人体特性，冬季寒冷表皮脂肪增厚，汗毛头发也会加速生长。而春秋季，脱发随之增加，生发速度不降，就会出现大量脱发、大量生发的现象，也就是所谓的“换发”，和哺乳动物“换毛”类似。而夏天温度升高，人体不需要毛发保暖，头发生长速度降低，脱发增加。由此也就出现了上述说法。那么我们应该如何利用这个生理特点，在冬天多长头发呢？今天就来讲讲冬天如何养生、生发。
冬天寒冷，大家饭量增加，补充身体热量消耗。而较低的表皮温度，也会刺激身体机能，增加心跳，促进毛细血管扩张，提高表皮血液流动，增加体表温度。所以冬天也是体表组织代谢生长较为旺盛的一段时期。
在冬天，如果饮食不当，会导致体内脂肪、皮下脂肪、血糖大幅上升，身体增重。整个身体会变得沉重。而头皮本来就在人体最高处，血液流量最少。如果冬天，体内血脂皮脂大幅上升，血液中相对营养就会减少，也就会造成头皮毛囊供养不足，无法满足头发快速生长需要。这个时候很多朋友会发现头皮状态变差，头发长得多，但发质差，细软发黄，长出来碎头发。而且发根不稳固，很容易脱发。这主要是头皮营养不良，头皮毛囊状态差造成的。
如果冬天调理得当，不但体重不会上升，而且还可以加速表皮代谢排毒。通过冬天气候变化，身体热量消耗大的原理，合理减少体内脂肪淤积，降低血脂和皮下脂肪囤积。适当食补不但营养健康，还能美容养颜。有些朋友冬天过去不但体重不会变化，而且会觉得身轻如燕、心态平和、通体舒泰，就是这个原因。
冬天进补，不是说我们要大鱼大肉，增加饮食。更不是说要吃人参、红枣、当归、枸杞等食物药物进补。进补不是增加体内湿热，更不是吃药，这点一定要注意。
我们补，主要是补体内所需，补营养。像身体所需的微量元素，维生素矿物质。冬天温度低，身体消耗增加，伴随着身体矿物质、微量元素消耗也比较大。如果这个时候饮食上没有变化，到了冬天头发枯黄干燥，肤色变差，人变得没有精神，头发当然长不好。反过来这时饮食饭量增加，营养跟上，则体重血脂、血糖也会增加，因为冬季运动减少。多余的热量囤积在体内，也会造成了一些麻烦。
冬季进补主要补充的是维生素和矿物质。这两样是我们吃的比较少，消耗比较大，而且又是必须的。我们不妨冬季吃些维生素矿物质合剂补充身体所需，多吃应季水果蔬菜，多吃应季坚果。减少脂肪和淀粉的摄入，配合寒冷的温度，消耗身体脂肪，加速代谢和表皮排毒。如果这个季节脱发严重，还应该主动在头皮喷涂毛基质营养液。毛基质是头皮除毛囊、汗腺、毛细血管外其他组织的统称。也就是头发生长的土壤。毛基质营养液中包含头发生长所需的40多种营养，把营养液喷在头皮上，就像施肥一样，通过表皮吸收，营养储备在皮下补充毛囊生发所需，不但可以改善头皮状态，膨胀细胞，毛孔收紧，还可以促进毛囊细胞生长代谢，加速生发。再在生活中配合身体营养调整。适当增加室内健身活动，促进血液流动。其实冬季生发也不难。
我们可以利用寒冷的冬季养生，生发，调节身体生长，为即将到来的春夏做准备。冬季养生很简单就看会不会养，大家看懂了吗!
